Alguns experts creuen que els desitjos durant l'embaràs són un signe que el teu cos pateix una determinada condició de salut. Moltes dones embarassades desitgen coses que mai abans havien pensat i, de vegades, aquests aliments no són gaire saludables. Llavors, com satisfer els desitjos mantenint una dieta saludable tant per a tu com per al teu nadó? Consulteu els següents 4 petits consells.
No importa si cedeix i et permets unes quantes vegades. En general, ja no tindreu desitjos al final del tercer mes d'embaràs. Els desitjos sorgeixen quan el teu cos intenta compensar els nutrients que has perdut a causa de les nàusees matinals. Per a algunes persones que pateixen nàusees matinals, els desitjos són la seva única esperança per aconseguir aliments i nutrients al seu cos. Per tant, sempre que no us desitgeu aliments poc saludables, hauríeu de permetre-vos menjar els vostres aliments preferits.
Comença el dia amb un esmorzar nutritiu i saludable per donar-te l'energia suficient per combatre els atacs de fam que arriben al final del dia.
Hauríeu de buscar maneres de substituir les vostres indulgències poc saludables i baixes en nutrients per aliments més saludables i nutritius. De vegades pots satisfer les teves preferències quan et surten els desitjos, només recorda controlar i controlar adequadament la quantitat d'aliments que introdueixis al teu cos.
Si teniu ganes de xocolata, opteu per una barra de xocolata petita en lloc d'una gran. També podeu congelar aquesta pastilla de llaminadures abans de servir-la per allargar-ne el gaudi, ja que trigarà més a acabar de menjar les barretes de xocolata més dures. Si voleu un gelat, gaudiu de cada bola de gelat lentament en lloc de menjar-vos tota la caixa alhora, o podeu triar menjar gelat perquè triga més temps a menjar que el gelat. Això també contribuirà al control de les porcions.
Si us plau, consulteu el vostre metge o nutricionista per obtenir consells sobre una dieta raonable.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Per ajudar el nadó a desenvolupar-se amb normalitat, els pares haurien de dedicar més temps a cuidar-lo. aFamilyToday Health comparteix amb els pares el que necessiten saber quan el seu nadó tingui 25 mesos.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
