12 superaliments que les dones lactants no poden ignorar
aFamilyToday Health - Descobrim 12 aliments "màgics". Perquè les dones lactants es recuperin ràpidament i produeixin llet materna de qualitat per als seus nadons.
Quanta aigua han de beure les dones embarassades al dia?
Durant l'embaràs, no només has de tenir cura de la teva dieta, sinó també de beure prou aigua. Llavors, quanta aigua haurien de beure les dones embarassades?
L'aigua és essencial per a l'organisme i no només això, durant l'embaràs, l'aigua juga un paper encara més important.
El paper important de l'aigua per a les dones embarassades
Els experts recomanen que les persones beguin 8 gots d'aigua al dia per mantenir el cos sa. Tanmateix, durant l'embaràs, la dieta i la ingesta diària d'aigua canviaran. Per tant, les dones embarassades han de beure entre 10 i 12 tasses/dia. Això es deu al fet que proporcioneu aigua tant per a vosaltres com per al vostre nadó.
Els beneficis de l'aigua durant l'embaràs
Si ets algú a qui no li agrada beure molta aigua, aquí tens alguns motius per considerar canviar els teus hàbits.
1. Mitjans de transport dels nutrients
El desenvolupament físic de l'angelet de la panxa depèn dels nutrients i minerals que la mare absorbeix cada dia. Tanmateix, aquests aliments essencials no poden alimentar el nadó sols. Per tant, l'aigua actua com un mitjà de transport molt important per a la vida del nadó.
2. Ajudar a l'activitat excretora del cos
Durant l'embaràs, les dones embarassades no només mengen sinó que també excreten per al fetus. Per tant, cal assegurar-se que la funció excretora del cos funciona correctament. El temps que el nadó encara estigui a l'úter farà que la mare embarassada hagi d' anar molt al lavabo, així que l'aigua farà que això passi més fàcil i ràpid.
A més, moltes dones embarassades també pateixen restrenyiment freqüent , però beure prou aigua minimitzarà aquesta condició.
3. Ajuda a les mares embarassades a sentir-se còmodes
La temperatura corporal augmentarà durant l'embaràs. Per tant, beure aigua ajuda a controlar i regular així com a que les dones embarassades se sentin més còmodes.
4. Millora la pell
Si les dones embarassades beuen prou aigua durant l'embaràs, la pell millorarà l'elasticitat i sempre suau.
5. Prevenir els símptomes d'edema
De vegades, durant l'embaràs, experimentaràs inflor o inflor en determinades parts del teu cos, com ara els braços, les cames o l'abdomen. Beure molta aigua cada dia pot ajudar a prevenir aquesta malaltia.
Consells per beure aigua correctament
Durant l'embaràs, les dones embarassades han de beure aigua purificada, embotellada o bullida. Això garantirà que cap gèrmens, bacteris, virus o contaminants entrin al cos, ajudant-vos a vosaltres i al vostre nadó a evitar malalties perilloses.
Quan sortiu, porteu una ampolla d'aigua filtrada per beure gradualment i només compreu aigua de font o aigua pura amb una bona reputació i clara.
Mitjançant la compartició anterior, esperem que hàgiu entès més sobre el paper de l'aigua en el cos durant l'embaràs. Intenta beure molta aigua perquè tant la mare com el nen estiguin sans.
Quanta aigua han de beure les dones embarassades al dia?
Quan estan embarassades d'un nadó, les dones embarassades no només han de tenir cura amb la seva dieta, sinó que també han d'assegurar-se d'afegir prou aigua. Llavors, quanta aigua és suficient?
Naixement conjuntat: com cuiden els pares dels seus fills?
aFamilyToday Health - Parir i quedar embarassada és una alegria indescriptible per a una mare. Tanmateix, després de donar a llum durant un any, com cuiden els pares dels seus fills?
Anunci dembaràs a la feina: quan i com?
aFamilyToday Health: mai hi ha un moment perfecte per dir-li al vostre cap el vostre embaràs. Perquè això és totalment...
Febre durant lembaràs: causes i maneres de reduir la febre de les dones embarassades
La febre durant l'embaràs és una condició que les dones embarassades tenen moltes probabilitats de trobar perquè el seu sistema immunitari durant aquest temps està debilitat, no tan fort com abans.
Per què lestat dànim de la mare fluctua fàcilment?
aFamilyToday Health - Quan el cos d'una mare embarassada es fa pesat i el seu estat d'ànim també és de mal humor, ha d'aplicar aquests consells per estimar més la vida.
Pilota dexercici: secret eficaç per a les dones embarassades
aFamilyToday Health - Les pilotes d'exercici encara són força noves per a moltes mares embarassades vietnamites, però els beneficis que ofereixen durant l'embaràs i el part són molts.
El niu docell és una gran font de nutrició per a les mares
aFamilyToday Health - El niu d'ocell conté molts nutrients essencials que són beneficiosos per a la salut tant de la mare com del nadó durant l'embaràs i la lactància.
És segur que les dones embarassades mengin ostres durant lembaràs?
aFamilyToday Health - Les ostres són un plat deliciós estimat per molta gent. Tanmateix, és segur menjar ostres durant l'embaràs?
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.