Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Pro lidi, kteří často zažívají mnoho onemocnění trávicího traktu, jako je kyselý reflux, pálení žáhy, pálení žáhy, gastritida, ... jejich posedlostí je čas na noční spánek. Protože budou v této době často náchylnější k hořkosti v ústech, suchému kašli, vážnějšímu refluxu. Pokud bude prodloužena bez zlepšení, ovlivní kvalitu spánku, syndrom spánkové apnoe a denní narkolepsii. Proto je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém záležitostí, které by tato skupina lidí měla věnovat zvláštní pozornost.
Snadné důvody, proč máte během spánku reflux kyseliny
Gastroezofageální reflux je stav, při kterém se potrava v trávicím traktu vrací zpět do jícnu, protože bránice nefunguje správně. Když spíte, reflux kyseliny může pocházet z několika následujících důvodů:
Dobrá poloha při spánku pro trávicí systém
Leh na levém boku je dobrá poloha pro spaní pro trávicí systém. Přestože jsou naše těla symetrická, ve skutečnosti jsou orgány v těle umístěny na mnoha různých místech. Spánek na levé straně pomáhá odstraňovat potravu a kyselinu z dolního jícnového svěrače, čímž se snižuje riziko refluxu kyseliny do jícnu.
Spánek na levém boku také minimalizuje potíže s trávením a příznaky pálení žáhy. Zatímco pálení žáhy je u těhotných žen běžné, spánek na levém boku zlepšuje průtok krve a funkci ledvin a snižuje zátěž jater proti váze dělohy.
Leh na levém boku je dobrá poloha pro spaní pro trávicí systém
Pro usnadnění spánku na levém boku mnozí odborníci navrhují, abyste si našli měkký polštář, který se hodí ke struktuře vaší klíční kosti, a poté si ho položte mezi kolena. To vám pomůže podpořit vaše boky a spodní část zad. Při ležení na boku nebudete cítit nepohodlí.
Poloha ve spánku není pro trávicí systém dobrá
Existuje mnoho poloh spánku, které nejsou dobré pro náš trávicí systém, včetně:
Spaní na zádech
Když spíte v této poloze, váš žaludek bude ve vyšší poloze než váš jícen, což může snadno vést k tomu, že se žaludeční kyselina vrátí do jícnu a způsobí příznaky srdečního infarktu, poruchy trávení, říhání, horko nebo nepříjemné pocity.
Spící obličejem dolů
Tato poloha může vyvíjet tlak na žaludek a brzdit trávicí proces. Zároveň tato poloha také ztěžuje dýchání a může způsobit problémy s nosem a krkem.
Spaní na pravé straně
Při spánku v této poloze bude žaludek umístěn výše než oblast jícnu, což vede ke zpomalení trávení potravy a může způsobit zažívací potíže, nadýmání nebo pálení žáhy.
Vyhněte se ležení na zádech, obličejem dolů nebo na pravém boku, když máte žaludeční potíže.
Další spánkové návyky, kterým je třeba se vyhnout
Zde jsou některé spánkové návyky, kterým se vyhnout, abyste zůstali zdraví a zlepšili svůj spánek:
Hodně používat mobilní telefony, pít alkohol, jíst příliš mnoho,... jsou věci, kterým se před spaním vyhnout
V článku jsou informace o dobrých spánkových polohách pro trávicí systém a polohách, kterým se vyhnout při mnoha žaludečních potížích. Poloha při spánku je zkrátka důležitá, protože ovlivňuje naše zdraví, včetně trávicího systému. Proto je důležitý výběr správné polohy pro spaní, abyste minimalizovali zažívací potíže. Doufám, že tomu budete věnovat pozornost, abyste se vyhnuli ovlivnění trávicího systému během spánku.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
