Jsou vitamíny pro krásu pleti účinné nebo ne?

Vitamíny mají spoustu magických účinků, zejména v tom, že udržují pokožku lesklou a zdravou. Pojďme právě teď zjistit nejoblíbenější vitamíny zkrášlující pleť současnosti.

Lidské tělo může normálně fungovat pouze tehdy, když je mu poskytnuto dostatečné množství živin obecně a vitamínů zvláště. Vitamíny mají tak důležitou roli, ale jsou vitamíny pro krásu pleti skutečně účinné? V níže uvedeném článku pojďme s blogem aFamilyToday najít odpověď na tuto otázku! 

Jsou vitamíny pro krásu pleti účinné nebo ne? 

Mnoho studií prokázalo, že vitamíny skutečně působí na zkrášlení pokožky. Doposud existuje mnoho kosmetických produktů, které také obsahují různé vitamíny pro zvýšení účinnosti péče o pleť. Jsou vitamíny pro krásu pleti účinné nebo ne? „Vitamíny pro zkrášlení pleti“ je věta, která už mnoha ženám není cizí 

Syntetizovali jsme řadu vitamínů, které mají schopnost zabraňovat stárnutí pleti a udržovat pokožku zdravou a krásnou, které odborníci na výživu doporučují přidávat do každodenních jídel. to je:

Vitamín D

Vitamin D je nejvíce absorbován tělem při vystavení slunečnímu záření. Po vstupu do těla bude vitamín D přijímán játry a ledvinami a následně transportován do všech tkání v těle, aby vyživoval zdravé buňky. Tento vitamín přispívá ke zdravému opálení. 

V nedávné studii bylo také zjištěno, že vitamín D má schopnost velmi dobře zlepšit lupénku . To pomohlo vědcům aplikovat a vytvořit kalcitriol - syntetickou sloučeninu vitamínu D. Pomáhá snižovat podráždění kůže, záněty a zarudnutí kůže u lidí s častou lupénkou. 

Množství vitaminu D, které dospělý potřebuje tolerovat, je 600 IU/den. Pro těhotné ženy, seniory a osoby s nedostatkem vitaminu D je nutné tolerovat alespoň > 70 IU/den. Pokud máte nedostatek tohoto vitamínu, můžete jej doplnit konzumací různých potravin, jako jsou: Losos, tuňák, treska, cereálie, pomerančový džus, jogurt. Kromě toho můžete užívat perorální tablety, ale musíte přísně dodržovat pokyny lékaře. 

Vitamín C 

Pravděpodobně jste slyšeli o úžasných výhodách vitamínu C, včetně: 

  • Vitamin C pomáhá zvýšit elasticitu pokožky zvýšením krevního oběhu, odstraněním aktivního kyslíku a liftingem omlazení pokožky.
  • Vitamin C také vybledne kožní pigment melanin. Odtud zlepšit pigmentaci kůže, hnědé skvrny a melasma. 
  • Vitamin C inhibuje vylučování kožního mazu v pórech, stahuje póry a pomáhá důkladně vyřešit otoky a záněty pórů.
  • Díky vitamínu C se také rychleji hojí rány, výrazně se zlepšují spáleniny od slunce a viditelně se redukují důlkové jizvy, tmavé jizvy a keloidy. 
  • Působí také na ochranu pokožky před vnějšími faktory, jako jsou nečistoty, bakterie a UV záření.

S výše uvedenými účinky by čtenáři měli zvýšit suplementaci vitaminu C prostřednictvím citrusových plodů, jako jsou: Pomeranče, citrony, grapefruity, jahody, brokolice a špenát,... Každý den byste měli zkonzumovat asi 1000 mg, aby pokožka zůstala svěží. 

Jsou vitamíny pro krásu pleti účinné nebo ne? Vitamin C je známá složka kosmetických produktů

vitamín E 

Stejně jako vitamín C je vitamín E také typem antioxidantu . Jeho hlavní funkcí je chránit pokožku před poškozením sluncem. Tím se zabrání vzniku skvrn a vrásek na kůži. Vitamin E absorbuje škodlivé UV záření a snižuje jeho pronikání do vnitřních vrstev epidermis. 

