Lús dels espinacs per als nens és sorprenent
Coneixeu l'ús dels espinacs per als nens? El secret de les mares que crien nens sans amb menys malalties és gràcies a aquesta verdura verda.
5 nutrients essencials per als nadons de més de 6 mesos
El nadó creix i es desenvolupa dia a dia. Per tant, cal que els nens rebin tots els nutrients necessaris per al desenvolupament del cos així com per a les activitats lúdiques diàries. Aleshores, quins nutrients s'han d'afegir a la dieta del vostre nadó? Si tens aquestes preguntes, uneix-te a aFamilyToday Health per seguir el que s'ha compartit a continuació.
Durant els primers mesos de vida, és molt important aportar nutrients al vostre nadó. Si hi ha una manca de nutrients en aquesta etapa, perjudicarà el creixement del nadó més endavant.
La llet materna és una font rica de nutrients
Durant els primers 6 mesos, les necessitats nutricionals del vostre nadó es satisferan mitjançant una única font, que és la llet materna . Aquest és l'aliment més nutritiu i segur per als nadons quan el cos del nadó encara està en procés de perfeccionament del sistema immunitari.
La llet materna ofereix als nadons els següents beneficis:
♥ La llet materna ajuda al nadó a desenvolupar el sistema immunitari i el sistema digestiu. Per tant, el nadó estarà protegit contra moltes malalties.
♥ El calostre és una font rica de vitamina A, que ajuda a mantenir els nadons sans i prevé les infeccions.
♥ La llet materna té proteïnes, greixos, hidrats de carboni adequats a les necessitats corporals del nadó i necessaris per al creixement.
Per tant, la llet materna és l'aliment més important per als nadons en els primers mesos de vida. Hauríeu de continuar donant el pit fins als 2 anys. Els nadons alletats solen ser més sans i intel·ligents que els nadons que beuen altres tipus de llet.
Per a mares que no poden alletar
La lactància materna és el millor que es pot fer, però per alguna raó no es pot fer el següent:
• Sigui quin sigui el motiu, si no pots alletar has de consultar el teu metge.
• Trobar una alternativa a la llet materna.
• No doneu al vostre nadó llet de vaca o cabra perquè no tenen tots els nutrients que el vostre nadó necessita. A més, aquests tipus de llet són molt difícils de digerir.
• Pots donar fórmula al teu nadó després de consultar el teu metge, però recorda que res pot substituir completament la llet materna. Quan doneu fórmula al vostre nadó, assegureu-vos de netejar el biberó i preparar la llet amb cura.
5 nutrients essencials per a nadons a partir de 6 mesos
Després dels 6 mesos, a més de la llet materna, cal donar als nadons altres aliments nutritius. A més, aquest és també el moment en què els nadons necessiten més nutrients per promoure el creixement i el desenvolupament.
Quan li doneu altres aliments al vostre nadó, assegureu-vos que siguin suaus i fàcils de menjar. Hauríeu de fer un puré per facilitar la digestió del vostre nadó. Aquí teniu les substàncies que són essencials per al desenvolupament del vostre nadó a les quals heu de prestar atenció a complementar:
1. Ferro
El ferro ajuda en el desenvolupament del cervell i millora la memòria. Normalment, quan neix un nadó, el cos del nadó ja té prou reserves de ferro per utilitzar-los durant 4-5 mesos. Passat aquest temps, hauríeu de donar al vostre nadó aliments rics en ferro per satisfer les necessitats del cos. Cada dia, el nadó s'ha de suplementar amb 11 mg de ferro. No només això, el ferro també és essencial per a la producció d'hemoglobina. Els aliments rics en ferro inclouen cereals, patates, ous, soja, espinacs, etc.
2. Zinc
El zinc també és un mineral molt important per als nadons. El zinc i el ferro es troben habitualment als grans. Els nadons necessiten 3 g de zinc al dia. El zinc ajuda a la producció de glòbuls blancs, que protegeixen el nadó de les infeccions. A més, també és una substància essencial per al creixement de les cèl·lules. Els aliments rics en zinc són el formatge, la llet sencera, el iogurt, les llenties i els cereals.
3. Calci
Els nadons necessiten almenys 500 mg de calci al dia. El calci té un paper important per ajudar a construir l'estructura òssia i ajudar al vostre nadó a tenir dents fortes. Els aliments rics en calci són el formatge, el suc de taronja, la civada i el iogurt.
4. Vitamines
Aquestes són les vitamines necessàries per al desenvolupament del vostre nadó:
• La vitamina A és important perquè el vostre nadó tingui una pell sana i uns ulls brillants. Els aliments rics en vitamina A són les pastanagues, els moniatos i el bròquil.
• Les vitamines del grup B ajuden a millorar el metabolisme i enfortir el sistema immunitari. Els aliments rics en vitamina B són les verdures, les mongetes, els plàtans...
• La vitamina C és molt important per a la pell, ajudant a prevenir l'anèmia i l'escorbut. Els tomàquets, les maduixes i els cítrics són rics en vitamina C.
• La vitamina D és necessària per al desenvolupament dels ossos, sense la qual el nadó pot tenir raquitisme. Podeu trobar vitamina D a la llet de vaca i els rovells d'ou. Si el vostre nadó és al·lèrgic a aquests aliments, doneu-li un suplement.
• La vitamina E és essencial per al desenvolupament del sistema nerviós. Els aliments rics en vitamina E són els olis vegetals i els cereals.
• La vitamina K ajuda a prevenir els coàguls de sang. Per complementar aquesta vitamina, podeu donar al vostre nadó verdures verdes, fruites riques en fibra i soja.
