10 consells per tractar amb els menjars exigents

El vostre nen preescolar es nega a menjar res més que nuggets de pollastre fregits? O el nen té tanta ganes de jugar que no vol menjar? Si l'alimentació del vostre fill és un tema de maldecaps a la família, sapigueu que no esteu sols, molts pares també estan molt preocupats perquè els seus fills mengin i no mengin coses. No us hauríeu de desanimar quan penseu en l'alimentació del vostre nadó si el vostre fill és un menjador exigent. Fins que no es formin les preferències alimentàries del teu nadó, fes un cop d'ull a aquests consells per evitar baralles a l'hora dels àpats amb el teu nadó.

1. Si us plau, respecteu els desitjos del vostre nadó

Si el vostre fill no té gana, no l'obligueu a menjar o berenar. De la mateixa manera, no hauríeu de subornar ni obligar el vostre fill a menjar un determinat aliment ni obligar-lo a acabar tot el menjar del seu plat. Això només pot provocar o agreujar la baralla entre tu i el teu nadó. A més, el vostre nadó pot estar ansiós, deprimit quan arriba l'hora de menjar o deixar de prestar atenció als senyals de fam i sacietat. Així doncs, alimenta el teu nadó a poc a poc, evita pressionar-lo i dóna-li l'oportunitat de demanar més menjar quan vulgui.

2. Creem un hàbit de menjar per al teu nadó

Alimenteu el vostre nadó a la mateixa hora cada dia. Podeu donar-li llet o suc al vostre nadó amb els àpats, però doneu-li aigua entre àpats i quan menja aperitius. Donar suc, llet o aperitius al vostre nadó durant tot el dia pot reduir la gana del vostre nadó quan es tracta de l'hora dels àpats.

3. Tingueu paciència quan doneu aliments nous al vostre nadó

Els nens petits sovint toquen o oloren quan gaudeixen dels aliments, fins i tot poden provar un tros petit i després escopir-lo. És possible que el vostre fill hagi d'estar exposat a aquest nou aliment diverses vegades abans de fer el primer mos.

Animeu el vostre fill parlant-li sobre els colors, les formes, les olors i les textures dels aliments, no només el deliciós que és el menjar. També ofereix al teu nadó un aliment nou al mateix temps que el seu menjar preferit.

4. Fem que menjar sigui divertit

Ofereix al teu nadó bròquil i altres verdures juntament amb la seva salsa preferida. Talleu les llaminadures en diferents formes divertides amb un tallador de galetes. O fins i tot podeu alimentar el vostre nadó amb els aliments habituals per esmorzar i sopar. A més, també podeu donar al vostre nadó una varietat d'aliments de colors vius.

5. Demana ajuda al teu nadó

Quan tu i el teu bebè estiguis a la botiga de queviures, demana-li que t'ajudi a triar fruites, verdures i altres aliments saludables. Un consell és que no compreu res que no vulgueu que mengi el vostre nadó. Quan siguis a casa, anima el teu fill a ajudar-te a rentar les verdures, a remenar la massa o a posar la taula.

6. Sigues un model a seguir en l'alimentació del teu nadó

Si menges molts aliments saludables, el teu fill també podrà imitar-te perquè als seus ulls els pares són sempre el millor model a seguir.

7. Sigues creatiu a l'hora de cuinar

Podeu afegir bròquil o pebrots verds picats a la salsa d'espaguetis, guarnir cereals amb rodanxes de fruita o barrejar puré de carbasses i pastanagues en cassoles i sopes.

8. Minimitza la distracció del teu nadó mentre menja

Apagueu el televisor i altres dispositius electrònics durant els àpats, això ajudarà el vostre fill a concentrar-se a menjar millor. Recordeu que fins i tot els anuncis de televisió poden fer que el vostre fill desitgi aliments ensucrats o baixos en nutrients.

9. No ofereixis postres com a recompensa

Oferir postres com a recompensa farà que el teu bebè entengui que les postres són el millor aliment i que això només pot augmentar les seves ganes de menjar dolços. Pots oferir les postres del teu nadó un o dos dies a la setmana, i la resta dels dies no hi ha postres. D'altra banda, pots oferir al teu nadó postres com fruita, iogurt o altres aliments saludables.

10. No siguis un cuiner per encàrrec

Cuinar un altre àpat per al teu nadó després de rebutjar els aliments només promourà el seu menjar exigent. Animeu el vostre fill a seure a taula quan sigui l'hora de menjar, encara que no estigui menjant. Continueu alimentant el vostre nadó amb aliments saludables fins que es familiaritzi amb aquests aliments i els gaudeixi.

Si us preocupa que menjar exigent pugui afectar el creixement i el desenvolupament del vostre nadó, consulteu el vostre metge. El vostre metge pot dibuixar un gràfic que mostri el creixement del vostre nadó. A més, intenteu mantenir un registre dels tipus i quantitats d'aliments que menja el vostre fill durant els tres dies. Tenir una visió a vista d'ocell de l'estat d'alimentació del vostre fill amb aquests mètodes us ajudarà a alleujar les vostres preocupacions. A més, portar un diari dels aliments que ha menjat el vostre nadó també pot ajudar el metge a identificar les malalties que pot tenir el vostre nadó.

Recordeu que és probable que els hàbits alimentaris del vostre fill no canviïn en un obrir i tancar d'ulls, però les petites accions que feu cada dia poden ajudar-lo a construir una dieta saludable durant molt de temps. "La mòlta de ferro fa la perfecció". – El vostre nadó desenvoluparà hàbits alimentaris saludables si comenceu a entrenar-lo entre els dies de la seva infància i els beneficis del que feu avui perduraran durant els propers anys quan el vostre nadó sigui adult.