Спанакът е богат на хранителни вещества зеленчук, който много майки избират да купят. Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, се дължи и на използването на спанак богатство за деца.
Зелените зеленчуци обикновено се считат за незаменим източник на хранителни вещества за развитието на децата. По-специално, всеки зеленчук съдържа едно или повече различни хранителни вещества. С високо съдържание на хранителни вещества, спанакът носи много ползи за физическото, както и за интелектуалното развитие на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да откриете употребата на спанак за деца!
Листните зеленчуци като спанак съдържат повече хранителни вещества от повечето други зеленчуци. Спанакът е зелен зеленчук, който има способността значително да възстановява енергията за децата, да помага за повишаване на жизнеността и подобряване на качеството на кръвта.
Причината спанакът да има толкова много ползи за здравето е, че е богат на желязо . Желязото играе ключова роля в процеса на изпълнение на функцията на червените кръвни клетки, която е да транспортират кислород в тялото, или в производството на енергия и в синтеза на ДНК.
Спанакът също е отличен източник на витамини К, А, С, В1 и други основни микроелементи като манган и магнезий. Витамин К е изключително важен, защото определя здравината на костната система при децата. Спанакът е най-богатият на витамин К зелен зеленчук, който майките не бива да пренебрегват.
Децата са много активни, така че е трудно да се избегнат наранявания. Идеалното съдържание на калций в спанака ще помогне на костите на вашето дете да станат по-силни и по-способни да се възстановят от тези наранявания. Освен това спанакът помага и за намаляване на количеството неактивен протеин в кръвта и има способността да предпазва организма от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Спанакът има специално хранително вещество, което е лутеин, който помага за предотвратяване на ранна катаракта при деца и се бори с дегенерацията на макулата , една от водещите причини за слепота при възрастните хора.
Изследванията също така показват, че добавянето на спанак към ежедневната диета може да помогне на децата да усвояват лесно, да предотврати запек, да стабилизира кръвната захар и дори да помогне за потискане на апетита при деца с наднормено тегло . Освен това спанакът помага за укрепване на лигавиците, дихателната система и пикочните пътища, като помага на децата да имат по-голяма устойчивост срещу инфекциозни заболявания.
Точно като другите листни зелени зеленчуци, спанакът съдържа много много добри антиоксиданти. Те са особено важни за растежа на кожните клетки и стимулират формирането на здрава и красива кожа при децата.
Други големи предимства, които трябва да споменем, са, че спанакът също така засилва производството на колаген (факторът, който помага за укрепване на капилярите под кожата), което прави кожата по-гладка и намалява появата на бръчки. В допълнение, витамин А, открит в спанака, също помага за овлажняване на кожата и борба със сухата кожа, псориазис и дори акне .
Вашето дете играе ли с малка група приятели, които винаги са любопитни за нови храни? Ако ви е трудно да представите спанака на детето си за първи път, поканете го на хранене с детето си и му представете това зеленчуково ястие. Натискът от връстници понякога има положителен ефект върху децата. Ако видят приятелите си да опитват първо вкусна нова храна, най-вероятно ще искат да опитат и нея. Така че успешно сте запознали детето си със спанака.
Ако родителите многократно искат да хранят детето си със спанак, но то отказва с гримаси, не се отказвайте бързо. С напредването на възрастта на децата се променят и вкусовите им рецептори. Децата ще трябва да опитат много пъти, преди да се заинтересуват от нова храна.
Детето ви ще се почувства толкова странно, когато сложите чиния, пълна с храна, за която не знае или не харесва. Трябва да запознаете бебето си само с една нова храна наведнъж. Уверете се, че детето ви яде новото ястие с поне един познат зеленчук, който той или тя харесва. По този начин можете да насърчите детето си да опита нещо ново, без да се притеснявате, че няма да има какво да яде, ако наистина не харесва новата храна.
Можете да опитате различни начини за въвеждане и ядене на спанак. Бъдете креативни с чинията с храна на вашето дете с привличащ вниманието спанак с любимия плод или зеленчук на вашето бебе.
Ако родителите редовно спазват диета или имат непостоянни хранителни навици, децата ще растат с усещането, че това е нормално. Затова родителите трябва да дават пример на децата си в храненето, за да могат те да научат здравословни хранителни навици от вас.
Спанакът е богат на хранителни вещества и помага на децата да се борят с много болести. Не се колебайте да добавите спанак към ежедневната си диета и насърчавайте детето си да го яде за добро здраве.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Детското затлъстяване води до много други опасни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания... Намерихте ли своевременно решение за детето си?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за промените в навиците и храненето на 3-годишните деца, за да можете да се грижите за тях изчерпателно.
Дефицитът на желязо при децата причинява анемия и много други заболявания. За да расте здраво детето ви, родителите не трябва да пренебрегват следната статия.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система при децата все още е в етап на развитие, така че родителите трябва да изградят разумна диета, за да помогнат на децата си да усвоят достатъчно хранителни вещества.
Сухата, лющеща се кожа по време на бременност е често срещано състояние, което, макар и да не е опасно, е неудобно за бременните жени.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
