12 superaliments que les dones lactants no poden ignorar
aFamilyToday Health - Descobrim 12 aliments "màgics". Perquè les dones lactants es recuperin ràpidament i produeixin llet materna de qualitat per als seus nadons.
El niu docell és una gran font de nutrició per a les mares
El niu d'ocell conté molts nutrients essencials que són beneficiosos per a la salut tant de la mare com del nadó durant l'embaràs i la lactància. Tanmateix, hi ha alguns punts destacables que les dones embarassades no haurien de ignorar sobre aquest plat ric en nutrients.
El Niu de Salanganes fa temps que es considera un plat premium perquè la formació d'un niu d'ocell és molt complexa, però a canvi el valor nutricional és molt elevat. Les dones embarassades o en període de lactància necessiten suplements amb molts minerals, de manera que el niu d'ocell serà una opció molt adequada. Aleshores, quins beneficis específics aporta el niu d'ocell a les mares i als nadons? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health a través del següent article.
Els nutrients del niu dels ocells
El niu d'ocell conté molts nutrients, com ara:
Glicina. La glicina de la civada ajuda a reduir el risc de preeclampsia en dones embarassades, el risc de defectes del tub neural en el fetus i afavorir el desenvolupament del nen;
Triptòfan. El triptòfan, un precursor de la serotonina i la melatonina, que es troba a la sopa de niu d'ocells té efectes antidepressius i ajuda a reduir l'estrès, l'ansietat i la fatiga a les mares, així com afavorir la recuperació després del part. A més, el triptòfan també ajuda a promoure el creixement òptim dels nens. Les mares que mengen niu d'ocell amb regularitat donaran a llum nadons sans sense malalties pulmonars i respiratòries;
Treonina. La treonina present al niu d'ocells juga un paper important en la formació d'elastina i col·lagen per ajudar a prevenir l'envelliment de la pell . Menjar sopa de niu d'ocell diàriament ajuda a mantenir la pell brillant i natural, combat el procés d'envelliment i redueix l'aparició d'estries durant l'embaràs.
El major benefici del niu d'ocells és una font d'aminoàcids essencials, però el cos humà no pot sintetitzar com ara leucina, fenilalanina, tirosina, arginina, histidina. A més, el niu d'ocell conté una gran quantitat de prolina que és important per a la recuperació de músculs, teixits i pell després de lesions com ara el part.
Sopa de niu d'ocell per a dones embarassades
No es recomana l'ús del niu d'ocell durant el primer trimestre (primers 3 mesos d'embaràs). L'embrió necessita temps per unir-se a l'úter i establir connexions importants per al desenvolupament. El niu d'ocell es pot utilitzar a partir del 4t mes.
La quantitat recomanada és de 5-7 g de niu d'ocell al dia o cada dos dies. Per estalviar temps, podeu cuinar diversos nius d'ocell alhora i guardar-los a la nevera per a l'ús diari. No mengeu una gran quantitat de sopa de nius d'ocell alhora. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu una petita quantitat diària.
Niu d'ocell per a dones després del part
La salut de les dones postpart sovint disminueix dràsticament. Es tracta d'una dona que perd una gran quantitat de sang durant el part, per cesària o part natural. A més, la falta de son i el desequilibri hormonal també fan que les dones se sentin cansades, estressades i amb una resistència feble. Els valuosos nutrients de la sopa de niu d'ocells acceleraran el procés de recuperació de la mare. El niu d'ocell també ajuda a augmentar la secreció de llet.
A més, el teixit connectiu sota la pell s'estirarà per satisfer les demandes d'augment de pes durant l'embaràs. Les mares que han tingut una cesària també han de patir lesions addicionals durant el part, de manera que l'addició de sopa de niu d'ocell pot ajudar a les mares a recuperar la seva forma original així com a restaurar la pell llisa.
Dosi i com utilitzar
La sopa de niu d'ocell es pot utilitzar immediatament després del part. La mare hauria de provar una mica primer per comprovar si hi ha al·lèrgies. Es poden afegir unes quantes rodanxes de gingebre fresc per mantenir el cos calent i bo per a la digestió.
El niu d'ocell és de fet un aliment premium per a les dones abans i després del part. Amb els consells que aFamilyToday Health acaba de dir a les mares, preparem immediatament una tassa de sopa cada dia per millorar la salut tant de la mare com del nadó.
Quanta aigua han de beure les dones embarassades al dia?
Quan estan embarassades d'un nadó, les dones embarassades no només han de tenir cura amb la seva dieta, sinó que també han d'assegurar-se d'afegir prou aigua. Llavors, quanta aigua és suficient?
Naixement conjuntat: com cuiden els pares dels seus fills?
aFamilyToday Health - Parir i quedar embarassada és una alegria indescriptible per a una mare. Tanmateix, després de donar a llum durant un any, com cuiden els pares dels seus fills?
Anunci dembaràs a la feina: quan i com?
aFamilyToday Health: mai hi ha un moment perfecte per dir-li al vostre cap el vostre embaràs. Perquè això és totalment...
Febre durant lembaràs: causes i maneres de reduir la febre de les dones embarassades
La febre durant l'embaràs és una condició que les dones embarassades tenen moltes probabilitats de trobar perquè el seu sistema immunitari durant aquest temps està debilitat, no tan fort com abans.
Per què lestat dànim de la mare fluctua fàcilment?
aFamilyToday Health - Quan el cos d'una mare embarassada es fa pesat i el seu estat d'ànim també és de mal humor, ha d'aplicar aquests consells per estimar més la vida.
Pilota dexercici: secret eficaç per a les dones embarassades
aFamilyToday Health - Les pilotes d'exercici encara són força noves per a moltes mares embarassades vietnamites, però els beneficis que ofereixen durant l'embaràs i el part són molts.
El niu docell és una gran font de nutrició per a les mares
aFamilyToday Health - El niu d'ocell conté molts nutrients essencials que són beneficiosos per a la salut tant de la mare com del nadó durant l'embaràs i la lactància.
És segur que les dones embarassades mengin ostres durant lembaràs?
aFamilyToday Health - Les ostres són un plat deliciós estimat per molta gent. Tanmateix, és segur menjar ostres durant l'embaràs?
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.