Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Колко важни са микроелементите за здравето на децата?
Колко важни са микроелементите за здравето на децата? И ако недостигът на витамини и минерали ще доведе до какви последствия? Нека намерим отговора на този проблем в статията по-долу!
Всъщност, за да поддържа живота, тялото се нуждае само от много малко количество витамини и минерали. Но ако не се осигури необходимото количество, това ще се отрази на цялостното физическо и интелектуално развитие на децата. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре значението на основните микроелементи за здравето на децата. Нека разберем сега!
Колко важни са микроелементите за здравето на децата?
Когато имат деца, животът на родителите се върти около техните деца и всички въпроси, свързани с децата, също са това, което родителите интересуват най-много. От детска кашлица или леко заболяване до анорексия, родителите се чувстват тревожни и искат бързо да намерят отговори.
Всъщност една от причините за тези състояния може да е липсата на витамини и минерали при децата. Въпреки че тялото се нуждае само от малко количество, то играе изключително важна роля в работата на органите, като помага на децата да се развиват цялостно както физически, така и интелектуално.
Основни микроелементи за здравето на децата
Според проучване на Националния институт по хранене за хранителния статус и здравето на децата в предучилищна и начална училищна възраст в цялата страна е установено, че до 50% от децата имат дефицит на микроелементи като витамин А , В1 , C, D и желязо в ежедневното хранене. Причината може да е, че родителите и лицата, които се грижат за тях, все още нямат много познания относно храненето на децата. Неправилното хранене или продължителните храносмилателни разстройства също ще доведат до анорексия при децата.
Липсата на хранителни вещества в диетата на децата за дълго време не само пряко засяга физическото и интелектуалното развитие на децата, но също така може да доведе до някои сериозни последици като слепота, увреждане на мозъка, дефекти на невралната тръба ... дори може да доведе до риск на смъртта.
Например, дефицитът на витамин А може да причини някои очни заболявания, инфекции на дихателните пътища и храносмилателния тракт. Дефицитът на витамин В1 може да причини оток, неврит, сърдечна недостатъчност. Дефицитът на витамин С може да причини кървене под кожата и лигавиците и да намали устойчивостта на организма към инфекции. Липсата на калций и витамин D може да причини рахит при децата. Дефицитът на цинк може да причини някои кожни заболявания, анорексия. Недостигът на желязо води до анемия...
Какво трябва да направите, за да получите достатъчно витамини и минерали за вашето бебе?
Тъй като органите на децата не са напълно развити, те ще имат по-високи енергийни нужди и повече разнообразни хранителни вещества, отколкото възрастните. Начинът за проактивно осигуряване на най-безопасните витамини и минерали за децата е да ги допълвате чрез хранителни източници в ястията. Съответно менюто за хранене на детето трябва да гарантира, че има достатъчно 4 групи храни. Като PGS.TS.BS Нгуен Тхи Виет Ха - ръководител на гастроентерологично отделение, Национална детска болница препоръчва, че: „Важно е да се създават вкусни ястия за деца. Вкусното тук не е само въпрос на вкус, но и на психология, децата трябва да се чувстват удобно да приемат храната. Грижачите трябва да отбележат връзката между хранителните вещества с подходящото съотношение според всеки етап на развитие. Осигурете разнообразие от 10/15 различни храни. Родителите трябва да помнят, че няма такова нещо като най-добрата храна, а най-добрата храна.
Имате нужда от достатъчно витамини и минерали за вашето бебе
Освен това майките също трябва да отбележат, че повечето от витамините в храната се губят лесно, ако не се обработват правилно. Съответно количеството витамини и минерали може да бъде загубено до 50% от витамин С; витамин B1 намалява с 30%; 20% каротин. Следователно, за да ограничат тази ситуация, майките могат да смилат или смилат храна след готвене и не трябва да смилат преди готвене.
Когато готви за деца, майката трябва да намали количеството вода, по-добре е да се вари или пече, отколкото да се пържи. Минерали като калций, фосфор, калий, натрий, магнезий... могат да се променят в количество по време на готвене, защото се разтварят във вода. Затова е най-добре да ядете и двете и водата ще бъде по-добра.
