Jaké jsou výhody makadamových ořechů? Nutriční hodnota makadamových ořechů

Makadamiové ořechy jsou také známé jako makadamové ořechy. Jedná se o ořech, který pochází z Austrálie a je známý svou lahodnou chutí a mnoha zdravotními přínosy. Jaké jsou tedy konkrétně účinky makadamových ořechů? Dozvíte se v článku níže!

Makadamové ořechy, ačkoli pocházejí z Austrálie, se nyní pěstují v mnoha částech světa, jako je Brazílie, Kostarika, Havaj, Nový Zéland a dokonce i ve Vietnamu. Tento druh semínek má při konzumaci voňavý, mastný pocit. Díky tomu přitahuje spoustu lidí. 

Kromě lahodné chuti přinášejí makadamové ořechy také spoustu zdraví prospěšných živin. Díky tomu mají makadamové ořechy také schopnost účinně podporovat léčbu zdravotních problémů souvisejících s trávicím systémem, zdravím srdce, kontrolou hmotnosti a krevního cukru.

Nutriční hodnota makadamových ořechů

Makadamové ořechy přinášejí spoustu zdraví prospěšných živin

Než se pustíte do toho, zjistěte, jaké jsou výhody makadamových ořechů? Pojďme se nejprve podívat na nutriční složení tohoto ořechu!

Makadamové ořechy obsahují mnoho vitamínů, tuků a minerálů, které jsou pro tělo dobré, jako jsou:

• Protein;
• vitamín B6;
• Tlustý;
• Vlákno; 
• Silnice; 
• sacharidy; 
• thiamin; 
• Žehlička; 
• hořčík; 
• Mangan;
• Měď.

Kromě výše uvedených živin jsou makadamové ořechy bohaté také na mononenasycené tuky, které mají schopnost předcházet, ale i zlepšovat kardiovaskulární onemocnění, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v těle. Spolu s tím je mnoho dalších dobrých látek, jako jsou antioxidanty, flavonoidy, ...

Přestože obsahuje sacharidy, ve skutečnosti představuje pouze malé množství, takže uživatelé si mohou být jisti problémy s váhou. 

Jaké jsou výhody makadamových ořechů?

S nutriční hodnotou, kterou tento ořech přináší, můžeme skvělé účinky makadamie vyjmenovat následovně:

Zlepšit zdraví srdce

Makadamové ořechy mají schopnost předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění. Řada studií jasně prokázala, že ořechy mohou snížit hladinu celkového cholesterolu a škodlivé hladiny LDL v těle. Je to díky bohatému množství mononenasycených tuků v tomto ořechu. Tento tuk pomáhá maximalizovat kontrolu, chránit zdraví srdce a snižovat riziko srdečního infarktu a mrtvice .

Kromě toho, sníst asi 1,5 - 3 unce (odpovídá 42 - 84 gramům) makadamových ořechů denně nám pomůže výrazně snížit zánětlivé příznaky. Mezitím je zánět také faktorem přispívajícím k riziku kardiovaskulárních onemocnění.

Makadamové ořechy mají schopnost předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění

Jaké jsou výhody makadamových ořechů? Přidaný obsah antioxidantů

Díky velkému množství antioxidantů přítomných v makadamových oříšcích pomůže zabránit tvorbě volných radikálů, které jsou škodlivé pro tělo i pokožku. Když tělo neutralizuje volné radikály, bude inhibovat proces způsobující poškození buněk. Tím pomáhá minimalizovat riziko chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka, Alzheimerova choroba .

Kromě toho má macca také mnoho flavonoidních složek. Poskytuje antioxidační, cholesterol snižující a protizánětlivé účinky. Kromě toho tento ořech obsahuje také vitamín E Tokotrienoly, který účinně podporuje prevenci rakoviny, stárnutí a mozkových onemocnění.

Snížit metabolický syndrom

 Zařazení makadamových ořechů do denního menu je také způsob, jak předcházet nemocem, jako je cukrovka 2. typu a metabolický syndrom. Pouhé snězení 28-84 gramů makadamových ořechů denně pomůže zlepšit množství hemoglobinu A1c (průměrná hladina krevního cukru v těle).

Jaké jsou výhody makadamových ořechů? Zlepšit trávicí systém

Makadamové ořechy jsou bohaté na vlákninu. V důsledku toho zlepšuje fungování trávicího a střevního systému těla. Tato vláknina působí jako prebiotikum pro výživu dobrých bakterií ve střevě.

Pomozte zhubnout

Jaké jsou výhody makadamových ořechů? Nejdokonalejší odpovědí je zhubnout, udržet si zdravé a krásné tělo. Díky velkému množství bílkovin a vlákniny se uživatelé po naložení do těla cítí déle sytí. Tím se snižuje chuť k jídlu a tělo je štíhlé.

Makadamové ořechy obsahují také kyselinu palmitolejovou – omega 7, která pomáhá lidem s nadváhou kontrolovat váhu a předcházet nekontrolovanému přibírání.

Makadamové ořechy podporují hubnutí, udržují štíhlejší postavu

Předcházet rakovině

Makadamové ořechy také poskytují tělu extrémně bohaté rostlinné sloučeniny, včetně tokotrienolů a flavonoidů. Tyto látky mají výhodu v prevenci a ničení rakovinotvorných buněk.

Zlepšit zdraví mozku

Kromě těchto vynikajících použití pomáhají makadamové ořechy také chránit mozkové buňky před faktory, které způsobují onemocnění mozku, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Prodlužuje také délku života a snižuje riziko předčasného úmrtí.

Výše je celá odpověď na otázku: " Jaké jsou výhody makadamových ořechů ?". V současné době se makadamové ořechy hodně prodávají v obchodech s potravinami, supermarketech, ... Tento výživný ořech snadno najdete snadno. Kupujte a zařazujte proto makadamii přímo do denní nabídky pro posílení zdraví celé rodiny!