Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Proces tvorby pih je způsoben především nadměrnou tvorbou melaninu v důsledku slunění, hormonálními změnami, stárnutím pokožky... Měli byste tedy zvýšit příjem základních živin pro výživu.Vyživuje pokožku a zabraňuje vzniku pih.
Potraviny k odstranění pih
Skupina potravin bohatá na vitamín A
Vitamin A urychluje proces hojení pokožky poškozené pihami
Potraviny jako rajčata, mrkev, paprika, dýně, sladké brambory, špenát atd. pomáhají posilovat antioxidační kapacitu pokožky, čímž pomáhají snižovat poškození způsobené slunečním zářením, a zároveň pomáhají pihovaté pokožce rychleji se během ošetření zotavit.
Skupina potravin bohatá na vitamín C
Pravidelný přísun vitaminu C minimalizuje tvorbu melaninu, takže pleť bude zdravější a jasnější. Každý den stačí přidat potraviny jako kiwi, jahody, květák, brokolice, meloun, brambory, papája tak, aby 1500 mg denně dokázalo odstranit tmavé skvrny, rychle obnovit poškozenou pokožku. Pomáhají také pečovat o pleť hladkou, zářivě bílou, stahují póry, zpomalují tvorbu vrásek.
Skupina potravin bohatá na vitamín E
Vitamin E stimuluje produkci kolagenu, který pomáhá vyživovat pihovatou pokožku
Doplňování vitaminu E každý den pomáhá tvořit kolagen, který pomáhá proti stárnutí pleti, snižuje tvorbu melaninu, čímž pomáhá účinně vyblednout pihy. Měli byste tedy zvýšit příjem ořechů, zeleniny, rybího masa, zejména zeleniny, jako je špenát, pšeničné klíčky a brokolice, slunečnicová semínka, mandle, avokádo, tykve, kiwi, ryby... pro výživu zdravé pokožky. Adekvátní suplementace 22 IU (15,4 mg) denně pomůže zabránit stárnutí pleti a zlepšit pigmentaci pokožky.
Skupina potravin obsahující vitamín B12
Nedostatek vitaminu B12 může způsobit rychlé stárnutí kůže, náchylnost k UV záření, čímž se tvoří pihy. Měli byste tedy přidat ryby, jako je losos, sardinky, mléko, které pomohou bojovat s UV zářením, omladí pokožku, omezí tvorbu nového melasmatu a zlepší pokožku zevnitř.
Skupina potravin obsahující zinek
Jedná se o skupinu látek, které nelze ignorovat ve výčtu potravin, které pomáhají v boji proti pihám a dodávají jí zářivou pleť. Každý den byste měli zvýšit obiloviny, ředkvičky, hrášek, ovoce, zeleninu, libové vepřové maso, abyste doplnili zinek. Pomáhají předcházet stárnutí, velmi dobře odpuzují nové pihy.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, aby se rychle snížily pihy
Čerstvé mořské plody
Při léčbě pih omezte konzumaci syrových mořských plodů, abyste se vyhnuli podráždění
Pokud léčíte pihy , měli byste omezit mořské plody, jako jsou krevety, krab, krab, hlemýžď... Snadno dráždí pokožku, urychlují produkci melaninu, způsobují tmavé skvrny, pihy, které se vážně rozhořívají.
Stimulanty jako alkohol, tabák, káva
Měli byste se vyhnout těmto povzbuzujícím nápojům, protože rozšíří malé krevní cévy pod kůží a vytlačí pigmenty hluboko uvnitř epidermis na povrch. To způsobí, že pihy ztmavnou, takže pokožka bude nerovnoměrná a nevzhledná. Zároveň ovlivňují i zdraví, způsobují rychlé stárnutí pokožky a předčasné ochabování.
Červená masa, jako je hovězí, kozí maso
Pokud jste v procesu léčby pih , měli byste omezit příjem červeného masa, jako je hovězí a kozí. Mohou způsobit, že oblast melasmy ztvrdne, což vede ke vzniku nového melasmatu. Červené maso můžete nahradit bílým masem, jako jsou kuřecí prsa, vepřové maso atd.
Horká kořeněná jídla
Horká kořeněná jídla zdrsní pokožku a ovlivní funkci jater, čímž se zvýší pigmentace způsobující pihy. Zejména pro ty, kteří mají suchou pokožku, byste měli omezit pálivá kořeněná jídla s vysokým obsahem soli, protože díky nim bude pokožka rychleji stárnout, bude náchylnější k akné a tmavým skvrnám, které se obtížně obnovují.
Skupina sacharidových potravin
V potravinách, jako jsou bonbóny, nealkoholické nápoje a sirupy obsahující sacharidy, snadno způsobí přibírání na váze, předčasné stárnutí, snížení hladiny cukru v krvi, čímž způsobí hormonální nerovnováhu vedoucí k melasmatu, pihám v důsledku endokrinních poruch. Takže byste měli tyto potraviny omezit, když máte pihy.
Polotovar
Omezte smažená jídla, abyste zabránili produkci melaninu
Zpracované potraviny jako smažené kuře, hranolky, konzervy nejsou vždy zdraví prospěšné, zvláště když máte pihy, neměli byste je jíst. Jsou také jedním z prostředků, které narušují hormony, stimulují tvorbu melaninu, tvoří hnědé skvrny, které způsobují nevzhledné pihy.
