Когато сте във втория етап на бременността, краката ви ще се увеличат и обувките ви ще започнат да се стягат, което води до подуване на краката ви. Това явление често е неудобно за бременните жени, но не трябва да се притеснявате твърде много. Следните споделяния могат да ви помогнат да се чувствате по-комфортно.
Подуването по време на бременност, известно още като оток , се причинява от излишната течност, проникваща в тъканите ви. Когато са бременни около 22 до 27 седмици, почти една четвърт от жените имат това явление. През третия триместър на бременността подуването може да бъде причинено от твърде много околоплодна течност или ако носите близнаци или повече. Подуването може да се увеличи в края на деня или през летните дни. След раждането това явление ще изчезне автоматично.
Основната причина за това е, че тялото ви задържа течност, за да поддържа вас и вашето неродено бебе. Течността ще остане в клетките и ще доведе до увеличаване на притока на кръв, което ще доведе до подуване на глезените и краката на бременните жени. Освен това някои майки усещат подуване на ръцете си, но не много.
В допълнение, матката също оказва натиск върху кръвоносните съдове от главата до петите. Тъй като вените се стесняват, кръвта започва да се стича по краката ви и да кара краката ви да се подуват.
Подуването на краката и ръцете е напълно нормално за жените по време на бременност. Можете обаче да опитате тези стъпки, за да направите бременността си по-удобна, като например:
Легнете на една страна, за да намалите натиска върху хематома на крака;
Повдигнете краката си – можете да поставите възглавници под краката си, когато лежите в леглото или да поставите малък стол под бюрото си, за да ги подпирате, когато сте на работа;
Изберете обувки, които са удобни и не бива да носите прекалено тесни обувки;
Не трябва да кръстосвате краката или глезените си, докато седите;
Избягвайте да стоите дълго време, трябва да правите редовни разходки, за да поддържате нормалното кръвообращение в краката;
Не носете тесни чорапи и не забравяйте да ги събуете, преди да станете от леглото на следващата сутрин, за да предотвратите натрупването на кръв около глезените ви;
Пийте много вода – не се изненадвайте, ето начин да ви помогне да останете хидратирани;
Спортувайте редовно, ходете, карайте колело на място. Плуването и водната аеробика са страхотни, когато краката ви се подуват, водата помага за намаляване на отока. Затова трябва да изберете нивото на водата в езерото на височината на раменете си.
Ако не можете да се изправите, можете да огънете краката си нагоре и да ги изпънете нагоре-надолу или да завъртите краката си в кръг.
Създайте си навик да ядете здравословни храни и избягвайте нездравословната храна. В ежедневното си меню добавяте натурални храни, богати на витамини С и Е. Храни, богати на витамин С като цитрусови плодове, зелени чушки, червени чушки, диня, картофи, домати, ягоди, зеле и броколи. Храни, богати на витамин Е , като растителни масла (особено масла от царевица, соя и пшеничен зародиш), слънчогледови семки, пшеничен зародиш, царевица, кашу и бадеми.
Бъдещите майки също не се притесняват много, когато видят подути крака. След раждането подуването ще изчезне. Не забравяйте, че промените по време на бременност са полезни за бъдещото развитие на вашето бебе.
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните жени трябва да са внимателни относно миризми, като например миризмата на боя. Научете повече за безопасността на боите по време на бременност.
Гълъбското месо е много питателна храна за бременни жени. aFamilyToday Health ви казва как да задушавате гълъби за бременни жени, за да се нахранят и да имат вкусна храна.
За бременни жени, хранителната диета с цвекло може да донесе ползи за здравето както на майката, така и на бебето. Въпреки това, освен ползите от цвеклото, прекомерното хранене може да причини здравословни проблеми.
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
По време на бременност може да се сблъскате с кожни проблеми и да имате нужда от подходящи решения. Едно от решенията е да използвате маска за бременни от натурални продукти, за да помогнете на кожата ви да изглежда по-бяла и гладка.
Крампи, подути стави и разширени вени са най-честите проблеми при бременни жени, които карат много жени да се чувстват неудобно и неудобно.
Много бременни жени се оплакват от често уриниране по време на бременност, което нарушава работата и съня, което ги кара да се чувстват уморени и неудобни.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Настинката и възпалено гърло са често срещани при бременни жени. Но тъй като не е възможно произволно да се използват лекарства, така че таблетките за кашлица са изборът на много хора.
Бременните жени също трябва да се обличат добре, за да подобрят собствената си красота. Ако знаете как да изберете правилните дрехи за бременни, ще бъдете много по-уверени.
Кръвните добавки за бременни жени ще помогнат за ограничаване и борба с анемията по време на бременност, опасно състояние, което засяга както майката, така и бебето.
Някои хора смятат, че яденето на сусам по време на бременност не е добре, защото ще повлияе на плода. Всъщност ефектът на черния сусам върху бременните е неочакван
Как бременните жени могат да добавят 14 основни минерала за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя познания за квалифицирания минерален прием и нива.
Много експерти смятат, че е препоръчително бременните жени да ядат риба тон. От друга страна, трябва да я ядете само в умерени количества, защото тази риба съдържа живак.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
