Durant l'embaràs, les dones sovint reben molts aliments que es creu que són bons per al fetus. No obstant això, no perquè descuidament puguis "menjar-te el món sencer"! Perquè hi ha moltes coses a evitar en les primeres etapes de l'embaràs per garantir la salut del fetus. Aleshores, què no heu de menjar durant els primers 3 mesos d'embaràs? La resposta es troba a l'article següent.
De fet, hi ha molts aliments que afecten negativament la salut tant de la mare com del nadó a l'úter. Segons els experts, les dones embarassades en els primers 3 mesos d'embaràs no haurien de menjar res, abstenir-se de menjar o suggerir aliments segurs per rebre atenció.
Els germinats també estan a la llista de dones embarassades que no han de menjar durant els primers 3 mesos. No mengeu cap germinat, inclosos els brots de soja, cru. Els bacteris poden sobreviure a les llavors abans que creixin els brots i no us podeu desfer de tots els bacteris de les verdures. Hauríeu de cuinar-lo per matar qualsevol bacteri present a les verdures.
Per assegurar-vos que no us infecteu amb bacteris, heu de rentar bé les verdures i les fruites amb aigua i remullar-les amb sal abans de menjar-les i processar-les. Les dones embarassades han de limitar al màxim el consum de verdures crues, perquè poden ser patògens potencials!
Per al suc de fruita fresca, fins i tot si es tracta d'un suc d'un restaurant, encara no elimina el risc que la fruita no s'hagi rentat abans de processar-la per eliminar els bacteris nocius, com ara E. coli i la salmonel·la.
Quan es tracta de brànquies, és impossible no esmentar els escabetx. Per tant, és bo que les dones embarassades mengin verdures en vinagre ?
Els escabetx són aliments que es processen utilitzant sal barrejada amb una sèrie de tiges, fulles, flors, fruits i tubercles per a la fermentació àcida sota l'acció d'alguns microorganismes. Menjar escabetx té molts efectes positius per al cos i els àpats diaris. Però si no saps com utilitzar-lo correctament, els escabetx de vegades poden arribar a ser nocius.
Com que durant els primers dies de decapat, els microorganismes convertiran el nitrat dels ingredients en nítric, fent que el contingut nítric augmenti, el pH disminuirà (és a dir, l'acidesa augmenta gradualment). El meló en aquesta etapa té un gust picant, picant, lleugerament amarg i conté molt nitrat, que és molt perjudicial per a l'organisme.
Alguns aliments i verdures no són bons per a les dones embarassades durant els primers 3 mesos per prevenir el risc d'avortament involuntari i moviment fetal, com ara:
Tens un risc molt alt d' intoxicació alimentària per bacteris si no coneixes la llista del que no has de menjar durant els 3 primers mesos d'embaràs. El motiu és que, en aquest moment, la resposta del cos als aliments poc higiènics és molt més greu. En conseqüència, quan les dones embarassades es troben amb aquesta condició, el fetus es veu més o menys afectat.
Per tant, afegiu aus i ous sense cuinar (excepte truites, ous durs) a la resposta a la pregunta sobre què no menjar durant els primers 3 mesos d'embaràs.
El marisc, especialment el peix, és una gran font de proteïnes i àcids grassos omega-3 que són bons per al cervell i els ulls, però cal un coneixement bàsic del peix per poder prendre decisions intel·ligents.
Tanmateix, hi ha uns quants tipus de peixos i crustacis que les dones embarassades haurien d'evitar durant el primer trimestre, perquè porten alts nivells de mercuri que són molt perillosos per a la salut. En conseqüència, si aquesta quantitat de mercuri entra al cos, afectarà el sistema nerviós i el desenvolupament general del fetus.
Les dones embarassades durant els primers 3 mesos d'embaràs s'han d'abstenir dels següents peixos:
Com més vell és el peix, més gran és el contingut de mercuri. El Departament de Seguretat i Higiene Alimentària aconsella a les dones embarassades menjar gambes durant l'embaràs , salmó, anxoves, tilàpia, abadejo. Aquests peixos contenen menys mercuri, que s'ha demostrat que és segur per a les dones embarassades.
Per evitar la propagació de bacteris o virus nocius als mariscs, hauríeu de:
Cal cuinar el peix a 60 °C. Per a les gambes com la llagosta o les vieires, hauríeu de cuinar fins que siguin blanques. Pel que fa als musclos i les ostres, cal cuinar fins que s'obrin les closques, i descartar les que no puguin separar-les.
Podeu obtenir més informació sobre com triar marisc per a les dones embarassades per proporcionar prou nutrients per al desenvolupament del fetus i la mare.
Durant l'embaràs, s'ha de menjar carns cuites, i evitar consumir carn crua o rara , ja que poden contenir toxoplasma o altres bacteris que afecten la salut i el fetus.
A més, les embotits i els gossos calents són potencialment perillosos perquè Listeria es pot desenvolupar en entorns de baixa temperatura, com ara neveres. Per tant, s'ha d'evitar l'ús d'aliments congelats, aliments preparats per menjar com embotits o gossos calents durant l'embaràs. Podeu cuinar carn o embotit abans d'utilitzar-los i cal menjar-los tan bon punt s'acabin de cuinar.
Si estàs confós sobre què no has de menjar durant els 3 primers mesos d'embaràs, és carn d'òrgans, especialment fetge animal. Perquè aquestes parts són el lloc per emmagatzemar i eliminar toxines del cos de l'animal. Per tant, el consum d'aquests aliments pot fer que el fetus sigui tòxic, fins i tot provocant defectes de naixement.
Aquesta també és una beguda que també figura a la llista d'aliments que les dones embarassades no haurien de menjar durant els 3 primers mesos d'embaràs. Segons la investigació, el component de cafeïna del cafè o del te pot travessar la placenta i afectar el fetus, augmentant el risc d'avortament involuntari.
Per estar segur, hauríeu de reduir la quantitat de cafeïna a la vostra dieta i consumir només 200 mg de cafeïna al dia durant tot l'embaràs. Per tant, cal limitar l'ús de begudes com el cafè, les begudes energètiques, els refrescs, el te o la xocolata.
A més del cafè, l'alcohol i altres substàncies que contenen alcohol també augmenten el risc d'avortament involuntari. Fa temps que s'ha demostrat que l'alcohol i altres begudes alcohòliques fan més mal que bé, ja que poden causar defectes de naixement en els nadons no nascuts. Fins i tot una petita quantitat d'alcohol pot perjudicar el vostre embaràs.
Hi ha poques dades sobre els efectes d'herbes específiques en el desenvolupament dels nadons. Per tant, cal limitar l'ús de te d'herbes, tret que es consulti amb un obstetra. Això també s'aplica als productes dissenyats específicament per a dones embarassades.
La nutrició durant l'embaràs és molt important. Cal parar més atenció a l'alimentació saludable de les dones embarassades i descobrir què no han de menjar les dones embarassades durant els 3 primers mesos d'embaràs per tenir una bona salut i ajudar al fetus a estar sa!
No tots els aliments són bons per a les dones embarassades. Si us plau, apreneu què no heu de menjar durant els primers 3 mesos d'embaràs per mantenir la mare i el nadó sans.
La majoria de les dones embarassades no saben que han estat infectades amb toxoplasma durant l'embaràs, però aquesta és una condició perillosa que cal detectar-la a temps.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
