Respon a la pregunta, és bo que les dones embarassades mengin peres?
És bo que les dones embarassades mengin peres en funció del seu estat de salut actual i del nombre de peres per ració?
Què han de menjar les dones embarassades del 4t mes dembaràs i què no han de menjar?
El 2n trimestre (a partir del 4t mes d'embaràs) es considera el període més còmode per a les dones embarassades. En aquesta etapa, la mare també ha de prestar atenció a la dieta per garantir el millor per al desenvolupament del fetus. Aleshores, què s'ha de menjar durant el 4t mes d'embaràs i quins aliments s'han d'evitar?
La majoria de les dones embarassades se sentiran més enèrgiques i feliços al 4t mes d'embaràs, perquè en aquest moment, les nàusees matinals de la mare desapareixeran i podran sentir els moviments de l'angelet a la panxa.
El següent article ajudarà a les mares a entendre millor les coses interessants que li passen al fetus i consells per utilitzar els aliments per tenir un embaràs saludable.
Què li passa al fetus durant el segon trimestre?
El segon trimestre es considera un període de desenvolupament del nadó. Al 4t mes d'embaràs, el cos del nadó està gairebé format. Els òrgans que inclouen el cervell, els ronyons, la medul·la espinal, els ulls, els dits dels peus, els dits de les mans, els pulmons i el cor estan formats i són completament funcionals.
El vostre cos treballarà més per subministrar calci i endurir els ossos, així com per regular tots els òrgans del vostre nadó. Per tant, les mares han d'afegir més nutrients a la seva dieta. Aquests són alguns aliments que s'han de menjar i no s'han de menjar durant el 4t mes d'embaràs.
Què han de menjar les dones embarassades al 4t mes d'embaràs?
Aquesta és una dieta que les dones embarassades poden seguir durant el 4t mes d'embaràs.
1. Alt contingut en fibra
Aquest és el moment ideal per començar a construir les bases per prevenir el restrenyiment durant el segon trimestre de l'embaràs i després del part. Les dones embarassades han d'assegurar-se d'afegir prou fibra a la dieta als 4 mesos.
Els aliments rics en fibra inclouen cereals integrals , civada i verdures verdes. Les mares haurien de triar pa integral per aportar ferro al cos en lloc de menjar pa blanc normal.
2. Àcids grassos essencials
A més d'altres micronutrients, el fetus i el cos de la mare també necessiten aquests àcids per reduir el risc de part prematur, baix pes al néixer i retard mental en els nens .
En consumir aliments com el peix d'aigua dolça, la tonyina en conserva, els fruits secs i l'oli d'oliva per assegurar-vos que la vostra dieta contingui quantitats adequades d'àcids grassos omega-3, omega-6 i omega-3 -9.
3. Productes lactis
El cos de la mare embarassada i el fetus sempre necessiten quantitats cada cop més altes de calci. El vostre metge probablement us receptarà una pastilla de vitamina D i calci al quart mes d'embaràs. A més, les mares poden ajudar els seus fills a desenvolupar ossos sans afegint almenys 1 litre de lactis cada dia.
Gaudeix de 2 gots de llet o 500 g de mató o 200 g de formatge cottage. Es consideren aliments rics en calci que són necessaris i molt bons per al desenvolupament dels ossos i les dents del nadó.
4. Què hauria de menjar una embarassada de 4 mesos? La carn és una opció que no es pot perdre
Si les nàusees han desaparegut durant aquest període, podeu incloure carn a la vostra dieta diària. Però heu d'assegurar-vos que la carn estigui ben rentada i cuita. La carn poc cuita pot portar virus i bacteris perillosos a la mare.
Si heu de menjar fora, les dones embarassades haurien de menjar plats ben cuinats o carn a la brasa per assegurar-vos que els bacteris s'han matat.
5. Fruites
Les fruites i verdures fresques durant l'embaràs són essencials perquè contenen moltes vitamines i minerals. A més, tenen un alt contingut en aigua i fibra. Les dones embarassades haurien de triar fruites verdes fresques sense conservants ni colorants artificials.
En el 4t mes d'embaràs, les dones embarassades solen tenir símptomes d'acidesa i ardor d'estómac. Per tant, les fruites fresques de diferents colors seran una part indispensable de la dieta diària de les dones embarassades en aquesta etapa. ( 1 )
Més informació: 7 sucs que són bons per a les dones embarassades no poden deixar de provar
Què he d'evitar menjar durant el 4t mes d'embaràs?
