El iogurt grec és el complement nutricional ideal per a la teva dieta d'embaràs, ja que aporta molts dels nutrients que necessites cada dia.
L'embaràs requereix una dieta equilibrada que sigui capaç d'aportar totes les vitamines i minerals que vostè i el seu nadó necessiten per a una bona salut. A més dels aliments per evitar , encara hi ha aliments deliciosos i bons tant per a la mare com per al nen, com el iogurt grec.
El iogurt grec ofereix un gran valor nutricional, com ara:
Aquest plat conté quantitats adequades de vitamines A, C i ferro. Aquestes substàncies són components necessaris per a les dones durant l'embaràs. El iogurt grec té la capacitat de proporcionar-vos al voltant del 2% de les vostres necessitats diàries de ferro i vitamina A.
Un cop hàgiu concebut amb èxit, les vostres necessitats de proteïnes es duplicaran per formar la base de les cèl·lules del vostre nadó. Les proteïnes també proporcionen a les dones embarassades l'energia molt necessària durant l'embaràs i el part. El iogurt grec té la capacitat de duplicar la quantitat de proteïnes en comparació amb altres iogurts. Aquesta serà la font ideal de nutrició per a les dones embarassades.
Un altre efecte positiu del iogurt grec rau en el fet que el plat no conté un alt contingut de sucre, el que el converteix en el berenar ideal per a les dones embarassades que estan preocupades per augmentar de pes. A més, com que és ric en proteïnes, el iogurt t'ajudarà a sentir-te ple durant molt de temps, evitant haver de menjar menjar ferralla innecessari.
El iogurt grec també és apreciat per ser ric en bacteris beneficiosos. Ajuden a promoure bacteris bons a l'intestí, assegurant el manteniment de la salut. Aquests bacteris són efectius per prevenir malalties com la diarrea i el SII (síndrome de l'intestí irritable) .
El iogurt grec és alt en calci, potassi i magnesi, que ajuden a reduir la pressió arterial i mantenir la pressió arterial dins d'un rang normal. Per tant, les mares embarassades poden afegir iogurt grec als seus aperitius diaris per garantir la salut.
Hi ha moltes maneres de preparar el iogurt grec. Pots barrejar iogurt amb una mica de gel i fruita per fer un batut deliciós, refrescar-te quan fa calor o barrejar iogurt amb melmelada, cereals i unes llesques de fruita, tens un àpat nutritiu.
Assegureu-vos que el iogurt grec que compreu estigui pasteuritzat i higiènic. El iogurt no pasteuritzat pot contenir bacteris de listeria que poden danyar el fetus en desenvolupament a l'úter. Si us plau, llegiu i comproveu l'etiqueta abans de comprar aquest producte al supermercat.
aFamilyToday Health - L'estat dels nens amb sobrepès i obesitat sempre és un maldecap per als pares. Aleshores, quina és la causa i com diagnosticar precoçment per tractar eficaçment els nens?
Tot i esforçar-se molt per limitar-lo, encara hi ha casos en què les dones embarassades es veuen obligades a consumir fàrmacs per tractar les condicions de salut. Tanmateix, encara podeu limitar els efectes del fàrmac sobre el fetus si sabeu com utilitzar-lo.
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
El iogurt grec és el complement nutricional ideal per a la teva dieta d'embaràs, ja que aporta molts dels nutrients que necessites cada dia.
Els familiars sovint no et diuen aquestes coses perquè no volen espantar-te. I aquí hi ha 9 coses que ningú et diu quan dones a llum.
La jaca és un aliment deliciós i nutritiu. Tanmateix, si mengeu massa, la vostra salut es pot veure lleugerament afectada pels efectes secundaris de la jaca.
Els ulls secs durant l'embaràs és una sensació desagradable i dificultarà les activitats diàries de les dones embarassades sense les cures necessàries.
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
La dieta durant l'embaràs afectarà directament la salut de la mare i el fetus. Aleshores, les dones embarassades haurien de menjar tonyina?
aFamilyToday Health: potser no ho sabeu, el massatge per a l'embaràs és un potencial analgèsic, millorant la sensació de relaxació i confort per al cos de la mare embarassada.
aFamilyToday Health - El suc de taronja serà una molt bona font de nutrició durant l'embaràs si teniu en compte el vostre estat de salut i el feu servir a un nivell raonable.
El desenvolupament del fetus canvia amb cada etapa. aFamilyToday Health comparteix amb tu el que necessites saber sobre un fetus de 40 setmanes per ajudar-te a mantenir-te sans!
Avui dia, molts pares ocupats haurien d'estar disposats a deixar que els seus fills vegin la televisió per evitar que els molestin. Ara, els pares haurien de pensar de nou quan coneguin els efectes nocius de veure la televisió sobre els nens.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