Existuje několik typických způsobů, jak zvýšit vitamín E v těle, a to: 

  • Jezte ořechy jako: Mandle, lískové ořechy a slunečnicová semínka. 
  • Užívejte multivitaminy a vitamín E. 
  • Používejte masky a produkty péče o pleť, které obsahují jako hlavní složku vitamín E. 

Jsou vitamíny pro krásu pleti účinné nebo ne? Vitamin E je dostupný v každodenních potravinách 

Vitamín K 

I když se o nich nemluví tolik jako o výše uvedených vitamínech, je to také nepostradatelná živina v procesu krásy žen. Hlavním účinkem vitaminu K je srážení krve, pomáhá tělu hojit rány, modřiny a chirurgické řezy.

Vitamin K si proto poradí i se striemi, rozšířenými kapilárami, tmavými kruhy kolem očí. Podle statistik potřebuje každý dospělý člověk alespoň 90-120 ug vitamínu K denně. Zejména kapusta, špenát, hlávkový salát, zelí a zelené fazolky jsou nejbohatším zdrojem vitamínu K. 

Pozor při přidávání vitamínů pro zkrášlení pleti

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:

  • Nepřehánějte vitamíny. 
  • Nadměrné užívání vitaminu C může způsobit ucpání cév, dokonce i náhlou smrt. 
  • Nežvýkejte tablety vitamínu C. Důvodem je, že tento vitamín je velmi kyselý, takže žvýkání vitamínu C může způsobit erozi zubní skloviny. 
  • Vitamíny D a C by se měly užívat ráno, protože mohou způsobit nespavost. 
  • Vitamínové tablety jsou vhodné pouze pro osoby s nutričními nedostatky. Nejlepším způsobem, jak bezpečně doplňovat vitamíny, je proto změna každodenního jídelníčku.

Jsou vitamíny pro krásu pleti účinné nebo ne? Vitamínové tablety můžete zcela nahradit šťávami 

Vitamíny pro krásu pleti jsou skutečně velmi účinné. Doufejme, že se vám prostřednictvím tohoto článku podařilo změnit jídelníček tak, aby byl rozumný. Odtud je možné udržovat pokožku lesklou, zdravou, hladkou. 


Leave a Comment

Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?

Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?

aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!

8 tipů v těhotenství, které vám pomohou mít chytré dítě

8 tipů v těhotenství, které vám pomohou mít chytré dítě

O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.

Využití špenátu pro děti je úžasné

Využití špenátu pro děti je úžasné

Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.

14 druhů minerálů, které musíte v těhotenství doplňovat

14 druhů minerálů, které musíte v těhotenství doplňovat

Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.

14 vitamínů, které musíte v těhotenství doplňovat

14 vitamínů, které musíte v těhotenství doplňovat

Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.

Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství

Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství

Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.

Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti

Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti

aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.

5 základních živin pro děti starší 6 měsíců

5 základních živin pro děti starší 6 měsíců

Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.

31 měsíců

31 měsíců

Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.

Jsou otoky nohou během těhotenství nebezpečné?

Jsou otoky nohou během těhotenství nebezpečné?

aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?

Železo pro těhotné se nenachází pouze v hovězím mase

Železo pro těhotné se nenachází pouze v hovězím mase

Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.

Léčba pomalého přibírání na váze u dětí

Léčba pomalého přibírání na váze u dětí

Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě?

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě?

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.

Vitamin B12 ve stravě vašeho dítěte

Vitamin B12 ve stravě vašeho dítěte

Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.

10 nejlepších jídel pro vaše děti

10 nejlepších jídel pro vaše děti

aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.

Jakými potravinami doplňovat dětem vitamín C?

Jakými potravinami doplňovat dětem vitamín C?

Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.

Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné

Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné

Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství

Vitamin D ve stravě vašeho dítěte

Vitamin D ve stravě vašeho dítěte

Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.

22 týdnů

22 týdnů

Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!

První zelenina, kterou by děti měly jíst

První zelenina, kterou by děti měly jíst

Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.