És segur que les dones embarassades mengin ostres durant lembaràs?
aFamilyToday Health - Les ostres són un plat deliciós estimat per molta gent. Tanmateix, és segur menjar ostres durant l'embaràs?
És segur que les dones embarassades mengin ostres durant lembaràs?
Alguns aliments que normalment són segurs es tornen nocius durant l'embaràs. Moltes dones embarassades poden preocupar-se per afegir certs aliments a la seva dieta. Les ostres són una d'elles. Llavors, les dones embarassades poden menjar ostres? Uneix-te a aFamilyToday Health per trobar la resposta correcta a l'article següent!
Les ostres són una delícia gourmet i fins i tot pot ser un dels vostres aliments preferits. Tanmateix, és segur menjar ostres durant l'embaràs?
Durant l'embaràs, sou responsable de vosaltres mateixos i del vostre nadó per néixer. És per això que un estil de vida saludable és tan essencial en aquests moments. Així doncs, per aclarir els vostres dubtes sobre el consum d'ostres, aquí teniu la nostra petita guia per a vosaltres.
Valor nutricional de les ostres
Les ostres són conegudes pels seus molts nutrients i, quan es mengen, us proporcionen molts beneficis per a la salut. Un de tots:
Les ostres són baixes en calories, la qual cosa les converteix en l'elecció perfecta per a aquells que busquen mantenir un pes saludable.
Les ostres són baixes en greixos i altes en proteïnes. De fet, són una font ideal de proteïnes dietètiques
Les ostres són naturalment riques en zinc i són un dels molts minerals importants necessaris durant l'embaràs. Només 85 g d'ostres proporcionen 67 mg de zinc
Les ostres també són bones per al cor. Contenen minerals saludables importants com els àcids grassos omega-3, magnesi, potassi i vitamina E, tots els quals redueixen la inflamació i redueixen el risc de malalties cardiovasculars.
Tot i que les ostres tenen molts beneficis per a la salut, que són beneficiosos per a les dones embarassades, però els experts en salut us aconsellen que limiteu el consum d'aquest marisc. Per què això?
Per què s'ha de limitar el consum d'ostres durant l'embaràs?
Per regla general, per a una dieta segura durant l'embaràs, cal evitar consumir carn animal crua i sense processar. La carn cuita o crua conté molts bacteris que provoquen infeccions, i de vegades poden travessar la barrera placentària, afectant negativament el desenvolupament del nadó.
Les dones embarassades tenen un sistema immunitari debilitat i es creu que les ostres (crues) són una de les causes d'intoxicació alimentària més freqüents relacionades amb els mariscs . Les dones embarassades no haurien de menjar ostres crues sota cap circumstància
Les ostres cuites poden causar problemes gastrointestinals i també provocar infeccions greus per al fetus en desenvolupament. De fet, també es diu que provoca efectes neurològics i avortament involuntari
Consells per menjar ostres durant l'embaràs
Nutricionistes i experts ofereixen consells sobre el consum d'ostres durant l'embaràs.
No mengeu ostres crues. Tanmateix, les ostres cuites es poden gaudir una vegada durant el segon trimestre (tercer trimestre) de l'embaràs.
La FDA recomana limitar els mariscs durant l'embaràs perquè molts peixos i altres mariscs contenen substàncies tòxiques que poden danyar el nadó en desenvolupament.
També eviteu menjar ostres durant el primer i tercer trimestre de l'embaràs
Assegureu-vos que totes les ostres que consumiu estiguin completament cuites (preferiblement sota la vostra supervisió).
Les ostres i altres mariscs o animals s'han de menjar quan estiguin frescos, en lloc de mantenir-los a la nevera uns dies abans d'utilitzar-los. No mengeu marisc congelat
Si us pregunteu si les dones embarassades haurien de menjar ostres o no, considereu-ho amb cura. Com que menjar marisc durant l'embaràs també pot interactuar amb determinats medicaments, si ja està prenent certs suplements o medicaments, primer hauríeu de parlar-ne amb el vostre metge. No us oblideu de compartir les vostres opinions amb nosaltres, mares sàvies.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?