Les dones embarassades mengen raïm durant lembaràs: els beneficis vénen amb precaució

Les dones embarassades que mengen raïm durant l'embaràs és un problema que sovint es "porta a la taula" pels beneficis i efectes secundaris que comporta menjar massa.

Es nota sobretot quins aliments són beneficiosos o s'han d'evitar durant l'embaràs perquè una dieta equilibrada no només és beneficiosa per a l'angelet, sinó que també ajuda a la mare embarassada a estar sana i feliç.

Un dels fruits més comuns però controvertits és el raïm. Per tant, és bo que les dones embarassades mengin raïm? Si us plau, uneix-te a aFamilyToday Health per descobrir-ho a través del següent article!

 

Les dones embarassades poden menjar raïm?

Les dones embarassades poden menjar raïm amb moderació perquè aporten nutrients importants com vitamines, antioxidants, àcids orgànics, fibra, àcid fòlic, pectina... El raïm també contribueix a suportar els canvis Els canvis biològics es produeixen durant i després de l'embaràs. Tanmateix, cal evitar menjar raïm durant l'últim trimestre de l'embaràs per les seves propietats termogèniques. A més, els experts encara donen suport a les dones embarassades perquè mengin panses en quantitat suficient.

Beneficis quan les dones embarassades mengen raïm

Si les dones embarassades inclouen el raïm a la seva dieta, aquest hàbit pot afectar la salut, l'aspecte i el desenvolupament del nadó de les següents maneres:

1. Controlar l'artritis i l'asma

Les propietats antiinflamatòries del raïm us ajuden a controlar l'artritis i l' asma durant l'embaràs . La capacitat hidratant del raïm augmenta la humitat als pulmons, ajudant així les dones embarassades a mantenir-se allunyades dels atacs d'asma.

2. Millora el sistema immunitari

El raïm és ric en antioxidants com flavonols, antocians, linalol, geraniol i tanins, tots els quals ajuden a augmentar la vostra immunitat i prevenir infeccions.

3. Alleujar els rampes

Durant l'embaràs, es recomana la suplementació de magnesi. El magnesi és un dels minerals que s'utilitzen per tractar els rampes perquè té un paper destacat en la transmissió neuromuscular, que ajudarà a alleujar el dolor no desitjat.

4. Les dones embarassades mengen raïm per evitar el restrenyiment

Les dones embarassades mengen raïm durant l'embaràs: els beneficis vénen amb precaució

 

 

Els raïms són una bona font de fibra i actuen com un laxant natural. Aquesta fruita pot ajudar a les dones embarassades a millorar el problema comú de restrenyiment durant l'embaràs i donar suport al sistema digestiu perquè funcioni més sense problemes.

5. Controlar el colesterol

Els raïms vermells contenen un compost anomenat resveratrol que ajuda a controlar el colesterol durant l'embaràs. Aquest enzim millora l'eficiència de la bilis, ajudant a controlar els greixos sanguinis. Si se li diagnostica pressió arterial alta durant l'embaràs , consumir un got de suc de raïm al dia t'ajudarà a controlar millor el colesterol, una de les causes de la pressió arterial alta.

6. Les dones embarassades mengen raïm per evitar les càries

Els àcids orgànics presents al raïm tenen la propietat de neutralitzar els bacteris de la cavitat bucal. Aquests àcids també seran els responsables de la formació i manteniment del calci, un mineral essencial durant l'embaràs. Limitant així l'aparició de càries dental durant l'embaràs .

7. Protegiu la salut del vostre cor

Durant l'embaràs, les dones embarassades poden patir problemes cardíacs. Tanmateix, els bons compostos del raïm, com els polifenols, donaran suport al sistema cardiovascular i el protegiran millor.

8. Evita la formació de coàguls sanguinis

El raïm es pot veure com a anticoagulants perquè limiten que el cos produeixi massa vitamina K per evitar coàguls de sang durant l'embaràs o la coagulació de la sang durant el part. A més, consumir un got de suc de raïm diàriament és molt bo per a les dones embarassades perquè ajuda a reduir l'estrès abans del part.

9. Menja raïm durant l'embaràs per complementar el ferro

Si teniu problemes amb l' anèmia durant l'embaràs i busqueu aliments tònics per a la sang per a dones embarassades , penseu en el raïm. Els raïms negres són rics en ferro, que és essencial per mantenir els nivells d'hemoglobina saludables.

