Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Забележителни моменти при добавяне на витамини за деца
Как да допълваме витамините за малки деца? Кои витамини да изберем и колко? Нека отговорим заедно чрез следната статия!
Когато малките деца имат здравословна, балансирана диета, която гарантира, че телата им получават всички необходими хранителни вещества, те може да не се нуждаят от витаминни добавки. Въпреки това, за деца със специални хранителни нужди, добавянето на витамини за деца е наистина важно и се нуждае от разумен режим на добавяне на витамини.
Добавянето на витамини за деца е наистина важно и необходимо
Случаи, които се нуждаят от витаминни добавки за деца
На децата трябва да се дават определени витамини, ако са изложени на риск от дефицит в някои от следните ситуации:
- Детето е имало операция, която засяга червата или стомаха. Това ги прави придирчиви и неспособни да ядат разнообразни храни.
- Деца със заболявания или метаболитни нарушения, които засягат способността им да усвояват хранителни вещества, минерали, да метаболизират витамини и т.н., например: рак, целиакия, възпалително заболяване на червата (IBD) или кистозна фиброза.
- Според диетолозите децата с цьолиакия или възпалително заболяване на червата изпитват трудности при усвояването на витамин D, минерали като желязо и цинк. Децата с кистозна фиброза трябва да приемат добавки с витамини A, D, E, K.
- Децата с вегетарианска или веганска диета, които ядат само растителни храни, може да са изложени на повишен риск от дефицит на калций, желязо, цинк, витамин В12 и витамин D. Недостигът на витамини от животински про��зход може да причини сериозни здравословни проблеми. Може да причини проблеми в развитието забавяне или необичаен растеж при деца.
- Въпреки това, малките деца все още могат да поддържат вегетарианска диета, ако се уверите, че осигурявате достатъчно хранителни вещества чрез разнообразни хранителни източници, които съдържат подходящи витамини и естествени минерали.
- По-специално, трябва да внимавате да не използвате витаминни добавки за кърмачета (от раждането до четиримесечна възраст). В тази крехка възраст бебетата се кърмят само. Ако наистина искате да добавяте витамини за бебета, единственият начин е да приемате витаминни добавки сами, чрез кърмата, за да предадете това количество витамини на вашето бебе.
Гледайте сега: Какви са признаците, че децата имат дефицит на витамин D?
Как трябва да се дават витаминни добавки на децата и колко?
Използвайте реномирани продукти, за да добавите витамини за деца
Преди да дадете на детето си витаминна добавка, трябва да се консултирате със специалист по здравеопазване и хранене. По-специално, когато избирате витаминни добавки за деца , трябва да обърнете внимание на използването на надеждни продукти, които са тествани от реномирани трети страни като NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice или Banned Substance Control Група (BSCG).
Освен това трябва да изберете добавки от витамини, които са предназначени специално за малки деца и не съдържат количества, надвишаващи дневните хранителни нужди на децата, като се уверите, че се използва правилната дозировка според съветите на експерти. избягвайте приема на грешна доза или предозиране .
Някои забележки, когато добавяте витамини за деца, трябва да обърнете внимание
Витаминните добавки за деца могат да имат отрицателно въздействие върху тяхното здраве, ако се използват в излишък, особено мастноразтворимите витамини като витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К са склонни да се съхраняват в мазнини.
Малките деца често са привлечени от обогатени с витамини дъвки, което води до преяждане. Ето защо трябва да съхранявате витаминните добавки на място, недостъпно за деца, и да следвате съветите на експертите относно дозировката, за да контролирате дали детето не превишава предписаната доза.
Освен това трябва да добавите разнообразие от зелени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, здравословни мазнини и млечни продукти към основните си хранения и закуски, за да допълните всички видове храни витамини за деца и естествени минерали, необходими за развитието на деца.
Децата не трябва да ядат преработени храни и трябва да ограничат захарта, за да имат децата здравословна диета.
Зелени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо и здравословни мазнини трябва да се добавят към ежедневната храна на децата.
Децата също се нуждаят от хранителни вещества като калций, желязо, цинк, йод, витамин D, витамин A, витамин B6, витамин B12 точно както възрастните, но в по-малки количества. Тези хранителни вещества помагат за изграждането на здрави кости и са от съществено значение за развитието на мозъка на бебето през първите няколко години от живота.
Добавянето на витамини за деца е наистина необходимо за здравето и цялостното развитие на децата. Нуждата от всеки витамин ще зависи от възрастта и етапа на развитие на детето.
Днес на пазара има много видове витамини и са относително безопасни. Затова водете детето си периодично на лекар, за да проверявате точното състояние на тялото на бебето, като по този начин давате съвети за хранене и необходимите витамини за допълване.
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Какви храни да ядете, за да укрепите костите?
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо?
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
Какъв е ефектът от жълтия лепкав ориз?
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Могат ли майките със следродилно мляко да ядат гъби? Как да се храним безопасно?
След раждането яденето на гъби не винаги е грижа на жените. Изборът на правилната храна е от съществено значение, защото в противен случай съществува риск от навлизане на вредни вещества в тялото. По-сериозно, токсините могат да повлияят на развитието на детето.
Отговор: Могат ли хора с бъбречна недостатъчност да ядат портокали?
Бъбречната недостатъчност е нарастващо заболяване. Диетата е основен фактор, влияещ върху функцията на бъбреците. Портокалът е известен като плод, който носи много ползи за човешкото здраве. Въпреки това, хората с бъбречна недостатъчност могат да ядат портокали все още е голям въпрос за много хора.
Контролирането на апетита вече няма да бъде кошмар, ако знаете следното
За да постигнем желаното тегло, трябва да преминем през безброй трудни предизвикателства. В частност, апетитът е най-сериозният "съперник". Знаете ли, че това е един от онези на пръв поглед несвързани проблеми, които причиняват "главоболие" на много хора.
Могат ли майките след раждане да пият прясно мляко?
Прясното мляко е вкусна и питателна напитка за много субекти и всички възрасти. Прясното мляко съдържа полезни хранителни вещества като витамини, желязо, калций. Много бременни обаче се чудят дали е добре да пият прясно мляко след раждане? Полезно ли е прясното мляко за здравето на майката след раждане?