Així que ja saps què menjar al 4t mes d'embaràs. Tot i que s'ha acabat el primer trimestre , encara has de prendre precaucions i evitar certs aliments de la teva dieta durant el 4t mes d'embaràs per garantir la seguretat del teu nadó.
Aquests són alguns productes que les mares han de limitar o no utilitzar.
1. Formatge tou
Sovint, aquests formatges s'elaboren amb llet no pasteuritzada i, per tant, estan carregats de bacteris i virus nocius. Per tant, les dones embarassades han d'evitar menjar formatges suaus.
Les dones embarassades poden triar aliments que continguin formatge dur, perquè té un baix contingut d'aigua. És probable que un alt contingut d'aigua creï un entorn perquè els microorganismes nocius es multipliquin.
2. Farina de blat
Aquests són de gran preocupació en el quart mes d'embaràs, perquè són difícils de digerir i poden provocar restrenyiment. Tot i que el restrenyiment durant l'embaràs és un símptoma menor, pot causar hemorroides després del part. Per tant, les dones embarassades han de dir no als aliments com els fideus instantanis.
3. Les embarassades de 4 mesos s'han d'abstenir de menjar? Això és peix de mar
Les dones embarassades han de limitar al mínim la quantitat de peix de mar utilitzat, perquè contenen alts nivells de metilmercuri, un compost que pot causar retard cerebral en el fetus. Si realment desitgeu peixos, hauríeu de triar peixos d'aigua dolça, que serà millor per al fetus en aquesta etapa. ( 2 )
Més informació: Les dones embarassades haurien de menjar tonyina?
4. Menjar al carrer
Els plats que es venen als dos costats del carrer sovint semblen molt cridaners, deliciosos i estimulen fàcilment el gust de les mares embarassades. No obstant això, no tenen garantida la higiene i la seguretat alimentària. El menjar al carrer pot causar fàcilment intoxicació alimentària i malalties transmeses per l'aigua com la tifoide.
Per tant, hauríeu de preparar plats separats per menjar aperitius.
5. Massa fruita seca
Encara que una quantitat moderada de fruita seca és molt bona, no t'excedeixis durant el 4t mes d'embaràs. Perquè la fruita seca conté moltes substàncies que causen calor al cos. Per a algunes dones, fins i tot poden causar contraccions prematures.
6. Què m'he d'abstenir de menjar embarassada de 4 mesos? Això és regalèssia
La regalèssia és una herba amb un alt risc de perjudicar l'embaràs pel seu efecte estimulant sobre les contraccions. Per tant, les dones embarassades han d'evitar els aliments amb regalèssia o extractes de regalèssia. També una nota per a la mare que alguns productes de rebosteria, pasta de dents i aliments indis també contenen regalèssia.
Consells dietètics per a l'embaràs de quart mes
Aquests són alguns consells de dieta a seguir durant el quart mes d'embaràs:
Beu prou aigua. La dona embarassada mitjana necessita uns 2,3 litres d'aigua al dia.
Eviteu menjar en excés fregits, aliments picants o aliments que contenen molta sal o sucre.
No mengeu massa dolços, ja que provocarà diabetis gestacional i augment de pes innecessari.
Eviteu beure te o cafè amb menjars fortificats amb ferro. Perquè els tanins presents en ells poden evitar que el cos absorbeixi ferro. ( 3 )
Les fruites i verdures es renten per eliminar els gèrmens, la terra i els residus de pesticides.
El 4t mes d'embaràs és un bon moment perquè les mares sentin moltes coses noves. Les mares han d'anar amb compte per evitar els aliments nocius. Al mateix temps, complementa els nutrients necessaris per donar suport millor al desenvolupament del fetus.
Esperem que aquest article us ajudi a sentir-vos més còmodes i ajudarà a mantenir-vos un embaràs saludable!
aFamilyToday Health no fa consells, diagnòstics ni tractaments mèdics.
Resposta sobre el pes de la mare durant lembaràs
És fàcil per a les dones augmentar de pes durant l'embaràs. No obstant això, el vostre metge us aconsellarà que torneu a perdre pes sota una estreta vigilància si engreixeu massa. En la majoria dels casos, no hauríeu d'intentar perdre pes ni fer dieta durant l'embaràs. A més, la pèrdua de pes durant l'embaràs és molt perillosa per al fetus, la qual cosa comporta un baix pes al néixer
15 fites per a revisions prenatals periòdiques que les dones embarassades no poden ignorar
La revisió prenatal periòdica és una cosa molt important que una mare embarassada no pot ignorar per garantir un embaràs fluid i el millor desenvolupament del fetus.
