Et sents incòmode durant l'embaràs? Les dietes nutritives, els viatges familiars o la xerrada amb amics propers no t'ajuden a sentir-te menys pesat? Esteu buscant un secret senzill per mantenir-vos saludables tant a vosaltres com al vostre nadó? Aleshores, has pensat mai a anar a un spa i utilitzar els serveis de massatge? La bona notícia és que estudis mèdics recents suggereixen que podeu beneficiar-vos d'aquesta teràpia durant i després de l'embaràs.
El massatge de l'embaràs inclou el massatge pre i post embaràs, realitzat per terapeutes amb l'objectiu de millorar la salut materna durant i després de l'embaràs. Un massatge pot durar aproximadament 1 hora.
Diversos estudis han suggerit que les dones embarassades es beneficiaran del massatge, tant físicament com mentalment. Diversos estudis han demostrat que el massatge abans de l'embaràs altera significativament la regulació hormonal del cos, provocant un augment de la dopamina i la serotonina, i una disminució de la noradrenalina i el cortisol. Aquest canvi hormonal ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat de les dones embarassades. Les dones sovint són propenses a reduir la circulació de la sang durant l'embaràs, la qual cosa provoca una circulació estancada a les articulacions, també conegut com a edema. El massatge pot augmentar la circulació sanguínia, la qual cosa ajuda a reduir la inflor i el dolor a les articulacions.
Altres beneficis del massatge són ajudar a les dones embarassades a alleujar la neuràlgia, el mal d'esquena, alleujar la tensió muscular i els mals de cap i dormir millor.
Si vols un massatge durant l'embaràs, primer has de parar atenció al teu cos, demana al massatge que t'ajudi en la posició més segura i còmoda durant el massatge. No heu de fer massatges durant el primer trimestre perquè pot provocar un avortament involuntari. També hauríeu de consultar primer el vostre metge si teniu problemes com ara:
Nàusees matinals, nàusees o vòmits;
Sagnat durant l'embaràs
contraccions uterines prematures;
embaràs d'alt risc;
hipertensió gestacional;
Nascuts abans d'hora;
Edema sever;
Hipertensió arterial.
La massoteràpia en general té la capacitat d'ajudar a reduir les molèsties del cos de la mare embarassada i millorar la sensació de relaxació i confort.
L'embaràs pot fer-te més susceptible a l'estrès i als dolors corporals, i el massatge és un potencial analgèsic i ajuda a la relaxació. Hauríeu de consultar amb un terapeuta i massatgista abans de trobar un lloc amb massatge teràpia adequat per a vosaltres.
aFamilyToday Health - L'estat dels nens amb sobrepès i obesitat sempre és un maldecap per als pares. Aleshores, quina és la causa i com diagnosticar precoçment per tractar eficaçment els nens?
Tot i esforçar-se molt per limitar-lo, encara hi ha casos en què les dones embarassades es veuen obligades a consumir fàrmacs per tractar les condicions de salut. Tanmateix, encara podeu limitar els efectes del fàrmac sobre el fetus si sabeu com utilitzar-lo.
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
El iogurt grec és el complement nutricional ideal per a la teva dieta d'embaràs, ja que aporta molts dels nutrients que necessites cada dia.
Els familiars sovint no et diuen aquestes coses perquè no volen espantar-te. I aquí hi ha 9 coses que ningú et diu quan dones a llum.
La jaca és un aliment deliciós i nutritiu. Tanmateix, si mengeu massa, la vostra salut es pot veure lleugerament afectada pels efectes secundaris de la jaca.
Els ulls secs durant l'embaràs és una sensació desagradable i dificultarà les activitats diàries de les dones embarassades sense les cures necessàries.
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
La dieta durant l'embaràs afectarà directament la salut de la mare i el fetus. Aleshores, les dones embarassades haurien de menjar tonyina?
aFamilyToday Health: potser no ho sabeu, el massatge per a l'embaràs és un potencial analgèsic, millorant la sensació de relaxació i confort per al cos de la mare embarassada.
aFamilyToday Health - El suc de taronja serà una molt bona font de nutrició durant l'embaràs si teniu en compte el vostre estat de salut i el feu servir a un nivell raonable.
El desenvolupament del fetus canvia amb cada etapa. aFamilyToday Health comparteix amb tu el que necessites saber sobre un fetus de 40 setmanes per ajudar-te a mantenir-te sans!
Avui dia, molts pares ocupats haurien d'estar disposats a deixar que els seus fills vegin la televisió per evitar que els molestin. Ara, els pares haurien de pensar de nou quan coneguin els efectes nocius de veure la televisió sobre els nens.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
