Què has de saber quan alimentes un nen de 2 anys?

Als dos anys, el vostre nadó hauria de fer tres àpats i un o dos berenars al dia. Idealment, hauríeu d'assegurar-vos que el vostre nadó mengi cada dia els següents grups d'aliments bàsics:

Carn, peix, aus, ous;

Llet, formatge i altres productes lactis;

Fruites i verdures;

Cereals integrals, patates, arròs i farina.

Els hàbits alimentaris del nadó

Afortunadament, la capacitat del nadó per alimentar-se en aquest moment s'ha tornat bastant "civilitzada". Als dos anys, el vostre nadó pot utilitzar una cullera, beure aigua d'una tassa i alimentar-se amb molts plats amb les mans. Hauríeu d'animar el vostre fill a menjar amb tots els membres de la família. A mesura que es desenvolupin el llenguatge i les habilitats comunicatives del vostre nadó, es convertirà en un participant actiu dels àpats si es menja amb altres persones. A més, també hauries de preparar plats nutritius i saludables perquè tota la família gaudeixi amb el teu nadó.

No us alarmeu si el vostre nadó es nega a menjar o si només menja un o dos aliments preferits durant molt de temps. Com més decidit estiguis a canviar les preferències alimentàries del teu nadó, més decidida estarà a resistir-te. Així que doneu al vostre nadó una varietat d'aliments i deixeu-lo triar per si mateix. Els nens estaran més interessats en els aliments saludables si poden triar els seus propis aliments.

Seguretat a l'hora de menjar

Ara que el vostre nadó pot menjar correctament, encara s'ha d'acostumar a mastegar i empassar, de manera que el seu risc d'asfixia és força elevat. Limiteu la ingesta del vostre fill dels següents aliments:

Sandvitx de gossos calents (tret que estigui tallat al gust, no l'has de donar al teu nadó);

Llavors senceres (especialment cacauets);

Caramels rodons i durs o xiclet;

Raïm sencer;

pastanagues crues crues;

Una cullerada de mantega de cacauet;

cireres amb tiges;

Prunes.

Vitamines per a nadons

Els suplements vitamínics (a part de la vitamina D o el ferro) no són realment necessaris una vegada que el vostre nadó menja una dieta variada a aquesta edat. No obstant això, és possible que les pastilles de ferro siguin necessàries si el vostre nadó menja menys carn, cereals o verdures rics en ferro. Si el vostre nadó beu massa llet (més de 960 ml al dia), aquesta quantitat de llet pot interferir amb l'absorció de ferro, provocant una deficiència de ferro en el nadó. Per tant, només hauríeu de donar al vostre nadó uns 480 ml de llet baixa en greixos o sense greixos al dia per proporcionar prou calci sense afectar la gana del vostre nadó.

Per als nadons que no estan exposats regularment al sol, consumeixen menys d'1 litre de llet que contingui vitamina D, o no prenguin suplements multivitamínics, són molt importants els suplements de vitamina D a una dosi d'unes 400 UI al dia.

Si encara teniu preguntes o penses que el vostre fill té problemes relacionats amb la nutrició, consulteu el vostre metge o dietista per obtenir més consells.