A més dels refrescos, els joves d'avui, sobretot els adolescents, són molt aficionats a consumir begudes energètiques. Segons les estadístiques, fins a un terç dels adolescents d'entre 12 i 17 anys consumeixen aquesta beguda de manera regular. Tanmateix, segons els experts en salut, hi ha molts efectes nocius de les begudes energètiques sobre aquest tema.
Basant-se en la investigació publicada a la revista Nutrition Education and Behavior, s'ha trobat que els joves d'avui són bastant susceptibles a la influència dels anuncis de begudes energètiques als mitjans de comunicació. A partir d'aquí, els nens tindran una actitud més acceptada cap a aquesta beguda.
En conseqüència, els pares actuals han de ser conscients dels efectes nocius de les begudes energètiques per donar consells, així com mesures per limitar el consum d'aquesta beguda "perjudicial més que bona".
La resposta rau en un sabor deliciós, preu barat, disseny de moda, acompanyat de moltes bones promocions i, el que és més important, aquests productes són fàcils de trobar i comprar a tot arreu. Només amb això n'hi ha prou per preparar els nostres "adolescents" per pagar aquesta beguda cada dia.
A la majoria de les enquestes, la majoria dels adolescents sovint responen que solen triar begudes energètiques sempre que se senten lent, letàrgic o necessiten reposar energia per a les properes activitats.
El secret del "enfortiment" rau en el fet que els ingredients de cada producte acostumen a contenir molt sucre (en entrar al cos, es convertirà en glucosa i crearà energia) per ajudar els músculs a treballar de manera eficaç. A continuació, hi ha substàncies com l'inositol, la taurina, l'adenosina, especialment la cafeïna, un estimulant del sistema nerviós central que fa que els usuaris se sentin eufòrics i mentalment refrescats.
A partir dels ingredients bàsics esmentats anteriorment, podeu veure completament que aquesta beguda no aporta nutrients essencials. Pel que fa a l'efecte de rehidratació, no és possible enumerar-lo en el grup de productes adequat. A més, la cafeïna d'aquesta beguda també pot provocar que alguns nens tinguin insomni o arítmia si malauradament el cos no és ben tolerat.
Una mica de la informació anterior, podeu veure alguns dels efectes nocius de les begudes energètiques sobre la salut. Hi ha força begudes energètiques al mercat, però les dues més habituals són:
Tipus embotellat o enllaunat similar als refrescos
Ampolles de petita capacitat, també conegudes com "presos d'energia"
La segona forma no és habitual al nostre país i té un contingut de cafeïna molt més elevat que el tipus normal. La ingesta a llarg termini de massa cafeïna pot provocar problemes de pressió arterial alta en adolescents, fins i tot debilitant la resistència del nen.
Com s'ha esmentat breument anteriorment, els efectes nocius de les begudes energètiques provenen en gran part de la cafeïna i altres subproductes, a saber:
En teoria, la cafeïna podria provocar palpitacions del cor , augmentant el flux sanguini al cor i estimulant el centre respiratori.
A través d'un estudi realitzat l'any 2015 i publicat al Canadian Journal of Cardiology, es va comprovar que l'abús de begudes energètiques en adolescents augmenta el risc de complicacions cardiovasculars, especialment en els nens que ja tenen malalties del cor.
La combinació de sucre i cafeïna fa que les begudes energètiques siguin més perilloses que mai. Com que la cafeïna és addictiva, un cop et converteixis en "seguidor" d'aquesta beguda, el teu fill serà propens a l'obesitat.
Aquesta malaltia crea moltes possibilitats que apareguin problemes de salut més greus com ara malalties del cor , diabetis , ictus .
La raó per la qual aquesta beguda sembla atractiva es deu a l'ús de colorants sintètics. Tanmateix, aquests components s'han relacionat amb el trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) en nens. Aquest també és un dels efectes nocius de les begudes energètiques que preocupen molts pares. Perquè els nens amb aquesta condició no poden seure quiets, afectant l'aprenentatge.
El dany d'aquesta beguda energètica prové del guaranà, un altre ingredient popular i molt estimat. Aquesta substància té un efecte estimulant sobre el sistema nerviós central, que de vegades pot reduir la gana en els nens. Tanmateix, es poden enumerar alguns efectes negatius que comporta: insomni, mals de cap i canvis d'humor.
