Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Les dones embarassades mengen fruita del drac: 9 beneficis que no shan de perdre
Els beneficis de la fruita del drac per a les dones embarassades quan menges aquesta fruita durant l'embaràs inclouen proporcionar més vitamina C, prevenir defectes de naixement i revertir el restrenyiment.
Una dieta saludable durant l'embaràs ajudarà a proporcionar els nutrients necessaris per al creixement i desenvolupament del fetus. Un aliment indispensable en l'alimentació diària de les dones embarassades és la fruita perquè són riques en vitamines i minerals. En particular, la fruita del drac és una opció que les dones embarassades haurien de tenir en compte.
En el següent article, aFamilyToday Health revelarà els beneficis quan les dones embarassades mengen fruita del drac, així com les notes que l'acompanyen.
1. Les dones embarassades mengen fruita del drac per ajudar a complementar els hidrats de carboni
La fruita del drac és una font natural d'hidrats de carboni, 100 g de fruita del drac conté uns 9-14 g d'hidrats de carboni. Els hidrats de carboni proporcionen la principal energia per al desenvolupament fetal. Les dones embarassades haurien d'afegir almenys 135 g d'hidrats de carboni al dia. Per tant, no heu d'ignorar aquesta deliciosa i nutritiva fruita del drac.
2. Aporta greixos bons
El greix de la fruita del drac no només proporciona energia sinó que també afavoreix la formació del cervell del fetus. Només una petita porció dóna a les dones embarassades entre 0,1 i 0,6 g de greix, el més destacat és el greix monoinsaturat.
3. Les dones embarassades mengen fruita del drac per prevenir la infecció
Les propietats antibacterianes i antifúngiques de la fruita del drac ajuden a prevenir el creixement d'infeccions bacterianes, ajudant-vos així a combatre infeccions i fongs nocius durant l'embaràs. A més, menjar fruita del drac durant l'embaràs afavoreix la regeneració cel·lular i la cicatrització de ferides de manera més eficaç.
4. Potenciar el desenvolupament ossi
El contingut de calci que conté la fruita del drac ajuda a enfortir els ossos i les dents durant l'embaràs. A més, el calci i el fòsfor d'aquesta fruita també garanteixen el desenvolupament ossi del fetus.
5. Prevenció de defectes de naixement
El folat és un dels nutrients essencials durant l'embaràs. La fruita del drac conté una bona quantitat de folat, que protegeix eficaçment el fetus dels defectes del tub neural . A més, aquesta fruita també té moltes vitamines beneficioses com les vitamines B1, B2, B3... afavorint la salut, creixement i desenvolupament del fetus.
6. El benefici de la fruita del drac és molta vitamina C
Durant l'embaràs, obtenir prou vitamina C de la vostra dieta és important per donar suport al desenvolupament de les genives i els ossos del vostre nadó. Segons els experts, la dieta diària de les mares embarassades hauria d'incloure almenys 70 mg de vitamina C. En 100 g de fruita del drac, hi ha entre 4 i 25 mg de vitamina C. Per tant, pots considerar gaudir d'aquesta fruita al matí. Aperitius o postres després l'àpat principal per obtenir els beneficis de la fruita del drac.
7. Les dones embarassades mengen fruita del drac per prevenir el restrenyiment
El restrenyiment durant l'embaràs és el problema de moltes dones embarassades. A més de beure molta aigua, pots considerar augmentar el suplement de fibra del teu cos per resoldre aquest problema digestiu. La fruita del drac conté molta fibra, que no només és deliciosa, sinó que també ajudarà a la salut intestinal, ajudant-vos a anar al bany més fàcilment.
8. Prevenció de la preeclàmpsia
La pressió arterial alta en dones embarassades també augmenta el risc de preeclampsia. A més, un benefici de la fruita del drac per a les dones embarassades que no podeu ignorar és que ajuda a regular la pressió arterial i el sucre en sang a un nivell estable, minimitzant així les complicacions relacionades amb l'embaràs.
9. Les dones embarassades mengen fruita del drac bona per a la sang
Les dones embarassades són propenses a patir anèmia durant l'embaràs, que és causada per la deficiència de ferro. En un estudi publicat al Journal of Belitung Nursing, els experts van compartir que els beneficis de la fruita del drac també inclouen l'ajuda a augmentar els nivells de glòbuls vermells i d'hemoglobina en dones embarassades.
Com que la fruita del drac és rica en ferro, aquesta fruita deliciosa pot ajudar i millorar l' anèmia durant l'embaràs .
Les dones embarassades mengen fruita del drac quant és suficient?
Una fruita del drac de mida mitjana pot pesar entre 350 i 400 grams. Per rebre els beneficis de la fruita del drac, les dones embarassades poden menjar entre 200 i 300 grams de fruita del drac per a cada gaudi, així com 2 o 3 vegades per setmana.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
Embaràs múltiple: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el sagnat vaginal de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Les dones embarassades haurien de menjar pinya durant lembaràs o no?
Moltes dones embarassades es pregunten si menjar pinya durant l'embaràs o no? Què tan beneficiosa i perjudicial és la pinya (olorosa) per a la salut de l'embaràs?
Què és una freqüència cardíaca fetal normal?
aFamilyToday Health - Quina és la freqüència cardíaca fetal normal? Aquesta és una pregunta que et pots fer quan et converteixis en mare i escoltes els batecs del cor del teu bebè.
Per què es necessita un recompte de sang durant lembaràs?
Una prova de recompte sanguini proporciona informació important sobre el tipus i el nombre de cèl·lules de la sang per diagnosticar afeccions com la policitèmia vera, l'anèmia, etc.
Les dones embarassades mengen fruita de la passió: bons efectes i atenció acompanyant
La fruita de la passió, també coneguda com a fruita de la passió, té un sabor agredolç natural i és preferida per moltes dones embarassades pels seus molts beneficis per a la salut.
Com curar els rampes durant lembaràs
Apreneu i embosseu-vos alguns consells per ajudar a alleujar els rampes durant l'embaràs que us ajudaran a dormir bé.