Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit? Další informace najdete v následujícím článku!
Pokud žena hodlá otěhotnět, měla by přestat kouřit co nejdříve, nejpozději do té doby, než zjistí, že má dítě. I po porodu byste neměli znovu kouřit, abyste chránili zdraví vás i svého dítěte.
Přestat kouřit není snadný úkol. Během těhotenství je však odvykání důležitější než kdy jindy. Kouření zvyšuje riziko:
Potrat;
Děti narozené s nízkou porodní hmotností;
Mrtvé narození;
Krvácení.
Pokud jste v minulosti nebyli schopni účinně přestat kouřit, myslete tentokrát na své nenarozené dítě a buďte odhodlanější. Ve skutečnosti až 40 % těhotných žen, které kouří, úspěšně přestalo. Přemýšlejte o tom, jak chcete přestat kouřit.
Než začnete s odvykáním, udělejte si plán. Přestat kouřit není tak jednoduché jako vykouřit poslední cigaretu a pak krabičku zahodit.
Když se objeví chutě, zkuste žvýkat žvýkačku, inhalovat mentol nebo jít na rychlou procházku. Touhy trvají v průměru jen asi 2–5 minut. Najděte si tedy něco, co rozptýlí a pomůže vám odolat pokušení kouřit, neseďte a nečekejte, až chuť přejde.
S kouřením nemusíte přestat sami a podpora přátel a rodiny zvýší vaše šance na úspěch. Řekněte tedy přátelům, rodině a spolupracovníkům, že skončíte, abyste je motivovali navíc. Protože jste těhotná, máte jen krátkou dobu na to, abyste přestala. Na rozdíl od netěhotných kuřaček je u nich větší pravděpodobnost, že budou roky bojovat, aby přestaly.
Požádejte o pomoc své nejbližší, zvláště pokud jsou bývalými kuřáky. Když se objeví chutě, můžete je zavolat o pomoc. Pokud přítel nebo člen rodiny kouří, požádejte je, aby nekouřili před vámi. Pokud váš manžel kouří, povzbuďte ho, aby se tohoto zlozvyku vzdal.
Váš poskytovatel zdravotní péče bude dobře informován o místních programech podpory odvykání kouření, stejně jako užitečné rady a povzbuzení.
Při příští návštěvě informujte svého lékaře, pokud stále kouříte. Upřímnost je to nejlepší pro vás a vaše nenarozené dítě. Lékař nebo zdravotnický personál vám vždy rádi pomohou, aniž by k vám měli nějakou zášť. Určitě nejste jediná matka, která se snaží přestat kouřit.
Když můžete účinně přestat kouřit, podělte se o tuto dobrou zprávu se svým poskytovatelem zdravotní péče. Z vašeho duchovního daru budou mít velkou radost.
Musíte jasně vědět, proč musíte přestat kouřit. Přestat kouřit může způsobit, že se na krátkou dobu budete cítit mizerně. Pokud se tedy necítíte dostatečně motivováni, těžko budete bojovat s nutkáním kouřit.
Motivace přestat kouřit musí být dostatečně silná a musíte být opravdu odhodlaní. Jinými slovy, musíte pochopit, proč musíte projít těmito obtížnými a nepohodlnými věcmi. Nejlepším důvodem, proč přestat kouřit, je chránit zdraví sebe a svého dítěte. Vždy si připomeňte výhody přestat kouřit pokaždé, když chcete přestat!
Netrestejte se ani se nevzdávejte svých cílů. Mnoho lidí musí několikrát přestat kouřit, než mohou úplně přestat. Takže nepředpokládejte, že jste neúspěšní, pokud znovu začnete kouřit.
Pokud dokážete tolerovat týden nekouření, je to týden, ve kterém vy a vaše nenarozené dítě nejste vystaveni tabákovým toxinům. Pokud se poučíte ze zkušeností z každého pokusu, budete lépe připraveni přestat kouřit efektivně.
Vždy mějte na paměti důvody a motivace, proč přestat kouřit. Váš manžel, lékař, zdravotnický personál, přátelé a rodina jsou vždy s vámi. Takže vás lidé vždy podpoří proti pokušení těch cigaret. Nevzdávejte se, protože budete muset trpět celým procesem od samého začátku.
Měli byste mít na paměti, že za několik týdnů začnou příznaky mizet a chuť k jídlu se sníží. Jakmile úspěšně přestanete kouřit, odměňte se něčím, jako je nakupování nebo kosmetika, protože si to zasloužíte!
Doufám, že vám článek poskytl mnoho užitečných informací. Hodně štěstí s odvykáním kouření!
Krvácení na začátku těhotenství vždy spojuje těhotné ženy s mnoha nešťastnými věcmi. Příčin tohoto stavu je mnoho, ale ne všechny jsou pro těhotné ženy nebezpečné. Musíte vědět, jaké to jsou, abyste se příliš netrápili.
Těhotné ženy s horečkou dengue musí být pečlivě sledovány a musí se o ně lékařsky pečovat, aby byla zajištěna bezpečnost matky i dítěte.
Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit?
aFamilyToday Health – Některé těhotné ženy se musí spoléhat na podporu porodních pomůcek, jako jsou kleště a baňkování, aby se dítě narodí bezpečně.
Papája je ovoce, které přináší mnoho zdravotních výhod, ale jen málokdo zná její skvělé účinky pro těhotné ženy.
Krvácení u novorozenců je nebezpečný stav, nejčastější je krvácení pod kůži, krvácení do mozku, mozkových blan... Následující článek vám pomůže dozvědět se více o příčinách a příznacích.a jak tento stav léčit u malých dětí.
aFamilyToday Health – 32 týdnů předčasný porod je plod narozený, když je matka ve 32. týdnu těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?
aFamilyToday Health – Předčasný porod dnes není v těhotenství neobvyklým problémem s vážnými důsledky. Těhotné ženy potřebují znalosti o této problematice.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