Tornant a la cafeïna, a més d'augmentar la freqüència cardíaca, aquesta substància també té un efecte diürètic suau. Això vol dir que la seva presència al cos estimularà els ronyons per augmentar la producció d'orina.
Si, per desgràcia, els nens prenen massa d'aquesta substància alhora, es pot produir deshidratació . Els efectes nocius de les begudes energètiques sovint apareixen quan els nens fan servir aquest producte per primera vegada i no saben com rehidratar-se.
Els adolescents que consumeixen regularment begudes energètiques corren el risc de patir trastorns del son . Aquesta condició també fa que els infants no tinguin concentració, així com redueixin la seva capacitat de rebre informació a l'escola.
Segons els experts, els adolescents amb trastorns del son poden formar mals hàbits en el futur, com fumar o consumir alcohol.
La majoria de les begudes energètiques contenen àcid cítric, un agent que provoca l'erosió de l'esmalt dental. Un estudi que comparava les begudes energètiques amb les begudes esportives va trobar que les primeres tenien més del doble de probabilitats de dissoldre l'esmalt dental. En general, per garantir la salut bucodental, cal mantenir-se allunyat de les begudes ensucrades.
Si alguna beguda energètica conté més de 500 mg de cafeïna, es pot produir toxicitat per cafeïna.
De fet, no hi ha recomanacions específiques sobre quanta beguda energètica és segura. Molts adolescents pensen que com més beuen, més alerta estarà el seu cos i també millorarà el seu aprenentatge i rendiment laboral. Tanmateix, els nens no entenen completament que això és molt perjudicial per a la salut.
Els experts diuen que la quantitat de cafeïna que podem consumir depèn en gran mesura de factors d'edat. Per als adolescents, aquest subjecte hauria d'evitar consumir més de 100 mg de cafeïna al dia. Determinar la quantitat d'aquesta substància també és bastant fàcil, perquè la quantitat de cafeïna es mostra clarament a través de l'etiqueta dels aliments de cada ampolla o llauna de beguda energètica.
Si s'utilitza ocasionalment, aquesta beguda no és completament perjudicial. Tanmateix, els pares han de recordar als seus fills que no ho facin un hàbit diari.
Cada ampolla/llauna de beguda energètica sol tenir entre 60 i 90 mg de cafeïna, que equival a 1 tassa de cafè espresso de mida mitjana. En conseqüència, el nivell recomanat de cafeïna en adolescents no supera els 100 mg al dia. Si prendre més de 400 mg al dia s'anomena sobredosi i el nen pot experimentar alguns símptomes com insomni , ansietat...
Innegablement, les begudes energètiques són un salvador eficaç per a situacions que requereixen atenció i concentració immediata. No obstant això, els efectes nocius que aquesta beguda aporta a l'organisme, especialment als adolescents, no s'han de prendre a la lleugera. En lloc de donar diners als seus fills per aquestes begudes poc saludables, els pares poden ensenyar als seus fills hàbits de vida saludables utilitzant te d'herbes o sucs de fruites.
El TDAH, o trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, és una malaltia freqüent en la infància, però molts pares encara no entenen del tot què és el TDAH.
Els investigadors han demostrat que la dieta de la mare durant l'embaràs afecta el risc de trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) en el nadó nascut. Aprenem més amb aFamilyToday Health en aquest article!
Els nens sovint actuen segons els seus sentiments sense pensar en les conseqüències. Per tant, és molt important ensenyar als nens a pensar abans d'actuar.
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
aFamilyToday Health - La teràpia conductual pot ajudar a reduir els símptomes d'hiperactivitat i augmentar la concentració en nens, especialment quan es combina amb medicaments.
Construir una rutina diària per als nens és un dels passos més importants en el tractament eficaç dels nens amb trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat. Si creeu un calendari científic, notareu que els símptomes de la malaltia milloren ràpidament.
Instruir als nens perquè participin en activitats a l'aire lliure és una de les maneres efectives de millorar el trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat.
La depressió postpart és força comú entre moltes dones avui en dia. Aquesta condició afecta la mare i el desenvolupament del nadó.
Cal conèixer bé els efectes nocius de la privació del son per als adults. Aleshores, què passa amb els nens? La manca de son en els nens és potencialment més perillós del que penses!
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
