Какво трябва да знаят родителите за детското затлъстяване

Липсата на физически упражнения, както и неразумното хранене водят до увеличаване на наднорменото тегло и затлъстяването при децата. Култивирането на здравословни навици за предотвратяване на това състояние винаги е грижа на много родители. 

Днес децата са изправени пред много рискове от затлъстяване. Развитието на технологиите кара децата да стават все по-пасивни, заедно с висококалорична диета от пълномаслени млечни продукти, бързо хранене, а някои родители имат главоболие при контролиране на теглото на детето си. Следващата статия ще ви разкрие причините за затлъстяването, както и терапиите за ефективно предотвратяване на това състояние.

Причини за затлъстяване при деца

Децата са с наднормено тегло и затлъстяване по много причини. Генетичните фактори, физическата активност и храненето са често срещани причини за това състояние. Освен това, свързани със здравето проблеми като хормонални нарушения също увеличават риска от наднормено тегло и затлъстяване. Можете да дадете на детето си кръвни изследвания и физически преглед, за да откриете причината за затлъстяването.

Въпреки че теглото е частично повлияно от генетиката, не всички деца, чиито родители са с наднормено тегло, са с наднормено тегло. Фактът, че родителите имат анамнеза за затлъстяване, често засяга други характеристики на навиците на хранене и почивка на децата.

Детската диета и игра играят важна роля при определянето на теглото. Освен това липсата на активност също е фактор, допринасящ за заболяването. Вместо да излизат да тичат и да се забавляват, децата често са склонни да бъдат залепени за телевизионния екран или мобилни устройства, за да играят повече игри или да гледат анимационни филми. Развитието на невидимите технологии като цяло се отразява негативно на здравето и теглото на децата.

От какви заболявания са изложени на риск децата със затлъстяване?

Децата със затлъстяване са изложени на повишен риск от състояния като:

Висок холестерол;

Високо кръвно налягане;

Сърдечно заболяване в ранен стадий;

Диабет;

Проблеми с костите и ставите;

Кожни състояния като обриви, гъбични инфекции и акне.

Как да разберем дали детето е с наднормено тегло или затлъстяване?

За да разберете дали детето ви е с наднормено тегло или затлъстяване, трябва да посетите Вашия лекар за правилна диагноза. Лекарят ще измери ИТМ на детето (индекс на телесна маса), за да види как теглото и стандартите на детето са различни. При определянето на ИТМ лекарят ще вземе предвид и фактори като възрастта на детето и скоростта на растеж.

Как да предотвратим детското затлъстяване?

Има много начини родителите да управляват детското затлъстяване, включително:

Уважавайте апетита на детето си. Въпреки това, няма нужда да принуждавате детето си да довърши храненето си, когато се насити;

Ограничете употребата на вашето дете на бързо хранене и храни с твърде много захар;

Изграждане на хранителна диета за деца с ниско съдържание на калории;

Оставете децата да абсорбират достатъчно фибри ;

Ограничете закупуването и употребата на висококалорични храни;

Активно ангажирайте детето си с физически дейности (като разходки, игри на открито и др.);

Ограничете децата си да гледат телевизия твърде много часове;

Не награждавайте децата си със сладкиши и бонбони;

Опитайте се да свикнете бебето си да пие неподсладено мляко.

Как да научим децата и семействата на здравословни навици за предотвратяване на затлъстяването?

Има много начини да помогнете на семействата да формират здравословни навици и да предотвратите наднорменото тегло и затлъстяването. Включването на семейството във физически дейности е един от тях. Вместо да насърчавате децата да участват сами във физическа активност, организирайте пикници, планинско катерене със семейството си, така че детето ви да почувства, че не е само и процесът на физическо обучение да стане по-лесен.

Освен това трябва да ограничите телевизионното време на семейството си, вместо това да се разхождате заедно след хранене, да говорите за случилото се през деня.

Развиването на здравословни семейни навици не само помага за предотвратяване на затлъстяването, но също така създава възможност семейството ви да бъде по-близо. Така че не се колебайте да започнете сега!