Lús dels espinacs per als nens és sorprenent
Coneixeu l'ús dels espinacs per als nens? El secret de les mares que crien nens sans amb menys malalties és gràcies a aquesta verdura verda.
Lús dels espinacs per als nens és sorprenent
Els espinacs són una verdura rica en nutrients que moltes mares opten per comprar. El secret de les mares que crien nens sans amb menys malalties també es deu a l'ús de la riquesa d'espinacs per als nens.
Les verdures verdes es consideren generalment una font indispensable de nutrients per al desenvolupament dels nens. En particular, cada vegetal conté un o més nutrients diferents. Amb un alt contingut en nutrients, els espinacs aporta molts beneficis al desenvolupament físic i intel·lectual dels nens. Uneix-te a aFamilyToday Health per descobrir l'ús dels espinacs per als nens!
Els espinacs són rics en nutrients
Les verdures de fulla verda com els espinacs contenen més nutrients que la majoria de les altres verdures. Els espinacs són una verdura verda que té la capacitat de restaurar significativament l'energia dels nens, ajudar a augmentar la vitalitat i millorar la qualitat de la sang.
La raó per la qual els espinacs tenen tants beneficis per a la salut és perquè són rics en ferro . El ferro juga un paper clau en el procés de realització de la funció dels glòbuls vermells, que és transportar oxigen per tot el cos, o en la producció d'energia i en la síntesi d'ADN.
Els espinacs també són una excel·lent font de vitamines K, A, C, B1 i altres oligoelements essencials com el manganès i el magnesi. La vitamina K és extremadament important perquè determina la força del sistema ossi dels nens. Els espinacs són la verdura verda més rica en vitamina K que les mares no haurien d'ignorar.
Prevenir les malalties dels nens
Els nens són molt actius, per la qual cosa és difícil evitar lesions. El contingut ideal de calci dels espinacs ajudarà als ossos del vostre fill a ser més forts i a recuperar-se millor d'aquestes lesions. A més, els espinacs també ajuden a reduir la quantitat de proteïnes inactives a la sang i tenen la capacitat de protegir el cos de la pressió arterial alta i les malalties cardiovasculars. Els espinacs tenen un nutrient especial que és la luteïna, que ajuda a prevenir les cataractes primerenques en els nens i combat la degeneració macular , una de les principals causes de ceguesa en la gent gran.
La investigació també mostra que afegir espinacs a la dieta diària pot ajudar els nens a digerir-se fàcilment, prevenir el restrenyiment, estabilitzar el sucre en la sang i fins i tot ajudar a suprimir la gana en nens amb sobrepès . A més, els espinacs també ajuden a enfortir les mucoses, el sistema respiratori i el tracte urinari, ajudant els nens a tenir més resistència contra les malalties infeccioses.
Bo per a la pell de la nena
Igual que altres verdures de fulla verda, els espinacs conté molts antioxidants molt bons. Són especialment importants per al creixement de les cèl·lules de la pell i estimulen la formació d'una pell sana i bella en els nens.
Altres grans beneficis a esmentar són que els espinacs també augmenta la producció de col·lagen (el factor que ajuda a enfortir els capil·lars sota la pell), fent que la pell sigui més suau i reduint l'aparició d'arrugues. A més, la vitamina A que es troba als espinacs també ajuda a hidratar la pell i lluitar contra la pell seca, la psoriasi i fins i tot l' acne .
El secret per ajudar el vostre fill a menjar més espinacs
El vostre fill juga amb un petit grup d'amics que sempre tenen curiositat pels nous aliments? Si us costa presentar els espinacs al vostre fill per primera vegada, convideu-lo a un àpat amb el vostre fill i presenteu aquest plat de verdures. La pressió dels companys de vegades té un efecte positiu en els nens. Si veuen els seus amics provant amb valentia un nou menjar deliciós, el més probable és que també ho vulguin provar. Així que heu introduït amb èxit el vostre fill als espinacs.
Si els pares volen donar de menjar al seu fill espinacs repetidament, però el nen es nega amb ganyotes, no us rendeu ràpidament. A mesura que els nens es fan grans, les seves papil·les gustatives també canvien. Els nens hauran de provar-ho moltes vegades abans que s'interessin per un nou aliment.
El vostre fill se sentirà tan estrany quan poseu un plat ple d'aliments que no coneixen o que no li agraden. Hauríeu de presentar al vostre nadó només un aliment nou alhora. Assegureu-vos que el vostre fill estigui menjant el plat nou amb almenys una verdura coneguda que li agradi. D'aquesta manera, podeu animar el vostre fill a provar alguna cosa nova sense preocupar-vos que no tindrà res per menjar si realment no li agrada el nou menjar.
Podeu provar diferents maneres d'introduir i menjar espinacs. Sigueu creatius amb el plat de menjar del vostre fill amb espinacs cridaners amb la fruita o verdura preferida del vostre nadó.
Sigues un exemple per a mi
Si els pares fan dieta regularment o tenen hàbits alimentaris irregulars, els nens creixeran amb la percepció que això és normal. Per tant, els pares haurien de donar exemple als seus fills en l'alimentació perquè puguin aprendre hàbits alimentaris saludables de tu.
Els espinacs són rics en nutrients i ajuda als nens a combatre moltes malalties. No dubteu a afegir espinacs a la vostra dieta diària i animeu el vostre fill a menjar-ne per tenir una bona salut.
Què han de fer els pares per millorar el sistema digestiu del seu nadó?
aFamilyToday Health - El sistema digestiu dels nens encara està en fase de desenvolupament, de manera que els pares han de crear una dieta raonable per ajudar els seus fills a absorbir prou nutrients.
Nens de 3 anys: com han dalimentar els seus fills les mares?
Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer els canvis d'hàbits i d'alimentació dels nens de 3 anys perquè puguis cuidar-los de manera integral.
Manual de lembaràs: quan les dones embarassades tenen problemes amb la pell seca i escamosa
La pell seca i escamosa durant l'embaràs és una condició freqüent que, encara que no és perillosa, és incòmoda per a les dones embarassades.
Què haurien de saber els pares sobre lobesitat infantil
L'obesitat infantil comporta molts altres problemes perillosos com la diabetis, la hipertensió, les malalties del cor... Has trobat una solució oportuna per al teu fill?
No sha de perdre el bon menjar per a les dones embarassades quan van a treballar
aFamilyToday Health introduirà bons aliments per a les mares embarassades que encara poden menjar sa mentre treballen, i tenen tots els nutrients necessaris per al fetus.
Consells sobre com perdre pes amb seguretat per als vostres fills
aFamilyToday Health - El vostre fill té sobrepès? Vols ajudar el teu fill però no saps com? aFamilyToday Health us donarà consells per ajudar-vos a perdre pes de manera segura per al vostre fill.
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.