Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Mandle obsahují řadu živin, které jsou nezbytné pro vývoj plodu. Nejen mandle, některé další ořechy jsou také velmi užitečné pro těhotné ženy. Tyto ořechy obsahují dobré tuky, živiny, vitamíny a kalorie, které těhotná žena potřebuje k uspokojení svých rostoucích potřeb během těhotenství.
Mnoho lidí věří, že konzumace mandlí způsobuje alergie, ale neexistují žádné důkazy, které by to podporovaly. Proto můžete mandle jíst každý den, pokud tělo nemá alergickou reakci na tento ořech. Použijte mandle přímo nebo je přidejte do jiných jídel pro extra chuť. Zde jsou některé výhody mandlí:
Mandle mají vysoký obsah bílkovin, což je prospěšné pro svalový vývoj plodu. Kromě toho bílkoviny také hrají velmi důležitou roli v tom, že vám pomohou mít dostatek síly a vytrvalosti, abyste zvládli těhotenství. Kromě toho také pomáhá dítěti být zdravé a mít dobrou váhu, když se narodí.
Obsah vlákniny v mandlích napomáhá snadnému trávení a reguluje činnost střev. To pomáhá těhotným ženám vyhnout se riziku zácpy . V těhotenství byste měla jíst dostatek vlákniny a mandle jsou skvělou volbou.
Vitamín E v mandlích pomůže vašemu miminku mít zdravé vlasy a pokožku. Ještě důležitější je, že vás také udrží mladé a krásné.
Mandle mají vysoký obsah vápníku, což pomáhá snižovat riziko vysokého krevního tlaku a preeklampsie během těhotenství. Kromě toho je vápník také nezbytnou živinou pro stavbu silných kostí a zubů.
Mangan pomáhá regulovat správnou váhu pro vás i vaše dítě. Kromě toho je také velmi užitečný pro udržení zdravých kostí.
Mandle obsahují riboflavin , látku, která je velmi dobrá pro kognitivní vývoj dítěte. Kromě toho tato látka také pomáhá zajistit dostatečnou energii pro tělo.
Hořčík pomáhá při tvorbě a vývoji centrálního nervového systému plodu. Navíc vám usnadní pohyb střev.
Folát (kyselina listová) je vitamín B9 nacházející se v mandlích, hraje velmi důležitou roli při tvorbě mozku a centrálního nervového systému dítěte. Folát také pomáhá chránit děti před defekty neurální trubice při narození.
Energie: 576 kcal
Sacharidy: 21,69 g
Tuky: 49,42 g
Bílkoviny: 21,22 g
Vitamíny, beta-karoten, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, cholin, E, K
Vápník, železo, hořčík, mangan, fosfor, draslík, sodík, zinek.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy s otravou jídlem způsobenou virem Listeria pravděpodobně potratí. Včasná prevence je nejlepším způsobem, jak chránit zdraví matky i dítěte.
Čištění domu těhotným ženám se nedoporučuje, protože může čelit mnoha rizikům. Pokud to však musíte udělat, je třeba mít na paměti několik věcí.
Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit?
Závratě jsou jedním z běžných stavů, které těhotné ženy zažijí. Proč ale těhotné ženy během těhotenství pociťují závratě a jak se s nimi maminky vypořádají?
Pití čerstvé kokosové vody pro těhotné ženy je v těchto horkých dnech jednou z perfektních možností, jak se zchladit a pro zdraví matky i dítěte.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
aFamilyToday Health - Očkování během těhotenství a před těhotenstvím nejen pomáhá chránit zdraví matky, ale také zajišťuje bezpečnost dítěte.
Existují potenciálně nebezpečné činnosti, kterých by si měly těhotné ženy dávat pozor. co to je aFamilyToday Health se s vámi brzy podělí!
Barvení vlasů přináší ženám mladistvý pocit. Je však barvení vlasů během těhotenství bezpečné pro matku a dítě?
Výběr správného těhotenského oblečení je velmi důležitý, když se vaše tělo v každé fázi hodně tvarově mění.
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Těhotné ženy, které jedí hořký meloun s mírou, dodají základní živiny, které jsou prospěšné pro těhotenství, a také předcházejí mnoha zdravotním problémům.
Játra jsou bohatá na železo, ale přílišná konzumace jater během těhotenství vede k přebytku vitaminu A, plod se pravděpodobně narodí s malformacemi a parazitárními infekcemi, pokud se sní špinavá játra.
Bolest, která se objevuje během těhotenství, není obvykle důvod k obavám, ale někdy je to známka skrytého nebezpečí. Proto těhotné ženy potřebují znát potřebné informace, aby měly způsob, jak se s těmito bolestmi efektivně a bezpečně „vypořádat“.
Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Je jídlo, na které máte chuť, znakem pohlaví vašeho dítěte? Příznaky ranní nevolnosti signalizují pohlaví miminka v děloze
Proč se procento lymfocytů během těhotenství snižuje a má tento pokles vliv na zdraví matky a dítěte? Zjistěte to hned!
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
