4 způsoby, jak se „vypořádat“ s úpalem

Léto je tady a pro všechny je čas se bavit. Nezapomínejte ale, že ostré slunce bude vždy stopovat a ničit vaši pokožku, pokud nevíte, jak ji chránit. Jaký je tedy účinný způsob ochrany pokožky před sluncem? Pojďme se naučit 4 způsoby níže!

Léto je tady a pro všechny je čas se bavit. Nezapomínejte ale, že ostré slunce bude vždy stopovat a ničit vaši pokožku, pokud nevíte, jak ji chránit. Jaký je tedy účinný způsob ochrany pokožky před sluncem? Pojďme se naučit 4 způsoby níže!

1. Není možné nepoužívat opalovací krém

Od března 2019 dosáhlo UV záření v Saigonu nejvyšší úrovně za poslední roky. Horké sluneční UV paprsky dosahují úrovně rakoviny kůže. Důkazy ukazují, že pouhých 5 minut na ulici bez zakrytí vaše kůže se okamžitě spálí .

4 způsoby, jak se „vypořádat“ s úpalem

K ochraně pokožky používejte každý den opalovací krém

Abyste se vyrovnali s tímto nevlídným počasím, kritériem pro výběr opalovacího krému je, že čím více musíte používat opalovací krém s vysokým SPF , PA s mnoha znaménky plus. Malá poznámka, když používáte opalovací krém v horkém období, měli byste si vybrat opalovací krém s dobrou penetrací, který se nesmí nechat unášet, pokud jdete na pláž nebo děláte mnoho outdoorových aktivit.

Nezapomeňte použít opalovací krém na krk, ruce nebo nohy pro plnou ochranu. Je to účinný způsob, jak chránit pokožku před sluncem.

Jak efektivně aplikovat opalovací krém

Dávkování musí být dostatečné: Na obličej naneste množství opalovacího krému odpovídající 1/3 - 1/4 čajové lžičky. Pokud na obličeji cítíte trochu přebytek, rozdělte krém na 2 aplikace. Naneste první krok a poklepejte, nechte zaschnout a poté ihned naneste druhou vrstvu.

Pokud nechcete každé ráno vytahovat lžíci na odměřování opalovacího krému, zde je trik, který vám pomůže odměřit správné množství krému pro váš obličej: vytlačte krém na ukazováček tak, aby se rovnoměrně rozprostřel po 3 kloubech.

Na celé tělo vezměte množství opalovacího krému asi šálek vodky.

Poznámka : Musíte použít opalovací krém 15 - 30 minut před vystavením pokožky slunci.

2. Chraňte se před sluncem

Bez ohledu na to, kam cestujete nebo kde vás v létě slunce spálí, nevystavujte pokožku slunci příliš dlouho, i když používáte opalovací krém . Pečlivý stín je cesta k účinné ochraně před sluncem.

  • Pokaždé, když jdete ven, noste tlustý kabát nebo bundu s ochranou proti slunci.
  • K ochraně pokožky noste obličejovou masku.
  • Klobouky a deštníky jsou předměty, které pomáhají zabraňovat pronikání UV paprsků na pokožku, takže je vezměte jako zbraň na ochranu pokožky.
  • Sluneční brýle jsou nepostradatelným doplňkem.
  • Nesmí chybět ani rukavice a punčochy.

4 způsoby, jak se „vypořádat“ s úpalem

Když jdete ven, používejte příslušenství slunečníku.

3. Jezte dostatek antioxidantů

Strava bohatá na antioxidanty tiše ochrání pokožku před UV zářením na slunci. Jezte hodně ovoce a zeleniny, pijte v létě hodně zeleného čaje, abyste pokožku maximálně ochránili.

Kromě toho byste také měli své tělo zatěžovat ovocnými a zeleninovými šťávami nebo každý den používat hodně filtrované vody. V ovocné šťávě je mnoho vitamínů, které napomáhají mladistvé pokožce, působí antioxidačně a účinně chrání před sluncem.

4 způsoby, jak se „vypořádat“ s úpalem

Jahody mají dobrý antioxidační účinek.

4. Vyhněte se vycházení po 10:00 - 16:00

To je doba, kdy jsou ultrafialové paprsky nejaktivnější, snažte se v tu dobu omezit vycházení.