Въпреки това, за случаи на недоносени бебета, близнаци или деца, които растат твърде бързо, качеството на храната не е гарантирано, те не са кърмени, недохранени са, имат диария, нарушения на малабсорбцията и са болни, черен дроб... тялото често ще бъде дефицит на витамини и минерали. Поради това диетолозите препоръчват децата да се дохранват със специфични лекарства или хранителни добавки под ръководството на лекар.
Когато избират продукти за допълване на микроелементи, за да помогнат на децата да се хранят по-добре, майките трябва внимателно да обмислят съставките, както и произхода. Трябва да се даде приоритет на избора на добавка специално за деца и да съдържа по-важни хранителни вещества като желязо, цинк, витамин А, витамин С, витамин D, L-лизин, йод, манган, магнезий ... за укрепване на физическото здраве като както и имунната система на децата. Освен това помага за поддържане на правилното функциониране на кръвоносната и нервната системи. В същото време майките също трябва да проучат и разберат хранителните нужди на всеки етап от развитието на детето, за да направят хранително меню, което да отговори на нуждите, от които се нуждае детето.
Трябва да се даде приоритет на избора на цитоплазмена добавка, специфична за детето
По-горе споделяме колко важни са микронутриентите за здравето на децата. Дано да помогне на майките да имат повече полезни знания, за да се грижат за най-цялостното развитие на децата!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Кои зеленчуци имат най-много витамин С?
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Трябва ли да ядете ябълки, когато сте гладни? Кога е най-доброто време за ядене на ябълки?
Ябълките са здравословен плод, но не винаги е възможно и всеки може да яде ябълки. Така че трябва ли да ядете ябълки, когато сте гладни? Ако искате да знаете отговора, нека разберете в статията по-долу!
Как да си направим висококачествена, богата на хранителни вещества супа от перки на охлюв
Abalone fin е храна от висок клас, която има ефект на повишаване на жизнеността и подобряване на здравето. Ако не знаете как да приготвите най-добрата супа от охлюв, прочетете тази статия веднага!
Цервицитът трябва да яде какво? Какви храни трябва да се избягват?
Цервицитът може да бъде излекуван, ако стриктно следвате инструкциите на лекаря, съчетани с научна диета. И така, какво да ядете с цервицит, какво да се въздържате от ядене.
Ефективно ли е отслабването с бамя? Ястия за отслабване от бамя
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Пиенето на вода с лимон отслабва ли? Рецепта за лимонада за отслабване
Пиенето на вода с лимон за отслабване е въпрос, който интересува много жени, тъй като това е лесна за намиране, лесна за използване храна и се добавя към диетата от много хора, които отслабват. Въпреки това, с много рецепти за лимонада за отслабване, много жени може да не знаят как да пият вода с лимон, за да отслабнат правилно. Така че, ако възнамерявате да отслабнете с лимонов сок, не пренебрегвайте тази статия.
Мога ли да ям манго по време на хранене? Разгорещява ли ви яденето на манго?
Мангото плод ли е, който бременните жени трябва да ядат? Мога ли да ям манго по време на хранене? След раждане яденето на манго прави ли млякото горещо или губи мляко? Тази статия ще помогне на майките след раждане да разберат дали да ядат манго по време на бременност.
Ъгъл с въпроси и отговори: Какво представлява йодираната сол за предотвратяване на гуша?
Какво представлява йодираната сол за предотвратяване на гуша? Как да ги купите и какви са ползите за здравето от йодираната сол са въпроси, които си задават много хора.
Добре ли е да се ядат мариновани райски ябълки? Забележка, когато ядете мариновани райски ябълки
Маринована райска ябълка е плод, който много жени обичат. Райските ябълки имат много хранителни вещества, но добре ли е да се ядат мариновани райски ябълки? На какво трябва да обърнете внимание, когато ядете мариновани райски ябълки?
Кога е най-доброто време за ядене на гръцко кисело мляко?
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?