5 nutrients essencials per als nadons de més de 6 mesos

El nadó creix i es desenvolupa dia a dia. Per tant, cal que els nens rebin tots els nutrients necessaris per al desenvolupament del cos així com per a les activitats lúdiques diàries. Aleshores, quins nutrients s'han d'afegir a la dieta del vostre nadó? Si tens aquestes preguntes, uneix-te a aFamilyToday Health per seguir el que s'ha compartit a continuació.

Durant els primers mesos de vida, és molt important aportar nutrients al vostre nadó. Si hi ha una manca de nutrients en aquesta etapa, perjudicarà el creixement del nadó més endavant.

La llet materna és una font rica de nutrients

Durant els primers 6 mesos, les necessitats nutricionals del vostre nadó es satisferan mitjançant una única font, que és la llet materna . Aquest és l'aliment més nutritiu i segur per als nadons quan el cos del nadó encara està en procés de perfeccionament del sistema immunitari.

La llet materna ofereix als nadons els següents beneficis:

♥ La llet materna ajuda al nadó a desenvolupar el sistema immunitari i el sistema digestiu. Per tant, el nadó estarà protegit contra moltes malalties.
♥ El calostre és una font rica de vitamina A, que ajuda a mantenir els nadons sans i prevé les infeccions.
♥ La llet materna té proteïnes, greixos, hidrats de carboni adequats a les necessitats corporals del nadó i necessaris per al creixement.

Per tant, la llet materna és l'aliment més important per als nadons en els primers mesos de vida. Hauríeu de continuar donant el pit fins als 2 anys. Els nadons alletats solen ser més sans i intel·ligents que els nadons que beuen altres tipus de llet.

Per a mares que no poden alletar

La lactància materna és el millor que es pot fer, però per alguna raó no es pot fer el següent:

• Sigui quin sigui el motiu, si no pots alletar has de consultar el teu metge.
• Trobar una alternativa a la llet materna.
• No doneu al vostre nadó llet de vaca o cabra perquè no tenen tots els nutrients que el vostre nadó necessita. A més, aquests tipus de llet són molt difícils de digerir.
• Pots donar fórmula al teu nadó després de consultar el teu metge, però recorda que res pot substituir completament la llet materna. Quan doneu fórmula al vostre nadó, assegureu-vos de netejar el biberó i preparar la llet amb cura.

5 nutrients essencials per a nadons a partir de 6 mesos

Després dels 6 mesos, a més de la llet materna, cal donar als nadons altres aliments nutritius. A més, aquest és també el moment en què els nadons necessiten més nutrients per promoure el creixement i el desenvolupament.

Quan li doneu altres aliments al vostre nadó, assegureu-vos que siguin suaus i fàcils de menjar. Hauríeu de fer un puré per facilitar la digestió del vostre nadó. Aquí teniu les substàncies que són essencials per al desenvolupament del vostre nadó a les quals heu de prestar atenció a complementar:

1. Ferro

El ferro ajuda en el desenvolupament del cervell i millora la memòria. Normalment, quan neix un nadó, el cos del nadó ja té prou reserves de ferro per utilitzar-los durant 4-5 mesos. Passat aquest temps, hauríeu de donar al vostre nadó aliments rics en ferro per satisfer les necessitats del cos. Cada dia, el nadó s'ha de suplementar amb 11 mg de ferro. No només això, el ferro també és essencial per a la producció d'hemoglobina. Els aliments rics en ferro inclouen cereals, patates, ous, soja, espinacs, etc.

2. Zinc

El zinc també és un mineral molt important per als nadons. El zinc i el ferro es troben habitualment als grans. Els nadons necessiten 3 g de zinc al dia. El zinc ajuda a la producció de glòbuls blancs, que protegeixen el nadó de les infeccions. A més, també és una substància essencial per al creixement de les cèl·lules. Els aliments rics en zinc són el formatge, la llet sencera, el iogurt, les llenties i els cereals.

3. Calci

Els nadons necessiten almenys 500 mg de calci al dia. El calci té un paper important per ajudar a construir l'estructura òssia i ajudar al vostre nadó a tenir dents fortes. Els aliments rics en calci són el formatge, el suc de taronja, la civada i el iogurt.

4. Vitamines

Aquestes són les vitamines necessàries per al desenvolupament del vostre nadó:
• La vitamina A és important perquè el vostre nadó tingui una pell sana i uns ulls brillants. Els aliments rics en vitamina A són les pastanagues, els moniatos i el bròquil.
• Les vitamines del grup B ajuden a millorar el metabolisme i enfortir el sistema immunitari. Els aliments rics en vitamina B són les verdures, les mongetes, els plàtans...
• La vitamina C és molt important per a la pell, ajudant a prevenir l'anèmia i l'escorbut. Els tomàquets, les maduixes i els cítrics són rics en vitamina C.
• La vitamina D és necessària per al desenvolupament dels ossos, sense la qual el nadó pot tenir raquitisme. Podeu trobar vitamina D a la llet de vaca i els rovells d'ou. Si el vostre nadó és al·lèrgic a aquests aliments, doneu-li un suplement.
• La vitamina E és essencial per al desenvolupament del sistema nerviós. Els aliments rics en vitamina E són els olis vegetals i els cereals.
• La vitamina K ajuda a prevenir els coàguls de sang. Per complementar aquesta vitamina, podeu donar al vostre nadó verdures verdes, fruites riques en fibra i soja.

5. Omega 3

L'Omega 3 és essencial per al desenvolupament del nadó. L'Omega 3 no només és beneficiós per a la visió sinó que també és molt útil per al desenvolupament del cervell, ajudant a desenvolupar les habilitats cognitives dels nadons. Durant la lactància, pots absorbir omega 3 i transmetre'ls al teu nadó a través de la llet materna. Els aliments rics en omega 3 són el salmó i els alvocats.

Mitjançant la compartició anterior, esperem que hàgiu obtingut informació útil sobre els nutrients necessaris per al desenvolupament del vostre nadó. Complementeu el vostre nadó avui per garantir el seu creixement i desenvolupament en el futur.