По време на раждането бременните жени често са много нервни и стресирани, но това ще затрудни дишането и ще ви затрудни още повече. Правилното дишане и отпускане по време на раждането се счита за ефективна терапия за намаляване на болката по време на раждането.
Раждането е може би най-опасната и тревожна част от бременността, особено за майките за първи път. aFamilyToday Health дава на майките 7 техники за дишане и релаксация по време на след раждането, за да могат да преминат през болката с лекота и да родят по-лесно.
Някои от ползите от техниките за дишане и релаксация по време на раждане за вас са:
Упражненията за дишане и релаксация помагат за намаляване на честотата и тежестта на родилните болки.
Някои експерти смятат, че ако жените практикуват тези методи по време на раждането, те могат лесно да контролират телата си, като помагат за бързото раждане.
Ако изпълнявате упражнения за бавно дишане по време на раждането, ще имате по-добър контрол върху контракциите.
Освен това, ритмичните дихателни упражнения също могат да помогнат за намаляване на риска от цезарово сечение при жените .
За майките за първи път преминаването през контракции и родилни болки може да бъде страшно преживяване.
Майката трябваше да диша и диша твърде бързо. Следователно количеството кислород, което майката вдишва, е доста малко.
Страхът не е добър за раждането. Затова трябва да контролирате чувствата си на страх.
Паниката и нередовното дишане ще сигнализират за спиране на производството на окситоцин, хормонът, който играе важна роля, за да ви помогне през този процес.
Мускулите на тялото са склонни да се напрягат и свиват, когато почувствате паника. В резултат на това ще дишате бавно и тежко.
Техниките за дишане и релаксация по време на раждането не само ви помагат да контролирате собственото си дишане, но също така ви помагат да се съсредоточите върху запазването на енергията на тялото си. Това улеснява раждането.
Един от най-добрите начини да останете спокойни по време на раждането е да се съсредоточите върху дишането си, като го поддържате постоянно и дълбоко. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да направите това:
Ритмичното дишане по време на раждането ще помогне за намаляване на чувството на стрес и ще сведе до минимум много от усложненията, които могат да възникнат по време на вагинално раждане.
По време на активната фаза (разширяване на шийката на матката 4-7 см), поемайте бързи, плитки вдишвания. Опитайте се да го контролирате и си повтаряйте думата „отпуснете се“, докато вдишвате и издишвате.
Можете също да опитате да броите, за да контролирате дишането си. Бройте до 5, докато вдишвате и повторете, докато издишвате.
Уверете се, че вдишването и издишването са на една и съща продължителност и да има пауза между тях.
Чудесен начин да се отпуснете е да вдишвате през носа и да издишате през устата. Тази техника е по-полезна, когато изпитвате силни контракции.
Ако вдишвате и задържате дъха си за дълго време на всеки етап от раждането, това може да бъде опасно.
Практикувайте дихателни упражнения през цялата бременност, за да свикнете с тях и когато е необходимо, естествено ще дишате правилно.
Можете също да се запишете за някои уроци по йога за бременност , за да научите някои дихателни техники по време на раждане.
Като майка за първи път, вие ще преживеете много промени от бременността до раждането. Времето на раждане, за да посрещнете вашето бебе, ще ви направи озадачени, ако не сте психически подготвени. Така че, въоръжени с тайните на труда, ще бъдете по-уверени да се сблъскате с това.
Дишането по време на раждане е много важно, защото отчасти ви помага да намалите стреса, тревожността и болката по време на раждане.
Нероденото на 42 седмици от бременността е еквивалентно на бебе, което е било в утробата от около 9 месеца и все още се развива.
Чудите се дали стегнатият корем означава, че ще раждате? aFamilyToday Health незабавно ще отговори на този въпрос със следната статия.
Има много признаци, по които бременните жени могат да разпознаят процеса на раждане и един от най-надеждните симптоми е появата на маточни контракции.
Пролапсът е явление, при което главата на бебето се премества под таза, за да се подготви за раждане, което се случва в края на третия триместър.
Много жени се чудят колко време след раждането с цезарово сечение могат да се къпят, защото бабите и дядовците често съветват, че след раждането трябва да се въздържат от къпане, за да не изстинат.
Ранното отделяне на слуз на матката е проблем за много бременни жени, тъй като е лесно да объркате признаците, че предстои да родите със симптомите на спонтанен аборт.
В края на бременността трябва да обърнете внимание на 10 лесни за разпознаване признака за предстоящо раждане, за да можете най-добре да се подготвите да посрещнете бебето си!
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
