Els beneficis de la fruita del drac per a les dones embarassades quan menges aquesta fruita durant l'embaràs inclouen proporcionar més vitamina C, prevenir defectes de naixement i revertir el restrenyiment.
Una dieta saludable durant l'embaràs ajudarà a proporcionar els nutrients necessaris per al creixement i desenvolupament del fetus. Un aliment indispensable en l'alimentació diària de les dones embarassades és la fruita perquè són riques en vitamines i minerals. En particular, la fruita del drac és una opció que les dones embarassades haurien de tenir en compte.
En el següent article, aFamilyToday Health revelarà els beneficis quan les dones embarassades mengen fruita del drac, així com les notes que l'acompanyen.
La fruita del drac és una font natural d'hidrats de carboni, 100 g de fruita del drac conté uns 9-14 g d'hidrats de carboni. Els hidrats de carboni proporcionen la principal energia per al desenvolupament fetal. Les dones embarassades haurien d'afegir almenys 135 g d'hidrats de carboni al dia. Per tant, no heu d'ignorar aquesta deliciosa i nutritiva fruita del drac.
El greix de la fruita del drac no només proporciona energia sinó que també afavoreix la formació del cervell del fetus. Només una petita porció dóna a les dones embarassades entre 0,1 i 0,6 g de greix, el més destacat és el greix monoinsaturat.
Les propietats antibacterianes i antifúngiques de la fruita del drac ajuden a prevenir el creixement d'infeccions bacterianes, ajudant-vos així a combatre infeccions i fongs nocius durant l'embaràs. A més, menjar fruita del drac durant l'embaràs afavoreix la regeneració cel·lular i la cicatrització de ferides de manera més eficaç.
El contingut de calci que conté la fruita del drac ajuda a enfortir els ossos i les dents durant l'embaràs. A més, el calci i el fòsfor d'aquesta fruita també garanteixen el desenvolupament ossi del fetus.
El folat és un dels nutrients essencials durant l'embaràs. La fruita del drac conté una bona quantitat de folat, que protegeix eficaçment el fetus dels defectes del tub neural . A més, aquesta fruita també té moltes vitamines beneficioses com les vitamines B1, B2, B3... afavorint la salut, creixement i desenvolupament del fetus.
Durant l'embaràs, obtenir prou vitamina C de la vostra dieta és important per donar suport al desenvolupament de les genives i els ossos del vostre nadó. Segons els experts, la dieta diària de les mares embarassades hauria d'incloure almenys 70 mg de vitamina C. En 100 g de fruita del drac, hi ha entre 4 i 25 mg de vitamina C. Per tant, pots considerar gaudir d'aquesta fruita al matí. Aperitius o postres després l'àpat principal per obtenir els beneficis de la fruita del drac.
El restrenyiment durant l'embaràs és el problema de moltes dones embarassades. A més de beure molta aigua, pots considerar augmentar el suplement de fibra del teu cos per resoldre aquest problema digestiu. La fruita del drac conté molta fibra, que no només és deliciosa, sinó que també ajudarà a la salut intestinal, ajudant-vos a anar al bany més fàcilment.
La pressió arterial alta en dones embarassades també augmenta el risc de preeclampsia. A més, un benefici de la fruita del drac per a les dones embarassades que no podeu ignorar és que ajuda a regular la pressió arterial i el sucre en sang a un nivell estable, minimitzant així les complicacions relacionades amb l'embaràs.
Les dones embarassades són propenses a patir anèmia durant l'embaràs, que és causada per la deficiència de ferro. En un estudi publicat al Journal of Belitung Nursing, els experts van compartir que els beneficis de la fruita del drac també inclouen l'ajuda a augmentar els nivells de glòbuls vermells i d'hemoglobina en dones embarassades.
Com que la fruita del drac és rica en ferro, aquesta fruita deliciosa pot ajudar i millorar l' anèmia durant l'embaràs .
Una fruita del drac de mida mitjana pot pesar entre 350 i 400 grams. Per rebre els beneficis de la fruita del drac, les dones embarassades poden menjar entre 200 i 300 grams de fruita del drac per a cada gaudi, així com 2 o 3 vegades per setmana.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