Chcete-li mít krásnou pleť, vyhýbejte se škodlivým účinkům „strašného“ slunce, musíte svou pokožku pečlivě chránit, mít správný režim péče a nezapomenout dodržovat výše uvedené 4 účinné metody ochrany pokožky před sluncem.


Naplánujte si účinnou pleť proti stárnutí

Naplánujte si účinnou pleť proti stárnutí

Chcete-li vytvořit účinný plán proti stárnutí pleti, musíte začít se zdravými návyky péče o pleť, jako jsou: smyjte prach, naneste hydratační krém, ...

Kůže těhotných žen se během těhotenství hodně mění, věděli jste to?

Kůže těhotných žen se během těhotenství hodně mění, věděli jste to?

Během těhotenství se těhotné ženy potýkají s mnoha kožními problémy. Péče o těhotnou pleť však není příliš náročná, pokud víte, jak se o pleť správně starat.

Odhalení 8 tipů, které vám pomohou bezpečně ostříhat nehty vašeho dítěte

Odhalení 8 tipů, které vám pomohou bezpečně ostříhat nehty vašeho dítěte

Novorozenecké nehty jsou poměrně malé, takže pro vás může být obtížné stříhat nehty vašeho dítěte. Pokud se však nestříhají, nehty budou dlouhé a dítě se snadno poškrábe a způsobí škrábance na kůži.

Tipy na vyléčení “popraskaného kuřecího krku” při kojení

Tipy na vyléčení “popraskaného kuřecího krku” při kojení

Maminky mají často při kojení praskliny na kuřecím krku. Následující jednoduché tipy od odborníků z aFamilyToday Health vám pomohou už se nestarat o prasklý kuřecí krk!

11 jednoduchých tipů, které pomohou těhotným ženám mít krásnou a zdravou pleť

11 jednoduchých tipů, které pomohou těhotným ženám mít krásnou a zdravou pleť

aFamilyToday Health - Během těhotenství těhotné matky často " konfrontace" s kožními problémy, jako jsou pupínky, strie... Následující podíly pomáhají těhotným ženám mít zdravou pleť.

Řekněte mi, jak pomoci svému dítěti “ honit” dospívající akné

Řekněte mi, jak pomoci svému dítěti “ honit” dospívající akné

V období puberty způsobují hormonální změny v těle na kůži vašeho dítěte akné. Pokud v té době rodiče nevedou své děti k tomu, aby se o ně správně staraly...

9 způsobů, jak pomoci zvýšit imunitu pokožky, ne každý zná

9 způsobů, jak pomoci zvýšit imunitu pokožky, ne každý zná

Zvyšování obranyschopnosti pokožky je málo důležité, protože mnoho lidí si stále myslí, že důležité je pouze posílení imunitního systému těla.

6 tipů, jak usnadnit koupání vašeho miminka

6 tipů, jak usnadnit koupání vašeho miminka

aFamilyToday Health – Rodiče často pociťují úzkost během prvního koupání o své dítě. Následující sdílení pomáhá rodičům sebevědomě koupat své dítě poprvé.

Matky musí vědět, jak chlapcům čistit genitálie

Matky musí vědět, jak chlapcům čistit genitálie

Jak vyčistit oblast genitálií u chlapců není tak složité jako u dívek, ale také to musíte udělat správně, aby vaše dítě nedostalo infekci.

Co by měly maminky dělat, když má miminko v letošní sezóně suchou pokožku?

Co by měly maminky dělat, když má miminko v letošní sezóně suchou pokožku?

Pokožka miminek a miminek je často citlivější než pokožka dospělých Metody od aFamilyToday Health vám pomohou účinně ošetřit suchou dětskou pokožku doma.

Kolik vody by měly těhotné ženy denně vypít?

Kolik vody by měly těhotné ženy denně vypít?

V těhotenství s miminkem si těhotné ženy musí dávat pozor nejen na stravu, ale také dbát na dostatečný přísun vody. Kolik vody tedy stačí?

Kosmetika, které se v těhotenství vyhnout, znáte je všechny?

Kosmetika, které se v těhotenství vyhnout, znáte je všechny?

Kosmetika používaná během těhotenství by měla být používána s opatrností. Protože existují některé složky škodlivé pro plod, kterým se těhotné ženy musí vyhýbat.

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!