Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Витаминните и минерални добавки за бременност са един от начините да ви помогнем да имате здравословна бременност. Освен основните витамини и хранителни вещества, витамин D и омега-3 мастни киселини играят важна роля в развитието на плода.
1. Значението на витамин D
Витамин D е важен през последните 3 месеца от бременността, когато нуждите на вашето бебе от калций се увеличават. Повечето пренатални витамини не съдържат оптималното количество необходим витамин D. В допълнение към пренатални витамини, трябва да пиете мляко с витамин D или богати на калций храни съдържат витамин D . Ако не пиете мляко или не ядете други богати на калций храни, трябва да приемате добавка с калций и витамин D.
Храни, богати на витамин D
Маслото от черен дроб на треска, мазната риба, обогатеното мляко, яйцата и зърнените храни съдържат витамин D.
Ето някои хранителни източници с най-високи нива на витамин D:
90 г варен сом: 570 IU;
100 г варена сьомга: 360 IU;
100 г варена скумрия: 345 IU;
50 г отцедени сардини от консерва: 250 IU;
240 мл обогатено с витамин D мляко: 100 IU;
240 мл портокалов сок: 100 IU;
240 мл обезмаслено мляко: 98 IU;
15 г маргарин: 60 IU;
240 g зърнени храни за бързо разреждане: 40 IU;
1 яйчен жълтък: 20 IU.
2. Значението на Омега-3 мастните киселини
Пренаталните витамини обикновено не съдържат омега-3 мастни киселини. На предимствата на омега-3 в развитието на плода са все още неясни, но някои проучвания показват, омега-3 да помогне с развитието на мозъка на бебето по време на бременност. Ако не можете или не можете да ядете риба или други храни, богати на омега-3, говорете с Вашия лекар за правилните добавки или лекарства с омега-3 мастни киселини за вас.
Хранителни източници, богати на омега-3 мастни киселини
Има три вида омега-3 мастни киселини в храните:
алфа-линоленова киселина (ALA);
докозахексаенова киселина (DHA);
ейкозапентаенова киселина (EPA).
ALA се намира в някои растителни масла, например масло от рапица, соево масло, ленено масло, орехово масло, орехи и ленено семе.
Други омега-3 мастни киселини се намират само естествено в рибата и други морски дарове. Най-добрите източници на EPA и DHA са мазни риби като херинга или сьомга.
Рибата е най-ефективният източник на омега-3, тъй като рибата е с високо съдържание на EPA и DHA. Ако ядете риба по време на бременност, вашето бебе ще бъде снабдено с много здравословни омега-3.
Министерството на здравеопазването препоръчва да ядете поне 150 г варена риба на седмица. Можете също така да получите омега-3 мастните киселини EPA и DHA от яйца, рибено масло и други храни, богати на EPA и DHA. Здравословната диета, съдържаща омега-3 мастни киселини, извлечени от хранителни източници, различни от риба, също се смята за безопасна за вашата бременност.
Изберете да ядете риба с ниски нива на токсини като живак в реномирани магазини и супермаркети.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Чували ли сте за инстинкта за гнездене по време на бременност?
Инстинктът за гнездене е доста интересно явление. Когато се появи, то ще подтикне бременната майка да направи всичко, за да се подготви за бебето си.
Добрата храна за бременни, когато отиват на работа, не бива да се пропуска
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Обявяване на бременност по време на работа: кога и как?
aFamilyToday Health – Никога няма идеален момент да кажете на шефа си за бременността си. Защото това е напълно...
Поза за сън по време на бременност: по гръб или настрани?
aFamilyToday Health - Следните споделяния ще ви помогнат да имате най-сигурната и удобна поза за сън по време на бременност
5 бележки за секса по време на бременност
Много е важно да научите внимателно информацията за влиянието на секса по време на бременност върху плода, за да избегнете нещастни неща.
Късата шийка на матката може да причини преждевременно раждане
Малко хора знаят, че една от причините бебетата да се раждат по-рано от очакваното е, че шийката на матката на майката е къса.
Бременни жени със задух, нормално ли е сърцебиене?
Според експерти, бременни жени със задух, сърцебиене е нормално явление. Това дори е знак, че бебето ви расте здраво.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Излекуване на болката от спонтанен аборт на майка
aFamilyToday Health - Спонтанен аборт е нещо, което бременната жена не иска да се случи по време на бременност. Ако случаят е такъв, опитайте следните съвети, за да останете силни.
Всичко, което трябва да знае една бременна в два месеца
Разбирането на симптомите на бременността на два месеца на бременността ще помогне на бременните жени да се подготвят психологически и да намерят решения, които да поддържат този период.
Как се роди вашето бебе?
Пътуването на раждането на бебетата е изключително увлекателно. Нека разберем с aFamilyToday Health как един ангел идва в този нов свят!
Диарията след цезарово сечение е опасна?
aFamilyToday Health - Цезарово сечение винаги е свързано с много несигурности, включително диария след цезарово сечение. Нека да научим за този деликатен въпрос в следващата статия.
Ползите от цариградско грозде за жени по време на бременност
aFamilyToday Health – Цариградското грозде е съвсем ново за много бременни жени, но ползите, които носят, са големи, така че не бива да пренебрегваме този специален плод.
7 начина за изчисляване на най-точната гестационна възраст и термина
Бременните майки могат да приложат 1 от 5-те най-точни метода за изчисляване на гестационната възраст от aFamilyToday Health, за да знаят колко седмици е бебето.
4 лесни начина за намаляване на стреса по време на бременност
aFamilyToday Health споделя 4 начина да помогнете за облекчаване на стреса по време на бременност, като ви помага да осигурите добро физическо и психическо здраве, за да посрещнете бебето си.
Опасно ли е да уринирате много или да изтичате урина по време на бременност?
aFamilyToday Health – Едно от страданията на бременните майки е уринарната инконтиненция. Следните споделяния помагат на бременните майки да контролират по-добре тялото си.
Колко вода трябва да пият бременните жени на ден?
Когато са бременни с бебе, бременните жени не само трябва да внимават за диетата си, но и да добавят достатъчно вода. И така, колко вода е достатъчно?
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.