Гръцкото кисело мляко е питателна и здравословна храна, която е обичана от много хора, особено за тези, които са на диета или трупат мускули, за да отслабнат. Яденето на гръцко кисело мляко всеки ден осигурява основни хранителни вещества за тялото. Какво е добро за гръцкото кисело мляко? Какви ястия могат да се приготвят с гръцко кисело мляко?
Гръцкото кисело мляко има хладен, кисел вкус, по-гъст и гладък от обикновеното кисело мляко. Те се използват за приготвяне на много вкусни ястия с много здравословни хранителни вещества. И така, какво може да направи гръцкото кисело мляко? Нека да видим вкусните ястия, които aFamilyToday Blog предлага!
Гръцко кисело мляко, смесено с гранола
Гранола е удобна храна, състояща се от валцувани овесени ядки, питателни ядки и сушени плодове, които са препечени с вкусна хрупкавост. С тези зърнени закуски не е нужно да отделяте твърде много време за приготвяне, а веднага да закусите или да хапнете питателна закуска.
Отнема само около 5 минути, просто трябва да смесите няколко супени лъжици семена с количеството гръцко кисело мляко и ще имате вкусно ястие, богато на протеини , както и на така необходимите ви фибри. Освен това съдържанието на желязо, магнезий, цинк и витамини от група В в това ястие ще бъдат полезни добавки за здраво тяло. Кремообразното гръцко кисело мляко , смесено с вкусна мазна патица, ви дава достатъчно енергия за целодневни дейности без страх от мазнини.
Какво прави гръцкото кисело мляко?
Гръцка салата с кисело мляко
Въпреки че произхожда от Европа, салатата е познато ястие на виетнамците. Чрез смесване на съставки, включително маруля като основна съставка с месо, морски дарове и други зеленчуци, поръсени с малко сос, за да се създаде богат, вкусен вкус, който стимулира вкусовите рецептори.
Сега, вместо да използвате хартия или майонеза за смесване на салати, можете да използвате вместо това гръцко кисело мляко! Вземете необходимото количество гръцко кисело мляко за салата, смесете малко смлян чесън, сол, черен пипер и лимонов сок и разбъркайте добре. Изсипете сместа върху салатата и разбъркайте, като добавите малко пилешки гърди или морски дарове по ваш вкус. Това ястие осигурява много фибри , протеини, витамини A, B6, C, E, K и минерали като калий, магнезий, калций, които са изключително подходящи за тези, които са на диета за отслабване.
Гръцка салата с кисело мляко
Гръцко кисело мляко и пилешки гърди
Пилешките гърди без нишесте и мазнини съдържат протеин и вода като основни съставки. Яденето на пилешки гърди подпомага натрупването на мускули и ограничава натрупването на излишни мазнини много добре. Въпреки това, за тези, които са на диета , необходимостта да ядат пилешки гърди всеки ден предизвиква чувство на скука. Гръцко кисело мляко в комбинация с пилешки гърди ще бъде ново предложение за вас.
След като изпържите пилешките гърди както обикновено, добавете няколко супени лъжици гръцко кисело мляко като сос. Гръцкото кисело мляко ще омекоти повече пилето, намалявайки усещането за сухота на рибата. Добавете малко мед, за да създадете сладък, вкусен вкус, който е много по-лесен за ядене.
Направете гръцко кисело мляко с пилешки гърди за богата на протеини храна!
Сос от гръцко кисело мляко, сервиран с пилешки гърди
Гръцко кисело мляко с палачинки
От пакетите брашно за палачинки, закупени от супермаркета, можете лесно да си направите палачинки с гръцко кисело мляко.
Закупеното брашно за палачинки се изсипва, добавят се около 360мл неподсладено кисело мляко, разбърква се докато тестото се разтвори напълно, гладко и вече без бучки. Сложете тигана на котлона на слаб огън, изчакайте да загрее, намажете го с тънък слой олио, след това сложете около 1 голяма лъжица брашно, изчакайте около 2-3 минути, тогава кексът е изпечен и след това се обърнете на другата страна.
Когато приключите, слагате тортата в чиния, добавяте няколко супени лъжици гръцко кисело мляко и ще имате питателна храна. Меката, пореста коричка, съчетана с хладното, леко кисело гръцко кисело мляко е много привлекателна. Това е подходящо като закуска или сутрешно ястие за тези, които са на диета за отслабване.
Гръцко кисело мляко с палачинки
Ако не знаете какво прави гръцкото кисело мляко вкусно, тогава опитайте предложенията, които блогът aFamilyToday дава по-горе! С толкова много ястия по-горе ще разнообразите менюто си, няма абсолютно никакво чувство на скука с киселото мляко от тази древна гръцка страна.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Детското затлъстяване води до много други опасни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания... Намерихте ли своевременно решение за детето си?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за промените в навиците и храненето на 3-годишните деца, за да можете да се грижите за тях изчерпателно.
Дефицитът на желязо при децата причинява анемия и много други заболявания. За да расте здраво детето ви, родителите не трябва да пренебрегват следната статия.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система при децата все още е в етап на развитие, така че родителите трябва да изградят разумна диета, за да помогнат на децата си да усвоят достатъчно хранителни вещества.
Сухата, лющеща се кожа по време на бременност е често срещано състояние, което, макар и да не е опасно, е неудобно за бременните жени.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
