Řekněte, jak nejlépe doplňovat vitamíny pro diabetiky

Vitamínové doplňky pro lidi s diabetem, jak být účinné, je otázkou mnoha lidí. Protože diabetes vyžaduje, aby pacienti měli vědeckou dietu.

Cukrovka je mezi Vietnamci stále častějším onemocněním. Nevědecká strava a řada dalších příčin dělají nemoc stále mladší. Jak je rozumné doplňovat vitamíny pro diabetiky? Na co by měli diabetici pamatovat? Odpovězte prosím níže na tyto otázky písemně.

Nejúčinnější vitaminový doplněk pro diabetiky

Vitamíny jsou velmi rozmanité, každý druh bude mít na zdraví jiný vliv. Následující vitamíny jsou však zvláště důležité pro diabetiky:

Vitamín A

Vitamin A je „lékem“ pro oči. Vitamin A ve stravě diabetiků pomáhá pacientovým očím přijímat světlo, ve tmě věci jasně vidět. Vitamin A také pomáhá chránit kůži a další tkáně před infekcí. 

Vitamínové doplňky pro diabetiky jsou velmi potřebné

vitamín B

Mezi vitamíny skupiny B patří biotin, cholin, kyselina listová, niacin, kyselina pantotenová, B1, B2, B6 a B12. Podílejí se na metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin a výrobě energie.

Vitamin B6 je skupina vitaminů B, které udržují funkci jater, nervovou činnost a metabolismus v těle. Vitamin B6 zároveň přispívá ke snížení stresu, udržení funkce mozku, ochraně srdce a zvýšení odolnosti. Lidé s aterosklerózou mohou užívat doplňky vitamínu B6 ke snížení cholesterolu v krvi.

Lidé, kteří dodržují veganskou stravu bez příjmu živin a vitamínů živočišného původu, mívají nedostatek B12, který vede k anémii.

Je však třeba poznamenat, že pacienti by měli doplňovat vitamíny skupiny B pouze na lékařský předpis.

Vitamín C

Vitamin C je důležitý pro posílení imunitního systému. Pomáhá udržovat kapiláry a stěny cév silné. Konzumace vitamínu C také pomáhá tělu dobře absorbovat železo, tonizuje krev.

Kromě toho má vitamín C také účinek na ochranu buněk v těle, předcházení vzniku nemocí způsobených kyslíkovým stresem, předcházení riziku poškození krevních cév v důsledku cukrovky nebo vnitřní dysfunkce způsobené tkáně.

Vitamín D

U diabetiků je potřeba vitamín D doplňovat

Vitamin D je látka, která pomáhá tělu dobře vstřebávat vápník a fosfor. Odtud si tělo zajistí stabilní vývoj kosterního systému. Kromě toho konzumace vitamínu D v diabetické dietě pomůže snížit riziko rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a rakoviny prostaty .

vitamín E

Vitamin E je antioxidant, který chrání buňky před poškozením. Vitamin E však není v přirozených potravinách zastoupen. Lidé s cukrovkou by je tedy měli doplňovat funkčními potravinami bohatými na vitamín E.

Pokud však užíváte antikoagulancia nebo léky na ředění krve, informujte svého lékaře před užíváním doplňků vitaminu E, protože to může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.

Poznámky ve výživě pro diabetiky

Lidé s cukrovkou často dělají tu chybu, že se zdržují příliš mnoha druhů potravin, což způsobuje, že tělo má nedostatek živin. Mnoho lidí kvůli tomu nejenže nedokáže nemoc překonat, ale navíc tělo stále více vyčerpává. Odborníci tvrdí, že sestavení vhodného jídelníčku pro lidi s diabetem pomůže pacientům účinně kontrolovat jejich onemocnění. Zde je několik pravidel, která je třeba dodržovat při dietě specifické pro diabetes:

Omezte rafinované škroby

Rafinované škroby, jako je chléb, rýže, pho a nudle, jsou každodenními pokrmy Vietnamců. Jejich pravidelná konzumace však cukrovku zhorší. Zvyšují špatný cholesterol, stejně jako zvyšují hladinu cukru v krvi. Nejlepší způsob je použít dobré náhražky škrobu, jako je hnědá rýže, celozrnná mouka.

Drž se dál od potravin obsahujících jednoduché cukry

Jednoduché cukry, které jsou ve sladkostech hojně zastoupeny, jsou potraviny, jejichž konzumaci by diabetici měli omezit

Jednoduché cukry se často nacházejí v koláčích, bonbónech a nealkoholických nápojích. Aby se zabránilo postprandiální hyperglykémii, měli by diabetici vyloučit pravidelnou konzumaci této potraviny. Jejich konzumace může zvýšit váhu, tuk v krvi. Pokud toužíte po cukru, můžete místo toho jíst ovoce, abyste naložili přírodní, zdravější cukr. Ovoce by se však mělo konzumovat pouze s mírou.

Dávejte přednost potravinám obsahujícím nenasycené mastné kyseliny

Nenasycené mastné kyseliny jsou dobré tuky, které jsou pro tělo nezbytné. Jsou bohaté na lososa, tuňáka, makrelu, sójový olej, arašídový olej. Jejich konzumace pomáhá omezit metabolické poruchy. Tuk v těchto potravinách není tak špatný jako tuk ve smažených jídlech, takže ho mohou bezpečně konzumovat i lidé s cukrovkou.

Vitamínový doplněk pro diabetiky

Nejen diabetici, všichni potřebují vždy zajistit vitamíny a minerály. Protože pomáhají tělu růst a udržovat si dobré zdraví. Vitamín A, vitamín D, vitamín B, vitamín C, vitamín E, vitamín K v kombinaci s vápníkem, železem, zinkem, hořčíkem pomůže zvýšit krevní oběh, regulovat hladinu cukru v krvi a účinně předcházet komplikacím . Jíst hodně zelené zeleniny, málo sladkého ovoce, celozrnných výrobků a semen je bohatým zdrojem vitamínů.

Dělená jídla

Aby se diabetici vyhnuli nadměrné postprandiální hyperglykémii nebo hypoglykémii při přílišném hladu, měli by jíst hodně jídel. Zejména pacienti léčení pomalu působícím inzulinem mívají v noci sklony k hypoglykémii, takže svačina před spaním bude zdraví prospěšná.

Dodržujte dietu s nízkým obsahem soli

Cukrovka často způsobuje mnoho dalších zdravotních komplikací, z nichž nejčastější jsou kardiovaskulární onemocnění. Potraviny s nízkým obsahem soli byste si tedy měli připravovat každý den. Kromě toho se vyhněte používání mnoha potravin, jako jsou párky v rohlíku, klobásy, sušené maso, rychlé občerstvení, konzervy, protože obsahují více soli než normální potraviny. Odborníci doporučují, aby lidé s diabetem konzumovali pouze asi 2300 mg soli denně.

Výše je sdílený článek o tom, jak doplňovat vitamíny pro diabetiky . Pokud je diabetická výživa správně sestavena, stav onemocnění se účinně zlepší. Zvažte volbu konzumace vědeckých potravin ke zlepšení svého zdraví.