Què haurien de saber els pares sobre lobesitat infantil

La manca d'activitats d'exercici físic així com una dieta poc raonable condueixen a un augment del sobrepès i l'obesitat en els nens. Cultivar hàbits saludables per prevenir aquesta malaltia és sempre una preocupació de molts pares. 

Avui en dia, els nens s'enfronten a molts riscos d'obesitat. El desenvolupament de la tecnologia fa que els nens es tornin cada cop més passius, juntament amb una dieta alta en calories a partir de lactis complets, menjar ràpid i alguns pares tenen mal de cap en controlar el pes dels seus fills. El següent article us revelarà les causes de l'obesitat, així com les teràpies per prevenir aquesta malaltia de manera eficaç.

Causes de l'obesitat en els nens

Els nens tenen sobrepès i obesitat per moltes raons. Els factors genètics, l'activitat física i la nutrició són causes freqüents d'aquesta malaltia. A més, els problemes relacionats amb la salut com els trastorns hormonals també augmenten el risc de sobrepès i obesitat. Podeu fer anàlisis de sang al vostre fill i un examen físic per trobar la causa de l'obesitat.

Tot i que el pes està influenciat en part per la genètica, no tots els nens els pares dels quals són obesos tenen sobrepès. El fet que els pares tinguin antecedents d'obesitat sovint afecta més a altres característiques dels hàbits alimentaris i de descans dels nens.

La dieta i el joc dels nens tenen un paper important en la determinació del pes. A més, la inactivitat també és un factor que contribueix a la malaltia. En lloc de sortir a córrer i divertir-se, els nens solen estar enganxats a la pantalla del televisor o als dispositius mòbils per jugar o veure més dibuixos animats. El desenvolupament de la tecnologia invisible generalment afecta negativament la salut i el pes dels nens.

Quines malalties corren el risc de patir els nens obesos?

Els nens obesos tenen un major risc de patir condicions com ara:

Colesterol alt;

pressió arterial alta;

malaltia cardíaca en fase inicial;

diabetis;

Problemes ossis i articulacions;

Condicions de la pell com ara erupcions, infeccions per fongs i acne.

Com saber si un nen té sobrepès o obesitat?

Per saber si el vostre fill té sobrepès o obesitat, heu de consultar al vostre metge per a un diagnòstic adequat. El metge mesurarà l'IMC (índex de massa corporal) del nen, per veure com són diferents el pes i els estàndards del nen. Per determinar l'IMC, el metge també tindrà en compte factors com l'edat i la taxa de creixement del nen.

Com prevenir l'obesitat infantil?

Hi ha moltes maneres per als pares de gestionar l'obesitat infantil, com ara:

Respecteu la gana del vostre fill. Tanmateix, no cal obligar el vostre fill a acabar el dinar quan estigui ple;

Limiteu l'ús del vostre fill de menjar ràpid i aliments amb massa sucre;

Construir una dieta nutritiva per a nens amb baixes calories;

Deixeu que els nens absorbeixin prou fibra ;

Limitar la compra i l'ús d'aliments rics en calories;

Implica activament el teu fill en activitats físiques (com caminar, jugar a l'aire lliure, etc.);

Limiteu els vostres fills a veure la televisió durant massa hores;

No premieu els vostres fills amb dolços i caramels;

Intenteu que el vostre nadó tingui l'hàbit de beure llet sense sucre.

Com ensenyar als nens i les famílies hàbits saludables per prevenir l'obesitat?

Hi ha moltes maneres d'ajudar les famílies a formar hàbits saludables i prevenir el sobrepès i l'obesitat. Implicar la família en activitats físiques és un d'ells. En lloc d'animar els nens a participar sols en l'activitat física, organitza pícnics, escalades de muntanya amb la teva família perquè el teu fill se senti que no està sol i el procés d'entrenament físic es faci més feliç.

A més, hauríeu de limitar el temps de televisió de la vostra família, en canvi, sortir a passejar junts després de dinar, parlar del que va passar durant el dia.

Desenvolupar hàbits familiars saludables no només ajuda a prevenir l'obesitat, sinó que també crea una oportunitat perquè la família estigui més a prop. Així que no dubteu a començar ara!