Много майки често си шепнат да дадат на децата си мултивитамини, за да могат децата им да се хранят и да растат бързо. Това обаче може да бъде вредно, ако количеството е неправилно в сравнение с тялото и възрастта на детето .
Всеки знае, че приемането на витаминни добавки е най-бързият начин да помогнем на децата да получат необходимото количество витамини, в случай че храната не им осигурява достатъчно. Но дали това е най-добрият начин?
Експертите не са съгласни, че всички деца се нуждаят от ежедневна мултивитаминова или минерална добавка. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва на децата да приемат добавки само когато им е предписано от лекар, а не да се прилагат самостоятелно, защото може да надвишават препоръчаното количество. Повечето деца не се нуждаят от добавка, защото има много обичайни храни, които съдържат обогатени витамини и минерали.
Повечето експерти са съгласни, че:
Някои деца – като вегетарианци или тези с хранителни алергии – може да се нуждаят от ежедневна добавка, за да задоволят нуждите на тялото си от определени витамини или минерали. Все пак трябва да заведете детето си на лекар или диетолог, за да ви предпише точното количество;
Добавките не са заместител на храните. Ако детето ви е придирчиво в храненето, даването му на мултивитамини е само една стъпка към подобряване на храненето, защото то не получава достатъчно.
Ето три важни витамина, от които вашето дете се нуждае за растежа си:
Витамин А : Този витамин помага за укрепване на имунната система и поддържа зрението здраво. Освен това подпомага зрението на децата при слаба светлина и поддържа здрава кожа. Хранителните източници на витамин А включват млечни продукти, моркови, сладки картофи, шведи, манго и тъмнозелени зеленчуци като спанак, зеле и броколи.
Витамин С: Този витамин поддържа имунната система и помага на тялото да абсорбира желязото. Хранителните източници, богати на витамин С, включват портокали, киви, ягоди, броколи, домати и чушки.
Витамин D : Този витамин насърчава здрави кости и зъби, като помага на тялото да абсорбира калция. Децата се нуждаят от баланс на излагане на слънце в безопасни граници и предотвратяване на вредните лъчи, за да усвоят добре витамин D. Витамин D се намира само в шепа храни, включително яйца и мазна риба.
Витамините са направени така, че да бъдат лесни за ядене от децата, така че често се предлагат под формата на бонбони. Поради това бебетата могат да ядат много наведнъж. Но приемането на твърде много витамини и минерали (особено желязо) може да бъде опасно или дори фатално. Така че, третирайте витамините като лекарство и винаги дръжте бутилките с витамини далеч от обсега на детето си.
За да сте в безопасност, обадете се незабавно на Вашия лекар, ако подозирате, че детето Ви приема само витамин, дори ако не съдържа желязо.
Съвременният живот прави родителите неспособни да обръщат много внимание на храненето на децата си. Ето защо много хора избират витаминните добавки като бърз метод. В крайна сметка обаче нищо не е наистина добро и безопасно за здравето на децата от това да допълвате сами витамини от прясна храна. Така че, ако имате свободно време, опитайте се да приготвите питателни ястия за децата си.
Свързани статии:
Витамини и минерали в диетата на децата
6 най-важни хранителни вещества за децата
Вашето дете има дефицит или прекомерно съдържание на витамин D?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
aFamilyToday Health - Витамините от група В играят много важна роля в човешкото тяло от момента, в който бяхме само малък зародиш.
aFamilyToday Health - Витамините играят важна роля в развитието, като помагат да се осигури стабилно и балансирано развитие през ранните години на децата.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