10. Altres beneficis de menjar raïm durant l'embaràs

Els ingredients del raïm milloraran la memòria, la vista i estimularan la circulació cerebral. Per tant, els experts recomanen raïm fresc i suc de raïm si sovint experimenta irritabilitat, fatiga de l'embaràs , crisi nerviosa o fins i tot estrès.

Beneficis del raïm per al fetus

La vitamina B present al raïm ajuda al metabolisme del cos. Per tant, aquesta fruita ajudarà al fetus en desenvolupament a rebre més nutrients.

Els minerals com el sodi també participen en el desenvolupament del sistema nerviós.

La vitamina A i els flavonols ajuden a desenvolupar la visió.

El folat redueix el risc de defectes del tub neural.

Efectes indesitjables del raïm

Tot i que és bo per a la salut, el raïm de vegades encara té alguns efectes secundaris si les dones embarassades mengen massa raïm, com ara:

1. Intoxicació

El principal problema de menjar raïm en excés és que contenen grans quantitats de resveratrol. Aquest compost és bastant tòxic i posarà en perill les dones embarassades les hormones de les quals estan desequilibrades causant moltes complicacions. El resveratrol es troba en els raïms amb pell fosca, com el negre i el vermell.

2. Diarrea

Els raïms negres i vermells amb pell gruixuda solen ser difícils de digerir. Aquesta condició provocarà diarrea en dones embarassades amb sistemes digestiu febles. A més, les dones embarassades no mengen absolutament raïm verd perquè de vegades tindreu ardor d'estómac, mal de cap, nàusees o vòmits.

3. Augmentar l'índex glucèmic

Encara que els sucres naturals presents al raïm aporten el sabor perfecte, poden augmentar els nivells de sucre en sang, afectant negativament l'organisme si es mengen durant molt de temps.

Quan les dones embarassades no han de menjar raïm?

Les dones embarassades mengen raïm durant l'embaràs: els beneficis vénen amb precaució

 

 

Si us trobeu en alguna de les situacions següents, heu d'evitar menjar raïm durant l'embaràs perquè pot comportar greus complicacions:

Diabetis

Greix

propens a les al·lèrgies

Sense digerir.

A més, les dones embarassades només haurien de menjar raïm quan el raïm estigui madur. El motiu és que el raïm fora de temporada de vegades es ruixa amb pesticides i productes químics tòxics per estimular la producció de fruita. Prioritzeu les compres a botigues de renom o raïm orgànic.

Preguntes freqüents sobre menjar raïm

Les dones embarassades poden beure vi de raïm?

Durant l'embaràs, heu d'evitar l'alcohol o les begudes alcohòliques, ja que afectaran al nadó.

Les dones embarassades poden menjar llavors de raïm?

La llavor de raïm pot suposar alguns riscos si teniu al·lèrgies o preneu medicaments i suplements. Per tant, és millor que les dones embarassades encara treguin les llavors petites quan mengen.

Com triar raïm segur?

Les dones embarassades no haurien de triar fruites amb taques negres perquè no són segures perquè contenen floridura, la qual cosa pot causar intoxicacions alimentàries si s'ingereix.

Les persones amb diabetis gestacional poden menjar raïm?

El raïm és ric en valor nutricional, però si teniu diabetis gestacional , allunyeu-vos d'aquesta fruita de moment. La diabetis gestacional pot suposar un risc per al període postpart quan no es tracta amb cura.

El raïm i altres fruites són excel·lents fonts de nutrients. Menjar fruita durant l'embaràs és molt recomanable pels nutricionistes per ajudar a equilibrar el cos amb minerals i vitamines essencials. Per a les dones embarassades que mengen raïm, hauríeu d'utilitzar-los amb altres fruites baixes en sucre per augmentar-ne la delició i estar segurs.

 

 


Leave a Comment

Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal

Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal

Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l

Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana

Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana

Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.

Coneix lúter i els canvis durant lembaràs

Coneix lúter i els canvis durant lembaràs

Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.

Com saber si el nadó és un nen o una nena?

Com saber si el nadó és un nen o una nena?

Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.

Quin és el procés de concebre bessons i bessons?

Quin és el procés de concebre bessons i bessons?

<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.

7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons

7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons

Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.

Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències

Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències

Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.

Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?

Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?

Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d

La lactància materna realment provoca pits caigudes?

La lactància materna realment provoca pits caigudes?

aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.

4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana

4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana

aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?