Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Забележителни моменти при добавяне на витамини за деца
Как да допълваме витамините за малки деца? Кои витамини да изберем и колко? Нека отговорим заедно чрез следната статия!
Когато малките деца имат здравословна, балансирана диета, която гарантира, че телата им получават всички необходими хранителни вещества, те може да не се нуждаят от витаминни добавки. Въпреки това, за деца със специални хранителни нужди, добавянето на витамини за деца е наистина важно и се нуждае от разумен режим на добавяне на витамини.
Добавянето на витамини за деца е наистина важно и необходимо
Случаи, които се нуждаят от витаминни добавки за деца
На децата трябва да се дават определени витамини, ако са изложени на риск от дефицит в някои от следните ситуации:
- Детето е имало операция, която засяга червата или стомаха. Това ги прави придирчиви и неспособни да ядат разнообразни храни.
- Деца със заболявания или метаболитни нарушения, които засягат способността им да усвояват хранителни вещества, минерали, да метаболизират витамини и т.н., например: рак, целиакия, възпалително заболяване на червата (IBD) или кистозна фиброза.
- Според диетолозите децата с цьолиакия или възпалително заболяване на червата изпитват трудности при усвояването на витамин D, минерали като желязо и цинк. Децата с кистозна фиброза трябва да приемат добавки с витамини A, D, E, K.
- Децата с вегетарианска или веганска диета, които ядат само растителни храни, може да са изложени на повишен риск от дефицит на калций, желязо, цинк, витамин В12 и витамин D. Недостигът на витамини от животински про��зход може да причини сериозни здравословни проблеми. Може да причини проблеми в развитието забавяне или необичаен растеж при деца.
- Въпреки това, малките деца все още могат да поддържат вегетарианска диета, ако се уверите, че осигурявате достатъчно хранителни вещества чрез разнообразни хранителни източници, които съдържат подходящи витамини и естествени минерали.
- По-специално, трябва да внимавате да не използвате витаминни добавки за кърмачета (от раждането до четиримесечна възраст). В тази крехка възраст бебетата се кърмят само. Ако наистина искате да добавяте витамини за бебета, единственият начин е да приемате витаминни добавки сами, чрез кърмата, за да предадете това количество витамини на вашето бебе.
Гледайте сега: Какви са признаците, че децата имат дефицит на витамин D?
Как трябва да се дават витаминни добавки на децата и колко?
Използвайте реномирани продукти, за да добавите витамини за деца
Преди да дадете на детето си витаминна добавка, трябва да се консултирате със специалист по здравеопазване и хранене. По-специално, когато избирате витаминни добавки за деца , трябва да обърнете внимание на използването на надеждни продукти, които са тествани от реномирани трети страни като NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice или Banned Substance Control Група (BSCG).
Освен това трябва да изберете добавки от витамини, които са предназначени специално за малки деца и не съдържат количества, надвишаващи дневните хранителни нужди на децата, като се уверите, че се използва правилната дозировка според съветите на експерти. избягвайте приема на грешна доза или предозиране .
Някои забележки, когато добавяте витамини за деца, трябва да обърнете внимание
Витаминните добавки за деца могат да имат отрицателно въздействие върху тяхното здраве, ако се използват в излишък, особено мастноразтворимите витамини като витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К са склонни да се съхраняват в мазнини.
Малките деца често са привлечени от обогатени с витамини дъвки, което води до преяждане. Ето защо трябва да съхранявате витаминните добавки на място, недостъпно за деца, и да следвате съветите на експертите относно дозировката, за да контролирате дали детето не превишава предписаната доза.
Освен това трябва да добавите разнообразие от зелени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, здравословни мазнини и млечни продукти към основните си хранения и закуски, за да допълните всички видове храни витамини за деца и естествени минерали, необходими за развитието на деца.
Децата не трябва да ядат преработени храни и трябва да ограничат захарта, за да имат децата здравословна диета.
Зелени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо и здравословни мазнини трябва да се добавят към ежедневната храна на децата.
Децата също се нуждаят от хранителни вещества като калций, желязо, цинк, йод, витамин D, витамин A, витамин B6, витамин B12 точно както възрастните, но в по-малки количества. Тези хранителни вещества помагат за изграждането на здрави кости и са от съществено значение за развитието на мозъка на бебето през първите няколко години от живота.
Добавянето на витамини за деца е наистина необходимо за здравето и цялостното развитие на децата. Нуждата от всеки витамин ще зависи от възрастта и етапа на развитие на детето.
Днес на пазара има много видове витамини и са относително безопасни. Затова водете детето си периодично на лекар, за да проверявате точното състояние на тялото на бебето, като по този начин давате съвети за хранене и необходимите витамини за допълване.
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!
Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид
Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,
Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец? Видове кисело мляко за вегетарианци
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?