Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.

Několikrát při noční koupeli budete mít druhý den ráno bolesti hlavy, krku a ramen. To je také běžná situace pro mnoho lidí. Takže vás při noční koupeli bolí hlava? Jak omezit bolesti hlavy a těla po noční koupeli? Tento článek vám pomůže odpovědět na všechny výše uvedené otázky tím nejpodrobnějším způsobem.

Proč noční koupele způsobují bolesti hlavy?

Proč noční koupání způsobuje bolesti hlavy, je jednou z často kladených otázek neurologů. To je také častá otázka mnoha lidí, zejména těch, kteří často zůstávají dlouho vzhůru a v noci se koupou. Při vysvětlování této situace odborníci na zdraví říkají, že tělo zažije náhlou změnu teploty, když se v noci koupeme. Když se orgány ještě nepřizpůsobily teplotě vody v těle, cévy zareagují a rychle se zúží. To narušuje průtok krve do mozku, což vede k bolestem hlavy. Tento stav může také poškodit krevní cévy v mozku a způsobit mrtvici.

Bolest hlavy v noci pochází ze studené vody, protože krevní cévy reagují a rychle se stahují, průtok krve nelze pumpovat do mozku.

Kromě toho, když se sprchujete v noci, budou mokré vlasy déle uschnout. Vlhká pokožka hlavy zvyšuje riziko nachlazení, cévy obtížně prostupné do mozku. Druhý den ráno pocítíte bolesti těla, krku a ramen a hlavně hodně bolesti hlavy. V případě, že výše uvedený stav trvá nepřetržitě mnoho dní, přejde tento příznak v těžko léčitelnou chronickou bolest hlavy ovlivňující kvalitu života, studia a práce.

Navíc noční koupání s bolestmi hlavy pochází také ze základního onemocnění, kterým je nízký krevní tlak. Když máte nízký krevní tlak, noční koupání způsobí rozšíření cév, mozek nemůže prokrvit orgány v těle. Náhle se budete cítit unavení a vyčerpaní. V případě, že je tělo slabé, budete mít vysokou horečku, závratě, migrénové bolesti hlavy , hemiplegii v důsledku poškození periferního nervu VII. Lidé tomu často říkají zasažení větrem.

Kdy je správný čas se osprchovat, abyste se vyhnuli bolestem hlavy?

Mnoho lidí si myslí, že koupání jim pomůže lépe spát. Tento koncept není špatný, ale nestačí. Sprchovat se musíte správně a ve správný čas, abyste neovlivnili nepříznivě své zdraví a pomohli vám lépe spát. Nejlepší čas na sprchu je večer od 19:00 do 20:00, 2 hodiny před spaním. Pokud se během této doby nemůžete vykoupat, zkuste se osprchovat před 22. hodinou, vyvarujte se koupání příliš pozdě, způsobí to bolesti hlavy a poškození nervového systému. 

Abyste se vyhnuli bolesti hlavy v noci, měli byste využít koupele mezi 19:00 a 20:00, 2 hodiny před spaním.

Při koupání byste se měli vyvarovat vylévání vody přímo z hlavy, ale měli byste to dělat odspodu nahoru. To pomáhá tělu pomalu se adaptovat na teplotu vody, bez náhlého zúžení krevních cév. V případě, že se nestihnete osprchovat před 22:00, měli byste si na hlavu po dobu asi 5 minut použít studený ručník, abyste zchladili tělesnou teplotu, aby se vám lépe spalo. Zároveň otřete celé tělo teplým ručníkem a očistěte spodní část těla. Tímto způsobem udržíte tělo čisté před spaním a také se vyhnete nutnosti večerní koupele, která vede k mnoha nepříznivým účinkům na zdraví.

Několik tipů při noční koupeli od odborníků na zdraví

Kromě správného koupání a používání teplé vody ke koupání v noci, abyste se vyhnuli bolestem hlavy, odborníci na zdraví také uvádějí několik poznámek, jak snížit škodlivé účinky tohoto zvyku na zdraví:

• Nesprchujte se, když máte hlad nebo po přílišném jídle. Nejlepší čas je sprchovat se 2 hodiny po jídle nebo 1 hodinu před jídlem. Koupání nalačno nebo příliš syté způsobí tlak na žaludek, sníží krevní tlak , snadno se vám v koupelně točí hlava a omdlíte.
• Po koupání byste měli před oblékáním své tělo úplně osušit, abyste se vyhnuli prochladnutí.
• Omezte ležení v klimatizaci hned po osprchování, protože brání cirkulaci krve do mozku a srdce a zvyšuje riziko cévní mozkové příhody a mrtvice.

Nekoupejte se hned, když tělo právě silně cvičilo, hodně se potí.

• Během pití alkoholu se nekoupejte, protože to snadno poruší krevní cévy a rychle zvýší krevní tlak, což vede k nejhorší situaci mrtvice, dokonce smrti.
• Když je tělo unavené, neměli byste se koupat pozdě večer. Místo toho můžete jen otřít tělo a vyčistit spodní část.

V článku jsou vysvětlení otázky, proč koupání v noci způsobuje bolesti hlavy . Nejen, že budete náchylní k bolestem hlavy, kloubů, zvyky při koupání v noci také zvyšují riziko mrtvice, prasknutí mozkových cév vedoucí k hemiplegii nebo dokonce vysoké smrti. Proto se musíte vyhnout častým nočním koupelím, abyste chránili své zdraví. Zároveň byste měli pravidelně cvičit, abyste zvýšili odolnost, pomohli tělu bojovat s mnoha nebezpečnými nemocemi.