Mnoho těhotných žen v těhotenství kromě velkého štěstí trápí také běžné starosti, jako je nízká porodní váha a slabá miminka. Co tedy jíst, aby plod rychle přibral?
Strava a péče v těhotenství jsou nesmírně důležité. Přímo ovlivňuje celkový vývoj a poporodní váhu miminka. V mnoha případech těhotné matky nejedí správně, což způsobuje, že děti mají podváhu, retardaci, nízké IQ a slabou odolnost. Pokud ultrazvuk zjistí, že dítě má podváhu, okamžitě snězte 7 potravin, abyste přibrali níže pro plod, abyste doplnili živiny pro dítě před narozením!
Co jíst, aby plod rychle přibral?
Čím více budete jíst, tím těžší bude vaše dítě, což je mylná představa mnoha těhotných žen. Maminky by měly volit zdravé potraviny, rozmanité živiny, jíst dostatečné množství a jíst v rozumné době, miminko „rychle přibere“. Níže se můžete podívat na 7 potravin:
Balut
Kachní vejce jsou výživnou potravinou, která pomáhá plodu rychle přibírat na váze. Jedno kachní vejce dodá až 128 kcal energie. Dokonce i obsah železa v kachních vejcích je vyšší než ve slepičích vejcích.
Těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou by však neměly jíst příliš mnoho kachních vajec, aby se omezilo ucpávání cév v důsledku nadměrného cholesterolu. Kachní vejce mají vysoký obsah bílkovin, proto odborníci doporučují, aby matky snědly jen asi 3-4 vejce týdně, aby si udržely ideální váhu pro plod. Navíc by matka neměla jíst vajíčka večer, aby se zabránilo nadýmání.
Kachní vejce jsou typickým jídlem ve Vietnamu
Hovězí
Těhotné ženy by měly jíst hodně hovězího, zvláště v posledních měsících těhotenství, protože hovězí maso obsahuje velké množství bílkovin a živin nezbytných pro vývoj plodu jako jsou: Vitamíny B12, B6, zinek, fosfor a železo – minerály, které jsou zvláště důležité při tvorbě krevních buněk.
Přesto by těhotné ženy měly také vyvážit svůj jídelníček, protože nadbytek nebo nedostatek bílkovin nepřinese žádné malé škody. Kromě toho hovězí maso obsahuje hodně tuku, takže přílišná konzumace zvýší cholesterol v těle matky, což způsobí obezitu .
Šťáva z cukrové třtiny
Cukrová třtina obsahuje více než 30 druhů organických kyselin, bílkovin, tuků, sacharidů a přírodních minerálů, které jsou pro maminky v těhotenství velmi dobré. Zejména 70 % cukru v cukrové třtině je vynikajícím zdrojem energie. Pravidelné pití šťávy z cukrové třtiny pomůže těhotným ženám zlepšit ranní nevolnosti , zácpu a poskytne plodu dostatek živin.
Matka se může rozhodnout jíst čerstvou cukrovou třtinu nebo pít šťávu z cukrové třtiny. Velké množství cukru v cukrové třtině je však také něco, čeho by se měly obávat těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou .
Šťáva z cukrové třtiny obsahuje hodně přírodního cukru, který je zdraví prospěšný
Kokosová voda
Kokosová voda má řadu živin včetně: vody, bílkovin, cukru, železa, fosforu, sodíku, vitamínů C, B1, B2, B3, B6, vlákniny, vápníku, hořčíku, draslíku, zinku, kyseliny listové. Pitím kokosové vody v posledních 3 měsících bude plodová voda čistší, maminka se netrápí nedostatkem plodové vody, plod velmi dobře přibírá.
Avokádo
Pokud jste těhotná v létě, neváhejte vyzkoušet chladnou a sladkou chuť avokáda. Avokádo obsahuje ve srovnání s jiným ovocem nejvyšší obsah bílkovin, ekvivalentní těhotnému mléku, takže je velmi dobré pro vývoj plodu. Kromě toho, že konzumace avokáda pomáhá plodu přibrat na váze, pomáhá také předcházet defektům neurální trubice u plodu, pomáhá plodu rozvíjet mozek a posiluje odolnost těhotné matky.
Co jíst, aby plod rychle přibral? Jezme více másla
Plody moře
Ryby obsahují velké množství omega 3, DHA a EPA, které v jiných potravinách jen těžko najdete. Omega 3 jsou velmi potřebné pro vývoj mozku plodu, napomáhají bílé a růžové pokožce miminka.
