Naplánujte si účinnou pleť proti stárnutí

Krémy proti vráskám, oční séra a další produkty péče o pleť proti stárnutí mohou pomoci snížit známky stárnutí na pleti. Chcete-li však vytvořit účinný plán proti stárnutí pleti, musíte začít se zdravou rutinou péče o pleť.

Pokud jde o pleť, mnoho lidí se často obává, že kůže bude mít vrásky,  pihy , stařecké skvrny a další známky stárnutí více než rakovina kůže – jeden z vážných zdravotních problémů. Vypořádat se s obavami z příznaků stárnutí a rakoviny kůže zároveň již naštěstí není problém.

Pojďme se s aFamilyToday Health naučit výhody a správné metody proti stárnutí prostřednictvím následujícího článku!

Výhody správné péče o pleť

Mezi výhody zdravé péče o pleť patří:

Zabraňuje (nebo čistí) nečistotám pokožky;

Udržujte pokožku pevnou, mladou po dlouhou dobu;

Snížit vrásky;

Udržujte pleť jasnější a mladší;

Vyhněte se hrubé pokožce ;

Snižte riziko rakoviny kůže.

Je kosmetika proti stárnutí opravdu dobrá?

Často se nám radí, že 20 let je ten správný čas, kdy se pustit do fáze používání produktů péče o pleť a přípravků proti stárnutí. Odborníci však tvrdí, že krémy a pleťová mléka dokážou zmírnit pouze suchou pokožku – která se často objevuje s přibývajícím věkem, ale nemohou vám pomoci získat zpět hladkou a zářivou pokožku mládí.

Krémy na předpis, chemické peelingy, lasery, botoxové injekce a další kosmetické procedury se také používají k léčbě pih, stařeckých skvrn, vrásek, vraních nohou a dalších nedokonalostí. Výsledky ale stále nezaručují 100% účinnost omlazení pleti, nemluvě o tom, že některá ošetření mají i vedlejší účinky, které vaší pleti způsobí vážnější poškození.

7 návyků, které vám pomohou účinně bojovat proti stárnutí pleti

Chcete-li vytvořit účinný plán péče o pleť proti stárnutí, zde je 7 důležitých návyků, které musíte mít na paměti:

1. Chraňte svou pokožku před sluncem

Základem plánu je opalovací krém. Sluneční paprsky způsobují, že naše pokožka stárne rychleji. K ochraně pokožky před sluncem a jinými škodlivými UV ( * ) paprsky může dermatolog doporučit následující:

Vyhýbejte se slunci ve stínu :  zůstaňte ve stínu, když je slunce mezi 09:00 - 15:00 a v době, kdy je váš stín kratší než vaše skutečná výška;

Zahalte se :  kdykoli je to možné, noste klobouk se širokou krempou a oblečení s dlouhým rukávem, zvláště když jste venku na slunci. Nošení rukavic pomáhá minimalizovat běžné známky stárnutí rukou, jako jsou stařecké skvrny . Sluneční brýle pomáhají redukovat vrásky kolem očí;

Aplikujte opalovací krém každý den před odchodem ven : Abyste ochránili svou pokožku, nanášejte opalovací krém, i když je jasno a není slunečno. Krém, který používáte, by měl mít SPF 30 nebo vyšší a musí být voděodolný.

2. Nebarvěte si kůži

Ať už se opalujete na slunci nebo uvnitř, a opalování pod lampou vystavuje vaši pokožku škodlivým ultrafialovým (UV) paprskům. Tyto paprsky urychlují proces stárnutí pokožky.

3. Každý den nanášejte hydratační krém

S přibývajícím věkem se pokožka stává sušší a objevují se vrásky. Hydratační krém podpoří účinek hydratace pokožky, zabrání ztrátě vody v pokožce a dodá jí mladistvější vzhled. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte ráno a večer hydratační krém na obličej , tělový hydratační krém a balzám na rty.

4. Dvakrát denně omývejte prach a nečistoty

Způsob, jakým si myjete obličej, může ovlivnit vaši pokožku. Nejlepších výsledků dosáhnete, když si obličej umyjete teplou vodou a jemným čisticím prostředkem. Při mytí obličeje byste si také neměli třít pokožku. Měl by jsi:

Jemně si umyjte obličej: vyhněte se intenzivnímu drhnutí při mytí obličeje;

Myjte si obličej dvakrát denně nebo po silném pocení, protože pot může dráždit pokožku.

5. Přestaňte kouřit, používejte alkohol

Tabákový kouř obsahuje toxiny, které mohou být škodlivé pro pokožku. Pokud kouříte, vaše pokožka zmatní, ztratí pevnost, bude mít předčasné vrásky a bude suchá. Měli byste také omezit používání alkoholu, abyste chránili pokožku před stárnutím.

6. Jezte zdravě

Zdravá strava významně přispívá ke zdravé pokožce. Jezte více ovoce, zeleniny, libového masa a dobrých mastných kyselin ( Omega-3) , omezte cukr a škrob.

7. Dostatek spánku

Když spíte, je čas, aby se vaše tělo zotavilo a zregenerovalo, aby mohl proběhnout proces „obnovy krásu“. Kromě toho vám cvičení také pomůže zvýšit průtok krve do pokožky a posílit imunitní systém, díky čemuž bude vaše pokožka vypadat mladší a zdravější.

Nikdy není pozdě začít s rutinou péče o pleť. Postarejte se o svou pleť ještě dnes. Výše uvedené metody doufají, že vám pomohou vytvořit dobrý plán péče o pleť a udržet si mládí navždy.

aFamilyToday Health  nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.

Mohlo by vás zajímat téma: