Alguns experts creuen que els desitjos durant l'embaràs són un signe que el teu cos pateix una determinada condició de salut. Moltes dones embarassades desitgen coses que mai abans havien pensat i, de vegades, aquests aliments no són gaire saludables. Llavors, com satisfer els desitjos mantenint una dieta saludable tant per a tu com per al teu nadó? Consulteu els següents 4 petits consells.
No importa si cedeix i et permets unes quantes vegades. En general, ja no tindreu desitjos al final del tercer mes d'embaràs. Els desitjos sorgeixen quan el teu cos intenta compensar els nutrients que has perdut a causa de les nàusees matinals. Per a algunes persones que pateixen nàusees matinals, els desitjos són la seva única esperança per aconseguir aliments i nutrients al seu cos. Per tant, sempre que no us desitgeu aliments poc saludables, hauríeu de permetre-vos menjar els vostres aliments preferits.
Comença el dia amb un esmorzar nutritiu i saludable per donar-te l'energia suficient per combatre els atacs de fam que arriben al final del dia.
Hauríeu de buscar maneres de substituir les vostres indulgències poc saludables i baixes en nutrients per aliments més saludables i nutritius. De vegades pots satisfer les teves preferències quan et surten els desitjos, només recorda controlar i controlar adequadament la quantitat d'aliments que introdueixis al teu cos.
Si teniu ganes de xocolata, opteu per una barra de xocolata petita en lloc d'una gran. També podeu congelar aquesta pastilla de llaminadures abans de servir-la per allargar-ne el gaudi, ja que trigarà més a acabar de menjar les barretes de xocolata més dures. Si voleu un gelat, gaudiu de cada bola de gelat lentament en lloc de menjar-vos tota la caixa alhora, o podeu triar menjar gelat perquè triga més temps a menjar que el gelat. Això també contribuirà al control de les porcions.
Si us plau, consulteu el vostre metge o nutricionista per obtenir consells sobre una dieta raonable.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Per ajudar el nadó a desenvolupar-se amb normalitat, els pares haurien de dedicar més temps a cuidar-lo. aFamilyToday Health comparteix amb els pares el que necessiten saber quan el seu nadó tingui 25 mesos.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
