Jaké vitamíny berete na vypadávání vlasů, aby byly vaše vlasy silnější?

Nedostatek vitamínů je jedním z důvodů, proč jsou vaše vlasy stále tenčí. Jaké vitamíny byste tedy měli užívat, abyste zabránili vypadávání vlasů, zjistěte hned!

Vitamíny hrají mimořádně důležitou roli při poskytování živin a vyživování buněk v těle. Stejně jako jiné orgány budou i vlasové buňky negativně ovlivněny, pokud je přítomen nedostatek vitamínů.

Jaké vitamíny užíváte na vypadávání vlasů, je problém, který zajímá miliony lidí 

Jaké vitamíny užívat při vypadávání vlasů pro zlepšení?

Důležitá role vitamínů pro vlasy

• Vitamíny hrají roli při rychlejším růstu vlasů : Vlasy jsou speciálním typem buněk složených z keratinu a keratinu. Vitamíny mají schopnost pomáhat zvyšovat metabolickou aktivitu buněk. Proto živiny obsažené ve vitamínech pomohou vlasům růst rychleji.
• Vitamíny posilují vlasy: O vitamínech je známo, že jsou antioxidanty, takže vlasy stárnou pomaleji.
• Vitamíny pomáhají i černým vlasům, lesklejším: Plně doplněné vitamíny výrazně zlepší stav předčasných šedin a vlasy budou černější a hladší.

Jaké vitamíny užívají lidé s vypadáváním vlasů, aby překonali vypadávání vlasů?

V současné době jsou vitamíny A, B, C, D, E, H, K hlavními vitamíny, které hrají důležitou roli v těle. Chcete-li však účinně zlepšit stav vypadávání vlasů, měli byste se zaměřit pouze na užívání vitamínů níže, protože tyto typy budou mít přímý vliv na vaše vlasy.

Vitamín A

Vitamin A je důležitou a nezbytnou složkou pro růst buněk v těle včetně vlasových buněk. Doplnění vitaminu A pomůže kožním žlázám vytvořit dostatek kožního mazu, který vyživí vlasové kořínky a vlasy hydratuje.

V případě vážného vypadávání vlasů byste měli navštívit svého lékaře, který vám poradí, jak užívat doplňky stravy.

Pokud je vypadávání vlasů jen mírné a střední, můžete tuto složku doplnit potravinami bohatými na vitamín A, jako je mrkev, špenát, dýně, batáty, kapusta, rajčata, mléko, vejce, ryby...

Vitamín A je jednou z odpovědí na otázku, jaký vitamín užívat při vypadávání vlasů

vitamín B

Vitamín B je vitamín, který má největší vliv na růst vlasů. Nejčastější příčinou vypadávání vlasů je nedostatek vitamínu B.

Vitamin B je vitamin, který zvyšuje cirkulaci kyslíku a živin do vlasových folikulů tím, že se podílí na tvorbě červených krvinek. Tím budou vlasové kořínky doplněny určitým množstvím živin, které pomohou vlasům stát se zdravějšími.

Vitamin B můžete doplnit běžnými potravinami v každodenním životě, jako jsou mořské plody, maso, ryby, obiloviny, tmavě zelená zelenina, mandle, houby...

Viz také : Příznaky, že máte nedostatek vitamínu B

Vitamín C

Vitamin C je jedním ze silných antioxidantů, které pomáhají tělu vychytávat potenciální volné radikály. Nedostatek vitamínu C je příležitostí pro vznik volných radikálů, které oslabují vlasy, což následně vede k jejich vypadávání.

Kromě toho vitamín C také vytváří protein zvaný kolagen, který pomáhá udržovat hladkost a zlepšuje elasticitu vašich vlasů.

Paprika, jahody, pomeranče, mandarinky, granátová jablka atd. jsou potraviny bohaté na vitamín C, které můžete doplnit, abyste zlepšili vypadávání vlasů.

Vitamín D

Vitamín D je známý jako vitamín, který hraje roli při vytváření nových vlasových folikulů, to je místo, kde vlasy rostou a vyvíjejí se. Vlasy rychle zhoustnou, pokud je doplníte dostatkem vitamínu D. Naopak při nedostatku vitamínu D budou vlasy snadno padat, lámat se a často se zacuchávají.

Vitamín D můžete vstřebat vystavením slunečnímu záření nebo jej doplnit potravinami bohatými na vitamín D, jako jsou ryby, olej z tresčích jater, kravské mléko...

vitamín E

Stejně jako vitamín C je vitamín E nezbytným antioxidantem pro tělo. Vlasy se stanou zdravými, omezí se lámavost a zacuchání vlasů, pokud přidáte dostatek vitaminu E. Kromě toho vitamin E také poskytuje vlhkost mazovým žlázám, které pomáhají změkčit a vyživovat vlasové kořínky.

Měli byste přidat potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou slunečnicová semínka, mandle, avokádo, špenát, losos atd., aby byly vaše vlasy silnější a hladší.

Kromě výše uvedených vitamínů byste měli přidat stopové prvky, jako je zinek, protein, železo, abyste vyživili vlasové kořínky a udrželi sílu vlasů.

Přidaný vitamín E, aby byly vlasy silnější a hladší

Body, které je třeba vzít v úvahu při doplňování vitamínů vyživujících vlasy

Kromě toho, že se dozvíte, jaké vitamíny užívat při vypadávání vlasů pro zlepšení, musíte věnovat pozornost také některým z následujících problémů, abyste vlasy správně a dostatečně doplnili vitamíny.

Při metodě doplňování vitamínů prostřednictvím potravin byste si měli vybírat potraviny, které jsou snadno stravitelné a vstřebatelné vitamíny a dbejte na používání potravin bohatých na živiny u každého jídla dne.

V případě užívání vitamínů perorálně nebo nitrožilně byste si měli uvědomit, že tato metoda by měla být použita pouze v případě, že tělo má nedostatek vitamínů nebo má problémy s metabolizací a vstřebáváním vitamínů z potravy. Užívání a dávkování se musí řídit lékařským předpisem, aby nedošlo k otravě vitamíny.

Doufejme, že výše uvedený článek vám pomohl odpovědět na otázku, jaké vitamíny užívat při vypadávání vlasů, abyste účinně zlepšili vypadávání vlasů. Přidání dostatečného množství vitamínů výše vám pomůže mít silnější a hladší vlasy.

Kromě toho byste měli mít vhodnou stravu, abyste se vyhnuli vstřebávání příliš velkého množství vitamínů a stopových prvků. Pokud se vypadávání vlasů stane závažnějším, měli byste rychle navštívit odborníka, aby určil příčinu vypadávání vlasů a použil účinné prostředky.