5. Omega 3
L'Omega 3 és essencial per al desenvolupament del nadó. L'Omega 3 no només és beneficiós per a la visió sinó que també és molt útil per al desenvolupament del cervell, ajudant a desenvolupar les habilitats cognitives dels nadons. Durant la lactància, pots absorbir omega 3 i transmetre'ls al teu nadó a través de la llet materna. Els aliments rics en omega 3 són el salmó i els alvocats.
Mitjançant la compartició anterior, esperem que hàgiu obtingut informació útil sobre els nutrients necessaris per al desenvolupament del vostre nadó. Complementeu el vostre nadó avui per garantir el seu creixement i desenvolupament en el futur.
Suplementar vitamina C per als nens amb quins aliments?
La suplementació amb vitamina C és essencial tant per als nens com per als adults. Alguns animals poden sintetitzar la vitamina C per si mateixos, però els humans no.
14 vitamines que necessites complementar durant lembaràs
Com poden les dones embarassades complementar 14 vitamines essencials per a l'embaràs? aFamilyToday Health us proporciona informació sobre la ingesta de vitamines i les quantitats qualificades.
14 tipus de minerals que necessites complementar durant lembaràs
Com poden les dones embarassades complementar 14 minerals essencials per a l'embaràs? aFamilyToday Health us proporciona coneixements sobre la ingesta i els nivells de minerals qualificats.
La llet de soja és bona per a les dones embarassades?
La llet de soja és bona per a les dones embarassades és una de les grans preguntes quan trieu una beguda per a l'embaràs. Utilitzar la llet de soja de la manera correcta us ajudarà a obtenir els beneficis.
8 consells durant lembaràs per ajudar-te a tenir un nadó intel·ligent
Durant l'embaràs, la teva dieta i com interactues amb el fetus a l'úter determinaran si una mare embarassada donarà a llum un fill intel·ligent o no, a més del factor de coeficient intel·lectual heretat de la mare.
El ferro per a les dones embarassades no només es troba a la vedella
El següent article us ofereix una font de suplements de ferro amb un contingut detallat de ferro, que us ajudarà a crear un menú per a un embaràs saludable.
Vitamina B12 a la dieta del teu nadó
La deficiència de vitamina B12 pot provocar trastorns greus. aFamilyToday Health comparteix els símptomes de la deficiència de vitamina B12, les necessitats dels nens i les fonts d'aliments riques en aquest micronutrient.
Les dones embarassades mengen patates amb moderació per ajudar-vos a mantenir-vos saludables i belles de manera natural
Les patates són un aliment molt popular. No obstant això, les dones embarassades que mengen patates també aporten molts beneficis per a la salut per a un embaràs saludable
Lalimentació per a la pubertat és alta i saludable
Quan entren a la pubertat, els nens sovint tindran gana i mengen molt. Aleshores, a què haurien de prestar atenció els pares sobre la nutrició per a la pubertat? aFamilyToday Health t'ho dirà!
Les primeres verdures que han de menjar els nadons
Quines verdures han de menjar els nadons? Proveu d'alimentar el vostre nadó amb 7 tipus de verdures compartides pels experts de aFamilyToday Health durant el període en què el vostre nadó comença a menjar aliments sòlids.
5 nutrients essencials per als nadons de més de 6 mesos
Durant els primers mesos de vida, és molt important proporcionar al nadó els nutrients necessaris. Una deficiència afectarà el creixement del nadó.
Els 10 millors aliments per als vostres fills
aFamilyToday Health us aconsella els 10 millors aliments per al vostre fill, ajudant-vos a crear un menú ric i saludable per satisfer les necessitats nutricionals del vostre fill.
La inflor de les cames durant lembaràs és perillosa?
aFamilyToday Health - Quan estan embarassades en la segona etapa de l'embaràs, les dones embarassades solen tenir símptomes d'inflor. Com ajudar les dones embarassades a limitar-se?
22 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 22 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
31 mesos
Per ajudar el nadó a desenvolupar-se amb normalitat, els pares haurien de dedicar més temps a cuidar-lo. aFamilyToday Health comparteix amb els pares el que necessiten saber quan el seu nadó tingui 31 mesos.
Vitamina D i àcids grassos omega-3 durant lembaràs
Coneix la importància de la vitamina D i els àcids grassos omega-3 durant l'embaràs i les fonts alimentàries d'aquests dos micronutrients a aFamilyToday Health per a un embaràs saludable.
Tractament de laugment lent de pes en nens
Com poden els nens guanyar pes saludable? Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer la teràpia nutricional per a totes les edats i tractaments.
Què has de saber quan alimentes un nen de 2 anys?
Què has de saber quan alimentes un nen de 2 anys? Escolteu la compartició d'aFamilyToday Health per conèixer els hàbits alimentaris del vostre nadó, les hores segures dels àpats i com complementar les vitamines per al vostre nadó.
6 vitamines B populars: el que necessites saber
aFamilyToday Health - Les vitamines del grup B han jugat un paper molt important en el cos humà des del moment que érem només un petit germen.
Menys taronja rosa (salmó reduït) en nadons: quina és la causa?
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
Ajuda un nen de 2 anys a desenvolupar el llenguatge miraculosament
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
La cura del cabell dels nadons no és massa difícil
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Com triar la llet fresca per ajudar el sistema digestiu del teu nadó a absorbir-se de forma saludable?
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Creixement anormal dels pits en nens i nenes
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Com emmagatzemar correctament la llet en pols?
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Desenvolupament dels nens de 5 anys: què han de saber els pares?
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Mare i filla: La relació és preciosa però també plena de sorpreses
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Ensenyar als nens a fer les tasques domèstiques adequades a cada edat
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Ajuda el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents amb facilitat amb 5 divertits jocs
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.