12 superaliments que les dones lactants no poden ignorar
aFamilyToday Health - Descobrim 12 aliments "màgics". Perquè les dones lactants es recuperin ràpidament i produeixin llet materna de qualitat per als seus nadons.
El niu docell és una gran font de nutrició per a les mares
El niu d'ocell conté molts nutrients essencials que són beneficiosos per a la salut tant de la mare com del nadó durant l'embaràs i la lactància. Tanmateix, hi ha alguns punts destacables que les dones embarassades no haurien de ignorar sobre aquest plat ric en nutrients.
El Niu de Salanganes fa temps que es considera un plat premium perquè la formació d'un niu d'ocell és molt complexa, però a canvi el valor nutricional és molt elevat. Les dones embarassades o en període de lactància necessiten suplements amb molts minerals, de manera que el niu d'ocell serà una opció molt adequada. Aleshores, quins beneficis específics aporta el niu d'ocell a les mares i als nadons? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health a través del següent article.
Els nutrients del niu dels ocells
El niu d'ocell conté molts nutrients, com ara:
Glicina. La glicina de la civada ajuda a reduir el risc de preeclampsia en dones embarassades, el risc de defectes del tub neural en el fetus i afavorir el desenvolupament del nen;
Triptòfan. El triptòfan, un precursor de la serotonina i la melatonina, que es troba a la sopa de niu d'ocells té efectes antidepressius i ajuda a reduir l'estrès, l'ansietat i la fatiga a les mares, així com afavorir la recuperació després del part. A més, el triptòfan també ajuda a promoure el creixement òptim dels nens. Les mares que mengen niu d'ocell amb regularitat donaran a llum nadons sans sense malalties pulmonars i respiratòries;
Treonina. La treonina present al niu d'ocells juga un paper important en la formació d'elastina i col·lagen per ajudar a prevenir l'envelliment de la pell . Menjar sopa de niu d'ocell diàriament ajuda a mantenir la pell brillant i natural, combat el procés d'envelliment i redueix l'aparició d'estries durant l'embaràs.
El major benefici del niu d'ocells és una font d'aminoàcids essencials, però el cos humà no pot sintetitzar com ara leucina, fenilalanina, tirosina, arginina, histidina. A més, el niu d'ocell conté una gran quantitat de prolina que és important per a la recuperació de músculs, teixits i pell després de lesions com ara el part.
Sopa de niu d'ocell per a dones embarassades
No es recomana l'ús del niu d'ocell durant el primer trimestre (primers 3 mesos d'embaràs). L'embrió necessita temps per unir-se a l'úter i establir connexions importants per al desenvolupament. El niu d'ocell es pot utilitzar a partir del 4t mes.
La quantitat recomanada és de 5-7 g de niu d'ocell al dia o cada dos dies. Per estalviar temps, podeu cuinar diversos nius d'ocell alhora i guardar-los a la nevera per a l'ús diari. No mengeu una gran quantitat de sopa de nius d'ocell alhora. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu una petita quantitat diària.
Niu d'ocell per a dones després del part
La salut de les dones postpart sovint disminueix dràsticament. Es tracta d'una dona que perd una gran quantitat de sang durant el part, per cesària o part natural. A més, la falta de son i el desequilibri hormonal també fan que les dones se sentin cansades, estressades i amb una resistència feble. Els valuosos nutrients de la sopa de niu d'ocells acceleraran el procés de recuperació de la mare. El niu d'ocell també ajuda a augmentar la secreció de llet.
A més, el teixit connectiu sota la pell s'estirarà per satisfer les demandes d'augment de pes durant l'embaràs. Les mares que han tingut una cesària també han de patir lesions addicionals durant el part, de manera que l'addició de sopa de niu d'ocell pot ajudar a les mares a recuperar la seva forma original així com a restaurar la pell llisa.
Dosi i com utilitzar
La sopa de niu d'ocell es pot utilitzar immediatament després del part. La mare hauria de provar una mica primer per comprovar si hi ha al·lèrgies. Es poden afegir unes quantes rodanxes de gingebre fresc per mantenir el cos calent i bo per a la digestió.
El niu d'ocell és de fet un aliment premium per a les dones abans i després del part. Amb els consells que aFamilyToday Health acaba de dir a les mares, preparem immediatament una tassa de sopa cada dia per millorar la salut tant de la mare com del nadó.
Quanta aigua han de beure les dones embarassades al dia?
Quan estan embarassades d'un nadó, les dones embarassades no només han de tenir cura amb la seva dieta, sinó que també han d'assegurar-se d'afegir prou aigua. Llavors, quanta aigua és suficient?
Naixement conjuntat: com cuiden els pares dels seus fills?
aFamilyToday Health - Parir i quedar embarassada és una alegria indescriptible per a una mare. Tanmateix, després de donar a llum durant un any, com cuiden els pares dels seus fills?
Anunci dembaràs a la feina: quan i com?
aFamilyToday Health: mai hi ha un moment perfecte per dir-li al vostre cap el vostre embaràs. Perquè això és totalment...
Febre durant lembaràs: causes i maneres de reduir la febre de les dones embarassades
La febre durant l'embaràs és una condició que les dones embarassades tenen moltes probabilitats de trobar perquè el seu sistema immunitari durant aquest temps està debilitat, no tan fort com abans.
Per què lestat dànim de la mare fluctua fàcilment?
aFamilyToday Health - Quan el cos d'una mare embarassada es fa pesat i el seu estat d'ànim també és de mal humor, ha d'aplicar aquests consells per estimar més la vida.
Pilota dexercici: secret eficaç per a les dones embarassades
aFamilyToday Health - Les pilotes d'exercici encara són força noves per a moltes mares embarassades vietnamites, però els beneficis que ofereixen durant l'embaràs i el part són molts.
El niu docell és una gran font de nutrició per a les mares
aFamilyToday Health - El niu d'ocell conté molts nutrients essencials que són beneficiosos per a la salut tant de la mare com del nadó durant l'embaràs i la lactància.
És segur que les dones embarassades mengin ostres durant lembaràs?
aFamilyToday Health - Les ostres són un plat deliciós estimat per molta gent. Tanmateix, és segur menjar ostres durant l'embaràs?
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?