Jak léčit melasma nebo pihy závisí na příčině a závažnosti stavu pokožky obličeje. U nově vzniklých pih můžete každý den aplikovat metodu užívání doplňků výživy nebo používání pleťové masky. Co se týče dlouhodobých pih nebo vlivem slunečního záření po delší dobu, je potřeba aplikovat kosmetická ošetření, aby efekt přinesl co nejlepší.
Pihy se objevují nejen na krku a pažích, ale také na zádech, takže se ženy cítí provinile, když nosí oblečení s otevřenými zády. Existuje tedy skutečně způsob, jak zabránit vzniku pih na zádech?
Od středního věku ochranná bariéra pokožky obličeje postupně slábne a vytváří podmínky pro silnou produkci melaninu, způsobující výskyt pih. Bylo mnoho žen ochotných utratit miliony dongů, aby se s nimi rychle rozloučily. Jedním z účinných způsobů léčby, kterému mnoho lidí věří, je použití séra k léčbě pih. Jaké sérum je tedy dobré? Podívejte se na níže uvedené produkty s blogem aFamilyToday!
Genetické pihy způsobují mnoho negativních účinků na vaši psychiku a krásu. Takže zda lze genetické pihy vyléčit nebo ne, přečtěte si náš článek níže!
Pihové masky na pokožce jsou milovány mnoha ženami kvůli jejich snadno dostupným ingrediencím, nízkým nákladům a úsporám času a také je lze rychle udělat doma. Připojme se k blogu aFamilyToday, abychom si prostřednictvím následujícího článku hned vzali do kapsy ty nejlepší pihové masky, které přinášejí vysokou účinnost!
Pihy jsou kulaté hnědé skvrny, které se objevují na naší kůži a jsou nevzhledné. Mnoho lidí si však stále klade otázku, zda jsou pihy zdraví škodlivé nebo ne? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog ihned prostřednictvím článku níže!
Léto je tady a pro všechny je čas se bavit. Nezapomínejte ale, že ostré slunce bude vždy stopovat a ničit vaši pokožku, pokud nevíte, jak ji chránit. Jaký je tedy účinný způsob ochrany pokožky před sluncem? Pojďme se naučit 4 způsoby níže!
Masky z přísad jsou jednoduché domácí prostředky na pihy, které zvládne každý. Pojďme se naučit recepty na masky prostřednictvím následujícího článku.
Pihy a hnědé skvrny jsou v současné době postrachem mnoha žen, protože se zdá, že jejich pleť je matná a bez života. V našem článku níže se dozvíte o hnědých skvrnách a nejúčinnějších léčebných postupech!
Budete mít obavy, když se na obličeji bude stále více objevovat stále více hnědých skvrn a pih. Pihy poškozují pouze epidermis pokožky, takže je lze odstranit správnou péčí a ošetřením.
Po přechodu do středního věku začíná ženská pleť vykazovat známky stárnutí, jako jsou: Na kůži obličeje se začínají tvořit vrásky, vrásčitá chodidla, pleť ztmavne a zejména se objeví vrásky, objeví se pihy. Prostřednictvím tohoto článku vás aFamilyToday Blog provede účinnými a snadno pochopitelnými metodami léčby pih s listy perilly.
Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Melasma, pihy jsou docela běžné kožní onemocnění u žen ve věku 30 let a starších v důsledku vlivu věku a počasí. Článek představuje některá bezpečná a účinná opatření k léčbě melasmy a pih v kombinaci s každodenní péčí o pleť, vědeckým stravováním a přiměřeným odpočinkem.
Ptali jste se někdy sami sebe, že černé skvrny, které se objevují na vaší kůži, jsou pihy nebo mateřská znaménka. A víte sami, jak rychle rozeznat krtky a pihy? Pojďme se na blogu aFamilyToday dozvědět, jak to odlišit!
Melasma a pihy jsou běžné kožní onemocnění a způsobují skvrny na kůži, které jsou tmavší než vaše normální barva pleti. Podle statistik má až 40 % žen po 30. roce melasma, pihy, ale neví, jak je rozlišit. Pojďme se naučit, jak rozlišit melasma a pihy, abychom měli správnou léčbu.
Med je bezpečná, levná a účinná kosmetická složka s mnoha způsoby použití, jako je zvlhčení, antibakteriální, protizánětlivé, exfoliační a účinné vyblednutí tmavých skvrn. Pojďme se naučit, jak používat tento materiál k léčbě melasma, pih efektivně doma.
Podle odborníků má problémy s pihami 70 % žen ve věku 30 a více let. Ačkoli je to běžné u žen, málokdo asi ví, jak se pihy tvoří?
Pihy jsou noční můrou, která ženám způsobuje ztrátu estetiky a nízké sebevědomí. Kolik je tedy druhů pih a jak se pih rychle a efektivně zbavit? Nechte aFamilyToday Blog okamžitě odpovědět na tuto otázku prostřednictvím článku níže!
Pihy jsou problémem, se kterým se potýkají miliony vietnamských žen. Pojďme se dozvědět o příčinách, které vedou ke vzniku pih na kůži, z nichž mít nejúčinnější léčbu.
Pihy jsou známkou poškozené kůže a tvorby většího množství melaninu způsobujícího tmavé skvrny. Toto je běžný stav, který mnoha ženám způsobuje bolesti hlavy, protože způsobuje kosmetické ztráty na obličeji. Pokud vás tedy zajímá, co dělat pro léčbu melasmat a pih, neignorujte níže uvedený článek.
Na kůži se často objevují pihy a stařecké skvrny, které ovlivňují vzhled a sebevědomí žen. Jaký je tedy účinný způsob léčby pih a stařeckých skvrn?
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
