La dieta sempre ha tingut un paper important en la salut humana. En particular, les futures mares han de prestar més atenció a la seva dieta per garantir que el nadó a l'úter es desenvolupi sa.
Des de l'antiguitat, els avis han aconsellat a les mares embarassades "Menjar un i dos". Aquest consell aparentment obsolet és molt cert. Els investigadors han demostrat que la dieta de la mare durant l'embaràs afecta el risc de trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) en el nadó nascut.
Llavors, com afecta la dieta d'una mare durant l'embaràs la probabilitat de TDAH en el seu nadó? Aprenem més amb aFamilyToday Health en aquest article!
En primer lloc, hem d'entendre què és el TDAH. El TDAH, també conegut com a Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat , és un trastorn caracteritzat per impulsivitat, hiperactivitat i falta d'atenció. Normalment es diagnostica en nens, però els símptomes del TDAH poden continuar fins a l'adolescència i l'edat adulta.
Un estudi publicat recentment al Journal of Pediatrics va trobar que la dieta d'una mare durant l'embaràs pot influir en el risc del nadó de desenvolupar símptomes del trastorn per dèficit d'atenció (TDAH o TDA).
L'estudi es va dur a terme amb 600 nens de quatre regions diferents d'Espanya. Els investigadors van analitzar mostres de plasma preses dels cordons umbilicals dels nens participants per determinar la proporció entre els àcids omega-6 i omega-3. L'equilibri entre aquests dos àcids grassos és important, diuen els investigadors, perquè tenen funcions oposades. Omega-6 és un promotor de la resposta inflamatòria; Mentrestant, l'omega-3 és un antiinflamatori. Creuen que com més gran sigui el contingut d'àcids grassos omega-6 en comparació amb els omega-3, més probabilitats hi haurà el nen de desenvolupar TDAH més tard a la vida.
Això es deu al fet que els àcids grassos tenen un paper important en la formació i la funció del sistema nerviós central, expliquen els investigadors, especialment durant l'embaràs posterior.
Per avaluar el desenvolupament i la gravetat dels símptomes del TDAH, els investigadors van recollir respostes de professors que ensenyaven als nens als 4 anys i dels pares quan els nens tenien 7 anys. Els científics van trobar que hi havia un augment del 13% dels símptomes del TDAH per a cada unitat d'augment de la proporció d'àcids grassos omega-6 i omega-3 en el plasma del cordó umbilical. Les avaluacions als 4 anys són potencialment errònies perquè els retards típics del neurodesenvolupament a aquesta edat es poden confondre amb símptomes de TDAH i viceversa.
"Els nostres resultats són coherents amb estudis anteriors sobre la relació entre la relació omega-6/omega-3 en mares embarassades i el neurodesenvolupament precoç del nen".
Afegeix que, tot i que l'associació entre els símptomes del TDAH i la relació d'àcids grassos omega-6/omega-3 no és clínicament significativa, contribueix a demostrar que la dieta materna durant l'embaràs té un impacte significatiu en la salut del nadó per néixer.
Un estudi de 2018 de mares coreanes va mostrar una relació similar, la proporció d'àcids grassos omega-3 i omega-6 que consumien les dones embarassades durant l'embaràs va tenir un efecte en el seu pes i alçada.
El col·laborador de la Mònica, Jordi Julvez, va dir: "És essencial aportar nutrients en les primeres etapes de la vida per ajudar el fetus a desenvolupar l'estructura i la funció dels òrgans. També té un impacte en la salut dels nens més tard a la vida".
També explica: “Com que el cervell triga tant a desenvolupar-se, el cervell és molt susceptible de ser programat malament. Els canvis en la composició nutricional poden provocar trastorns del neurodesenvolupament en els nens".
Les investigacions indiquen que els dos omega-3 més beneficiosos per a les dones embarassades són l'àcid eicosapentaenoic (EPA) i l'àcid docosahexaenoic (DHA). Entre els àcids grassos omega-3, aquests dos ajuden a donar suport a la funció cognitiva i la resposta immune.
Els àcids grassos omega-3 es troben en peixos d'aigua freda com el salmó i la tonyina. A més, també podem trobar omega-3 en oli de peix. Els àcids grassos omega-6 també contribueixen al desenvolupament de la funció cerebral, però només es poden obtenir a través d'aliments com les nous, les ametlles i les llavors de carbassa.
Alguns experts en salut recomanen que les dones embarassades no mengin una dieta que contingui massa àcids grassos omega-6 i massa pocs àcids grassos omega-3. Les dones embarassades, en particular, haurien de consumir una quantitat equilibrada de tots dos.
A través d'aquests estudis, trobem que la dieta de la mare durant l'embaràs té una gran influència en la salut del nadó, especialment en la probabilitat de TDAH en el nen. Per tant, les dones embarassades han de consultar un metge o experts per aconseguir una dieta raonable i segura durant l'embaràs.
El TDAH, o trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, és una malaltia freqüent en la infància, però molts pares encara no entenen del tot què és el TDAH.
Els investigadors han demostrat que la dieta de la mare durant l'embaràs afecta el risc de trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) en el nadó nascut. Aprenem més amb aFamilyToday Health en aquest article!
Els nens sovint actuen segons els seus sentiments sense pensar en les conseqüències. Per tant, és molt important ensenyar als nens a pensar abans d'actuar.
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
aFamilyToday Health - La teràpia conductual pot ajudar a reduir els símptomes d'hiperactivitat i augmentar la concentració en nens, especialment quan es combina amb medicaments.
Construir una rutina diària per als nens és un dels passos més importants en el tractament eficaç dels nens amb trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat. Si creeu un calendari científic, notareu que els símptomes de la malaltia milloren ràpidament.
Instruir als nens perquè participin en activitats a l'aire lliure és una de les maneres efectives de millorar el trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat.
La depressió postpart és força comú entre moltes dones avui en dia. Aquesta condició afecta la mare i el desenvolupament del nadó.
Cal conèixer bé els efectes nocius de la privació del son per als adults. Aleshores, què passa amb els nens? La manca de son en els nens és potencialment més perillós del que penses!
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
