Játra patří mezi potraviny bohaté na železo a vitamín A, proto je užívá mnoho těhotných žen. Přílišná konzumace jater během těhotenství však vede k nadbytku provitaminu A ve formě retinolu, který může způsobit vrozené vady plodu a parazitární infekce, pokud jsou konzumována kontaminovaná játra.
Zdravé stravování je nejlepší způsob, jak mít zdravé dítě. Potraviny, které konzumujete během těhotenství, přímo ovlivní vývoj plodu. V tomto „citlivém“ období existují potraviny, kterých byste měli jíst více, ale také potraviny, které byste měli omezit. A játra jsou jedním z nich. Měly by tedy těhotné ženy jíst prasečí játra nebo jiné druhy hovězích jater? Nechte aFamilyToday Health sledovat následující sdílení mírně.
Vepřová játra jsou často nejběžnějším typem používaným v rodinných jídlech. Játra mohou být zpracována do mnoha různých pokrmů, jako jsou:
játrová paštika
Mletá játra
Jaterní klobása
Bez ohledu na to, jak zpracováváte játra, jejich dopad na tělo je stejný. Musíte si vybrat monolitická játra bez malých otvorů uvnitř povrchu. Játra musí být čerstvá, lahodná játra s jasným původem.
Je důležité nesmažit játra s fazolovými klíčky nebo jinou zeleninou bohatou na vitamín C, protože vysoký obsah vitamínu C rozloží v játrech všechny mikroživiny, jako je měď a železo.
Játra jsou orgánem, který přijímá a odvádí toxiny, takže obsahují spoustu toxických látek, jako jsou těžké kovy a viry a bakterie. Proto pro těhotné ženy musíte omezit nebo se vyhnout konzumaci jater, zejména v prvním trimestru.
Játra obsahují mnoho zdravých živin, jako jsou:
Žehlička
Vitamín A
Protein
Kyselina listová
Zejména bílkoviny a kyselina listová jsou velmi důležité pro podporu vývoje miminka, železo zajišťuje tvorbu hemoglobinu v krvi a omezuje riziko anémie z nedostatku železa v těhotenství . Řadu problémů však způsobuje právě vitamín A v játrech.
Játra obsahují velmi vysoké hladiny vitaminu A. Každý druh jater má jiné množství, například hovězí játra budou obsahovat více vitamínu A než kuřecí játra. I v malých množstvích však může být škodlivý:
Vitamin A nacházející se v játrech je vitamin A ve formě retinolu.
Nadbytek tohoto typu vitaminu A může vést k vrozeným vadám.
Kromě toho může také vést k růstu rakovinných buněk.
Proto je retinol považován za škodlivý pro těhotné ženy a neměl by se v žádném případě užívat. Kromě toho játra obsahují také vysokou hladinu cholesterolu, což je nebezpečné pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním.
Neexistují žádné studie, které by naznačovaly konkrétní množství jater, které byste měli jíst během těhotenství. Vše tedy záleží na vašem úsudku. Jeho příjem je však lepší omezit. Pokud chcete doplňovat železo, abyste zabránili anémii z nedostatku železa u těhotných žen , můžete jej doplňovat z mnoha různých zdrojů, jako je špenát, fazole atd. Těhotné ženy by měly konzumovat pouze asi 2 500 IU vitamínu A denně. Ženy, které jedí více, jsou vystaveny zvýšenému riziku vrozených vad a dalších komplikací.
Kromě omezení příjmu jater byste se také měli pokusit držet dál od následujících produktů:
Doplňky s olejem z tresčích jater nebo olejem ze žraločích jater kvůli riziku otravy rtutí.
Léky nebo doplňky stravy s vysokým obsahem vitamínu A ve formě retinolu.
Přípravky pro péči o pleť obsahující retinol
Kromě jater můžete také jíst některé další potraviny bohaté na vitamín A z následujících zdrojů, abyste zajistili zdravý vývoj vašeho dítěte, jako jsou:
Mrkev
Sladká brambora
Dýně
Špenát
Zelí
Kapusta
Červená řepa
Všechny tyto potraviny působí jako účinný antioxidant, dobrý pro zrak a imunitní systém miminka. Navíc vitamín A, který se v této zelenině nachází, je ve formě beta karotenu, který je pro vaše tělo velmi dobrý.
Jíst játra během těhotenství má více zdravotních rizik než výhod. Musíte to zvážit před použitím.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy s otravou jídlem způsobenou virem Listeria pravděpodobně potratí. Včasná prevence je nejlepším způsobem, jak chránit zdraví matky i dítěte.
Čištění domu těhotným ženám se nedoporučuje, protože může čelit mnoha rizikům. Pokud to však musíte udělat, je třeba mít na paměti několik věcí.
Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit?
Závratě jsou jedním z běžných stavů, které těhotné ženy zažijí. Proč ale těhotné ženy během těhotenství pociťují závratě a jak se s nimi maminky vypořádají?
Pití čerstvé kokosové vody pro těhotné ženy je v těchto horkých dnech jednou z perfektních možností, jak se zchladit a pro zdraví matky i dítěte.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
aFamilyToday Health - Očkování během těhotenství a před těhotenstvím nejen pomáhá chránit zdraví matky, ale také zajišťuje bezpečnost dítěte.
Existují potenciálně nebezpečné činnosti, kterých by si měly těhotné ženy dávat pozor. co to je aFamilyToday Health se s vámi brzy podělí!
Barvení vlasů přináší ženám mladistvý pocit. Je však barvení vlasů během těhotenství bezpečné pro matku a dítě?
Výběr správného těhotenského oblečení je velmi důležitý, když se vaše tělo v každé fázi hodně tvarově mění.
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Těhotné ženy, které jedí hořký meloun s mírou, dodají základní živiny, které jsou prospěšné pro těhotenství, a také předcházejí mnoha zdravotním problémům.
Játra jsou bohatá na železo, ale přílišná konzumace jater během těhotenství vede k přebytku vitaminu A, plod se pravděpodobně narodí s malformacemi a parazitárními infekcemi, pokud se sní špinavá játra.
Bolest, která se objevuje během těhotenství, není obvykle důvod k obavám, ale někdy je to známka skrytého nebezpečí. Proto těhotné ženy potřebují znát potřebné informace, aby měly způsob, jak se s těmito bolestmi efektivně a bezpečně „vypořádat“.
Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Je jídlo, na které máte chuť, znakem pohlaví vašeho dítěte? Příznaky ranní nevolnosti signalizují pohlaví miminka v děloze
Proč se procento lymfocytů během těhotenství snižuje a má tento pokles vliv na zdraví matky a dítěte? Zjistěte to hned!
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
