Per què lestat dànim de la mare fluctua fàcilment?

Des del moment que transcorren els sis mesos fins al part, el cos d'una mare embarassada pot tenir dos sentiments oposats, tant amb ganes del naixement del nadó com sentir-se molt pesat i cansat. Durant l'embaràs, l'estat d'ànim de la mare canvia constantment i aquest és un fenomen extremadament comú. Tanmateix, si aquestes emocions negatives persisteixen, és un signe de depressió durant l'embaràs. Afortunadament, aquesta condició es pot resoldre amb teràpia de suport i, si cal, combinada amb antidepressius.

Què causa els canvis d'humor a les dones embarassades?

En general, hi ha dos factors que afecten els canvis d'humor de les dones embarassades, és a dir, l'impacte de les persones que l'envolten. El tabú de les dones embarassades és el comentari sobre el cos perquè la bellesa és sempre la principal preocupació de les dones. Les dones embarassades sovint no tenen temps per cuidar-se. Per tant, rebent comentaris com: "Estàs embarassada d'un altre nadó, així que la teva pell s'està baixant, no?" o "Tu la pell està esquerdada!" suficient per fer que l'estat d'ànim de la mare sigui més deprimit.

Si us trobeu en aquesta situació, podeu canviar el tema de la història per sobre el temps o els vostres programes preferits. A més, compartir amb la família i els amics propers els vostres sentiments i pensaments també és una manera d'alleujar l'estrès .

A més, el canvi d'humor de feliç a trist durant l'embaràs també és provocat per la psicologia de la mare. Recorda, si aquesta és la teva primera vegada com a mare, ignora tots els problemes que portes i gaudeix de cada moment de l'embaràs abans que neixi el nadó.

Algunes mares embarassades utilitzen aquest temps per trobar un nom per al seu nadó, triar un hospital per donar a llum o fer una llista de la compra dels subministraments essencials per al nadó. També podeu utilitzar el vostre temps per fer àlbums de fotos, llegir llibres sobre criança o aprendre cançons de bressol. De vegades, hauríeu de dedicar temps a fer coses que us agraden (aquestes feines han de ser lleugeres i bones per al fetus), que també és una manera de fer més feliços les dones embarassades.

Com fer que les dones embarassades se sentin més estimades?

Si encara et sents avorrit a causa del teu cos pesat o de les activitats limitades a causa de l'embaràs, prova alguns consells senzills per sentir-te més còmode:

Prepara el dinar per a tota la família o “vuit” per telèfon amb els amics;

Llegir llibres de cuina o novel·les també és una manera eficaç de passar el temps;

Endreça els fitxers, neteja els armaris de la cuina o organitza àlbums de fotos. Pots fer una llista d'àpats familiars, aliments per a nadons i consultar una llista de minyones o cangurs de confiança;

Anar a fer un massatge també pot ajudar-te a sentir-te més còmode durant l'embaràs. Tot i que el preu d'aquest servei pot ser força elevat, és el preferit per moltes dones embarassades perquè ajuda a alleujar l'estrès amb força rapidesa;

Prova nous programes de fitness per a dones embarassades  amb exercicis com caminar, nedar, ioga que ajudaran el teu cos a mantenir l'energia i mantenir un estat d'ànim tranquil i alegre;

Plantar arbres també és una manera d'ajudar les dones embarassades a no sentir-se avorrides. Podeu créixer sembrant llavors, plantant plàntules o empeltant plantes. Aleshores us semblarà fantàstic esperar que alguna cosa més creixi amb el temps!

Fes una cita amb el teu marit com els vells temps gaudint d'un sopar romàntic i tranquil junts en un restaurant o a casa o simplement asseguts i xerrant. Totes són bones idees per ajudar-te a dissipar l'estrès i la tensió.

Els últims tres mesos són realment un moment difícil per a les mares que es preparen per acollir el naixement del seu àngel. Perquè no només cal anar amb compte en la manera de caminar, menjar i menjar, sinó que també cal mantenir una bona salut, practicar exercicis que ajudin a facilitar el part  per poder tenir un nadó rodó i quadrat. Utilitzant una de les vies esmentades anteriorment, tindreu un molt bon estat d'ànim i un esperit molt feliç i amorós abans d'entrar en el procés de "parir".