És segur que les dones embarassades mengin ostres durant lembaràs?
aFamilyToday Health - Les ostres són un plat deliciós estimat per molta gent. Tanmateix, és segur menjar ostres durant l'embaràs?
És segur que les dones embarassades mengin ostres durant lembaràs?
Alguns aliments que normalment són segurs es tornen nocius durant l'embaràs. Moltes dones embarassades poden preocupar-se per afegir certs aliments a la seva dieta. Les ostres són una d'elles. Llavors, les dones embarassades poden menjar ostres? Uneix-te a aFamilyToday Health per trobar la resposta correcta a l'article següent!
Les ostres són una delícia gourmet i fins i tot pot ser un dels vostres aliments preferits. Tanmateix, és segur menjar ostres durant l'embaràs?
Durant l'embaràs, sou responsable de vosaltres mateixos i del vostre nadó per néixer. És per això que un estil de vida saludable és tan essencial en aquests moments. Així doncs, per aclarir els vostres dubtes sobre el consum d'ostres, aquí teniu la nostra petita guia per a vosaltres.
Valor nutricional de les ostres
Les ostres són conegudes pels seus molts nutrients i, quan es mengen, us proporcionen molts beneficis per a la salut. Un de tots:
Les ostres són baixes en calories, la qual cosa les converteix en l'elecció perfecta per a aquells que busquen mantenir un pes saludable.
Les ostres són baixes en greixos i altes en proteïnes. De fet, són una font ideal de proteïnes dietètiques
Les ostres són naturalment riques en zinc i són un dels molts minerals importants necessaris durant l'embaràs. Només 85 g d'ostres proporcionen 67 mg de zinc
Les ostres també són bones per al cor. Contenen minerals saludables importants com els àcids grassos omega-3, magnesi, potassi i vitamina E, tots els quals redueixen la inflamació i redueixen el risc de malalties cardiovasculars.
Tot i que les ostres tenen molts beneficis per a la salut, que són beneficiosos per a les dones embarassades, però els experts en salut us aconsellen que limiteu el consum d'aquest marisc. Per què això?
Per què s'ha de limitar el consum d'ostres durant l'embaràs?
Per regla general, per a una dieta segura durant l'embaràs, cal evitar consumir carn animal crua i sense processar. La carn cuita o crua conté molts bacteris que provoquen infeccions, i de vegades poden travessar la barrera placentària, afectant negativament el desenvolupament del nadó.
Les dones embarassades tenen un sistema immunitari debilitat i es creu que les ostres (crues) són una de les causes d'intoxicació alimentària més freqüents relacionades amb els mariscs . Les dones embarassades no haurien de menjar ostres crues sota cap circumstància
Les ostres cuites poden causar problemes gastrointestinals i també provocar infeccions greus per al fetus en desenvolupament. De fet, també es diu que provoca efectes neurològics i avortament involuntari
Consells per menjar ostres durant l'embaràs
Nutricionistes i experts ofereixen consells sobre el consum d'ostres durant l'embaràs.
No mengeu ostres crues. Tanmateix, les ostres cuites es poden gaudir una vegada durant el segon trimestre (tercer trimestre) de l'embaràs.
La FDA recomana limitar els mariscs durant l'embaràs perquè molts peixos i altres mariscs contenen substàncies tòxiques que poden danyar el nadó en desenvolupament.
També eviteu menjar ostres durant el primer i tercer trimestre de l'embaràs
Assegureu-vos que totes les ostres que consumiu estiguin completament cuites (preferiblement sota la vostra supervisió).
Les ostres i altres mariscs o animals s'han de menjar quan estiguin frescos, en lloc de mantenir-los a la nevera uns dies abans d'utilitzar-los. No mengeu marisc congelat
Si us pregunteu si les dones embarassades haurien de menjar ostres o no, considereu-ho amb cura. Com que menjar marisc durant l'embaràs també pot interactuar amb determinats medicaments, si ja està prenent certs suplements o medicaments, primer hauríeu de parlar-ne amb el vostre metge. No us oblideu de compartir les vostres opinions amb nosaltres, mares sàvies.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.