Některé studie prokázaly, že pravidelná konzumace ryb také pomáhá doplňovat potřebné živiny pro plod, aby se narozené miminko lépe vyvíjelo, bylo obratnější a aktivnější. Těhotné ženy by měly jíst hodně kaprů, goby, ančovičky, lososa, ...
Mléko a mléčné výrobky
I když neexistuje žádný definitivní závěr, mléko je jednou z potravin, které většina lékařů doporučuje během těhotenství. Pokud máte těhotenskou cukrovku, můžete použít mléko bez cukru nebo diabetické mléko. Tento typ mléka není příliš mastný a má také snadnější chuť než těhotenské mléko. Matky by měly věnovat pozornost výběru pasterizovaného mléka, aby zajistily bezpečnost pro matku i dítě a uchovaly ho déle.
Kromě sójového mléka, ořechová mléka, jako je mandlové mléko, kukuřičné mléko, sójové mléko, ... všechna poskytují spoustu bílkovin a mikroživin pro těhotné matky. Ostatní mléčné výrobky jako: Jogurt, sýr atd. by měla maminka také pravidelně zařazovat do denního jídelníčku.
Matka by měla přidat 1 sklenici těhotenského mléka každé ráno a po jídle
Co jíst, aby plod rychle přibral, jsou nezbytné znalosti, které si maminka v těhotenství potřebuje vybavit. To nejen pomáhá mamince omezit obezitu, ale také výrazně podporuje komplexní vývoj jejího miminka.
Těhotné ženy s otravou jídlem způsobenou virem Listeria pravděpodobně potratí. Včasná prevence je nejlepším způsobem, jak chránit zdraví matky i dítěte.
Čištění domu těhotným ženám se nedoporučuje, protože může čelit mnoha rizikům. Pokud to však musíte udělat, je třeba mít na paměti několik věcí.
Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit?
Závratě jsou jedním z běžných stavů, které těhotné ženy zažijí. Proč ale těhotné ženy během těhotenství pociťují závratě a jak se s nimi maminky vypořádají?
Pití čerstvé kokosové vody pro těhotné ženy je v těchto horkých dnech jednou z perfektních možností, jak se zchladit a pro zdraví matky i dítěte.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
aFamilyToday Health - Očkování během těhotenství a před těhotenstvím nejen pomáhá chránit zdraví matky, ale také zajišťuje bezpečnost dítěte.
Existují potenciálně nebezpečné činnosti, kterých by si měly těhotné ženy dávat pozor. co to je aFamilyToday Health se s vámi brzy podělí!
Barvení vlasů přináší ženám mladistvý pocit. Je však barvení vlasů během těhotenství bezpečné pro matku a dítě?
Výběr správného těhotenského oblečení je velmi důležitý, když se vaše tělo v každé fázi hodně tvarově mění.
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Těhotné ženy, které jedí hořký meloun s mírou, dodají základní živiny, které jsou prospěšné pro těhotenství, a také předcházejí mnoha zdravotním problémům.
Játra jsou bohatá na železo, ale přílišná konzumace jater během těhotenství vede k přebytku vitaminu A, plod se pravděpodobně narodí s malformacemi a parazitárními infekcemi, pokud se sní špinavá játra.
Bolest, která se objevuje během těhotenství, není obvykle důvod k obavám, ale někdy je to známka skrytého nebezpečí. Proto těhotné ženy potřebují znát potřebné informace, aby měly způsob, jak se s těmito bolestmi efektivně a bezpečně „vypořádat“.
Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Je jídlo, na které máte chuť, znakem pohlaví vašeho dítěte? Příznaky ranní nevolnosti signalizují pohlaví miminka v děloze
Proč se procento lymfocytů během těhotenství snižuje a má tento pokles vliv na zdraví matky a dítěte? Zjistěte to hned!
aFamilyToday Health – Dětská pokožka je ze své podstaty křehká, takže když se dozvíte o kožních onemocněních, jako je seboroická dermatitida a zarděnky, bude vám péče o pokožku vašeho miminka snazší.
Pokud chcete vědět, zda má konzumace granátového jablka a pití šťávy z granátového jablka během těhotenství nějaké nutriční výhody, tento článek vám dá odpověď.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
