Значението на витамините за развитието на детето

Витамините играят важна роля в развитието на кърмачетата и малките деца, особено на децата на възраст 0-12 години. Витамините помагат да се осигури стабилен и балансиран растеж през ранните години в ранна детска възраст.

Какво представляват витамините?

Витамините са група от микробни молекули с различен химичен състав с различни химични и физични свойства, но общото е, че те са от съществено значение за живота, особено за растежа на децата.

Витамините са разделени на две основни групи:

Водоразтворими витамини: витамини В и С.

Неразтворимите във вода витамини включват A, D, E, K и F (но те са масленоразтворими).

Ролята на витамините в развитието на детето

Витамините A, B, C, D, E, K играят важна роля за превръщането на хранителните вещества в енергия за тялото и повишаването на устойчивостта при малките деца.

Витамин А: добър за зрението, намалява риска от очни заболявания, особено нощна слепота. В допълнение, витамин А също е от съществено значение за развитието на костите и репродуктивните органи.

Витамин B: спомага за създаването на ензими, които са важни за повишаване на способността на тялото да метаболизира захар, мазнини и протеини. Освен това витамин В1 също стимулира апетита при децата.

Витамин С: подпомага развитието и поддържането на костите, зъбите, венците, връзките, кръвоносните съдове, повишава способността за предотвратяване на инфекции, намалява вредните вещества и токсините, произвеждани от тялото. Освен това помага за предотвратяване на анемия.

Витамин D: подпомага регулирането и метаболизма на калция в тялото, помага за укрепване на здрави зъби.

Витамин Е: помага на тялото да се бори с окисляването, разкрасява кожата, защитава клетъчните мембрани и повишава устойчивостта, помага за премахване на токсините от тялото.

Витамин К: подпомага съсирването на кръвта. В допълнение, витамин К може също да се комбинира с калций, за да помогне за укрепване на здравите кости.

Витамините участват в метаболизма на тялото, включително ензимите, синтеза, използването и метаболизма на хранителните вещества в клетките и тялото. Адекватното добавяне на витамини като цяло и витамини от група В в частност ще осигури стабилно и балансирано развитие в ранните години на малките деца.

Кога да приемате витаминни добавки за бебета?

Витамините се намират в много храни, които ядете всеки ден, така че е добра идея да включите зелени зеленчуци, плодове и плодове в диетата на вашето бебе. Въпреки това, тялото на бебето трудно ще получи необходимите микроелементи, тъй като качеството на храната се влошава поради процеса на отглеждане (пестициди, усилвател на тегло, тор...), опаковане, транспортиране, консервиране Продължително пране или прекомерно измиването или пърженето в дълбоко намалява значително съдържанието на витамин. За деца с недохранване и бавен растеж, витаминната добавка е от съществено значение.

За затлъстели деца, които са на диета, усвояването на витамини A, D, E и K ще бъде лошо, тъй като те са мастноразтворими витамини.

Защо витаминни добавки за деца?

Обикновено децата рядко изпитват недостиг само на един витамин и в тялото им често липсват много наведнъж. Ето защо родителите трябва да дават на бебетата си витаминни добавки, особено от раждането до 12-годишна възраст – златният век за физическо и умствено развитие. Ако детето не получи необходимите витамини през това време, ще бъде по-трудно да осигури хранене след това.

Естествените източници на витамини са много богати и лесни за намиране. Въпреки това, при деца, които са придирчиви в храненето или не получават достатъчно хранителни вещества, трябва да добавите мултивитамини и добавки, съдържащи лизин. Тези вещества помагат на вашето бебе да се храни по-добре, предотвратяват дехидратацията и ускоряват процеса на възстановяване, като осигуряват достатъчно хранителни вещества за засилване на имунната система .