Vitamin A je základní mikroživinou pro tělo, zejména pro oči. Pokud si však všimnete, že vaše tělo má známky nedostatku vitaminu A, musíte jej okamžitě doplnit. Následující článek vás provede tím, jak doplňovat vitamín A, aby byly vaše oči zdravé.
Vitamin A je jednou ze základních mikroživin, která přináší mnoho výhod a pomáhá udržovat zdravé oči. Zároveň vitamin A také pomáhá v boji proti infekcím a podporuje strukturu buněk slzného epitelu, brání buňkám v nedostatku kyslíku a poškození volnými radikály. Následující článek vám prozradí, jak doplňovat vitamín A, aby byly vaše oči zdravé, pojďme to hned zjistit!
Proč je vitamín A pro oči nezbytný?
Vitamin A je antioxidant, který pomáhá pečovat o oči a chránit je. Zároveň také pomáhá posilovat sliznici a rohovku v boji proti infekcím způsobeným bakteriemi nebo viry. Nejen to, vitamín A také pomáhá tvořit vizuální pigmenty, aby se oči mohly snáze přizpůsobit za špatných světelných podmínek.
Vitamin A je také jedním ze strukturálních prvků a pomáhá slznému filmu přilnout k povrchu rohovky. Mnoho studií o patologii očního povrchu ukázalo, že existuje úzká korelace mezi slzami a povrchem oka. Podle principu struktury jsou slzy obvykle tvořeny olejem, vodou a hlenem (mucin).
Vitamin A je antioxidant, který pomáhá chránit a pečovat o oči
Existuje však mnoho lidí, kteří jsou stále lhostejní ke zdraví svých očí kvůli nedostatku vitaminu A. To způsobí určité poškození očí a při dlouhodobém ponechání může být nedostatek velkého množství vitaminu A může způsobit zánět rohovky a může dokonce způsobit trvalou slepotu.
Pravidelné vystavování se prostředí, silně znečištěnému ovzduší, slunečnímu záření, počítačům, telefonům nebo stresu může vést ke snížení produkce slz. To způsobí, že povrch oční bulvy bude nevyvážený a dojde k poškození rohovky. Odtud se vytvoří příznaky, jako jsou suché oči , únava očí, nepohodlí, jako jsou cizí předměty v očích, výtok z očí, slzení, rozmazané vidění, bolest očí, světloplachost, tíha, svědění a překrvení.
Podle nové japonské studie na očních pacientech pomáhá vitamín A očím syntetizovat a stabilizovat, což je typ mucinu, který pomáhá slzám přilnout k povrchu rohovky. Pomáhá také při syntéze hlenu v oku a napomáhá při hojení epitelu Oba tyto mechanismy napomáhají k nápravě poškození v mucinové vrstvě, a tím ke zlepšení suchosti očí a správnému vidění. Studie také ukázaly, že vitamín A nepředstavuje žádné nepříznivé riziko pro oči.
Příznaky nedostatku vitaminu A v očích
Když mají vaše oči nedostatek vitaminu A, snadno si to všimnete prostřednictvím některých výmluvných příznaků, jako jsou:
Příznaky nedostatku vitaminu A v očích
Pokud si všimnete, že se některý z těchto příznaků objeví, je to varování, že vaše oči mají nedostatek vitamínu A. Abyste tomuto stavu zabránili, musíte doplnit vitamín A, aby vaše oči měly zdravé oči. , zářivé, chráněné před útoky zvenčí životní prostředí.
Jak doplnit vitamín A pro péči o zdravé oči
Podle Národního institutu zdraví (NIH) množství vitamínu A potřebné každý den závisí na pohlaví a věku. V dospělosti je potřebné množství vitaminu A asi 700-900 mcg denně. Pro těhotné ženy je potřeba vitaminu A asi 770 mgc a u kojících žen asi 1300 mcg denně.
Kromě každodenního doplňování vitaminu A v potravě můžete doplnit i oční kapky s vitaminem A. Jedné z očních kapek s vitaminem A důvěřuje mnoho lidí a běžně se používá Eyemiru 40EX . Kromě vitaminu A obsahuje Eyemiru 40EX také mnoho živin, které jsou prospěšné pro oči, jako jsou vitaminy E, B6, čímž pomáhají snižovat některá oční onemocnění a chrání oči.
Jak doplnit vitamín A pro péči o zdravé oči
Vitamin A je nepostradatelnou živinou pro tělo, zejména pro oči. Pro každodenní doplňování vitaminu A je proto nutné dbát na rozumnou stravu a také používat oční kapky s obsahem vitaminu A pro zajištění zdraví očí.
Nahoře je několik sdílení o tom, jak doplnit vitamín A, aby vaše oči zůstaly zdravé a jasné, na které se můžete obrátit. Doufám, že vám pomůžeme s dalšími užitečnými znalostmi!
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Odhalte nejnovější metody léčby váčků pod očima v roce 2024. Efektivní řešení od lékařských expertů včetně preventivních opatření a moderních kosmetických procedur.
Svědění bradavek může být příznakem různých zdravotních stavů. Zjistěte, jaké jsou příčiny a efektivní domácí léky na toto nepříjemné svědění.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