Les dones embarassades poden menjar fulles de guise, és segur?
La fulla de betel és un dels plats rústics preferits. Tanmateix, és bo que les dones embarassades mengin fulles de guise? Descobrim-ho a través de l'article d'aFamilyToday Health.
Les dones embarassades beuen suc de canya de sucre durant lembaràs: beneficis i notes
Les dones embarassades poden beure suc de canya de sucre durant l'embaràs per refrescar-se sense cap problema de salut si el gaudeixes amb moderació.
No confongueu les nàusees amb nàusees matinals severes durant lembaràs
El 85% de les dones experimenten nàusees durant l'embaràs. Aquest problema empitjora tant per a la mare com per al nadó quan experimenteu nàusees matinals (nàusees matinals severes).
Per què hauríeu dafegir iogurt grec a la vostra dieta?
El iogurt grec és el complement nutricional ideal per a la teva dieta d'embaràs, ja que aporta molts dels nutrients que necessites cada dia.
Les dones embarassades mengen fruita del drac: 9 beneficis que no shan de perdre
Els beneficis de la fruita del drac per a les dones embarassades quan menges aquesta fruita durant l'embaràs inclouen aportar més vitamina C i prevenir defectes de naixement.
Quina és la dieta adequada per a les dones embarassades?
Què han de menjar les dones embarassades per obtenir prou nutrients i assegurar un pes raonable? aFamilyToday Health us ajudarà a crear amb èxit la millor nutrició per a les dones embarassades
Les dones embarassades que mengen bolets tenen algun efecte sobre la mare i el nadó?
Si saps triar-los i processar-los amb cura, és segur que les dones embarassades mengin bolets durant l'embaràs i aportin molts nutrients.
Què han de menjar les dones embarassades del 4t mes dembaràs i què no han de menjar?
La mare pot sentir el moviment del fetus al mes 4. Així doncs, què s'ha de menjar durant el 4t mes d'embaràs i quins aliments s'han d'evitar?
Què no sha de menjar en els primers 3 mesos dembaràs?
No tots els aliments són bons per a les dones embarassades. Si us plau, apreneu què no heu de menjar durant els primers 3 mesos d'embaràs per mantenir la mare i el nadó sans.
Dones embarassades amb picor durant lembaràs: els signes denuncien molts problemes de salut!
Les dones embarassades amb picor no afecten gaire la seva salut, però aquesta condició pot ser un signe de "denunciar" molts problemes de salut de les dones embarassades.
5 beneficis de proporcionar una alimentació adequada a les dones embarassades
Durant l'embaràs, les dones embarassades han de garantir l'alimentació tant de la mare com del nadó. Per tant, és molt important oferir una alimentació adequada a les dones embarassades.
Les dones embarassades que mengen tonyina han de saber quina quantitat és suficient i segura
Molts experts creuen que és aconsellable que les dones embarassades mengin tonyina. D'altra banda, només s'ha de menjar amb moderació perquè aquest peix conté mercuri.
Hauríeu de menjar marisc durant lembaràs?
aFamilyToday Health - El marisc és una font bastant alta de nutrició per al cos de la mare i el fetus. Les accions següents ajuden les mares embarassades a triar fonts de marisc segures per a les seves mares.
7 aperitius per a dones embarassades fàcils de trobar i bons per a la salut
Durant l'embaràs, les dones embarassades sovint tenen desitjos irresistibles. Aleshores, quin és un bon berenar per a les dones embarassades?
Llet per a dones embarassades: quin tipus és realment bo per al fetus?
La llet per a dones embarassades és una beguda nutricional indispensable durant l'embaràs. Tanmateix, és important quin tipus de llet és bona per al fetus, adequada per a dones embarassades i quanta llet s'ha de consumir cada dia per a la salut de la mare i el bon desenvolupament del nadó.
Llet dametlla: bona per a dones embarassades i tota la família
Si no t'agrada la llet de vaca, la llet d'ametlla serà un substitut ideal per a les dones embarassades perquè és alhora deliciosa i fàcil de fer.
Per què lestat dànim de la mare fluctua fàcilment?
aFamilyToday Health - Quan el cos d'una mare embarassada es fa pesat i el seu estat d'ànim també és de mal humor, ha d'aplicar aquests consells per estimar més la vida.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.