Витамин D е основно хранително вещество за здрави кости и за контролиране на нивата на калций в кръвта. Някои скорошни проучвания показват, че витамин D може да предотврати и много други заболявания при бебетата.
Витамин D е добре известен със своята роля в развитието на костите, но витамин D има и редица други важни функции. Той играе роля в изграждането на здрава имунна система, за да защити вашето дете, докато расте, укрепва имунната система и предпазва от инфекции. Този генериран от слънцето витамин също помага за намаляване на риска от алергии при вашето бебе.
Основният източник на витамин D са UVB лъчите от слънцето. Използването на слънцезащитен крем е важно за защита на кожата на вашето бебе, но може да действа и като бариера за получаване на достатъчно витамин D по естествен начин.
Дефицитът на витамин D може да причини конвулсии и кардиомиопатия при кърмачета, рахит и забавяне на растежа, както и мускулна умора при деца от всички възрасти. aFamilyToday Health ще ви запознае с научните начини за допълване на витамин D за деца.
Бебетата от раждането до 12-месечна възраст се нуждаят от 400 международни единици (IU) или 10 микрограма (mcg) витамин D на ден. Деца над 1 се нуждаят от 600 IU или 15 mcg витамин D на ден.
Вашето дете не трябва да получава достатъчно витамин D всеки ден. Вместо това трябва да давате на средното дете добавка с витамин D за няколко дни или седмица.
Витамин D се нарича „слънчев витамин“, защото тялото може да го произвежда, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Но тялото на вашето бебе няма да може да произвежда витамин D, когато то носи дрехи или носи слънцезащитен крем, защото те блокират слънчевите лъчи. Други пречки, които пречат на усвояването на витамин D от слънцето, включват роса, облаци, тъмна кожа и географско местоположение.
Въпреки че е трудно да се прецени колко дълго човек трябва да бъде изложен на слънце, за да получи достатъчно витамин D, някои изследователи казват, че трябва да накарате бебето си да прекара 5-30 минути навън между 10:00 и 15:00 часа поне два пъти седмично, за да усвои витамин D.
Експертите обаче предупреждават също, че UV радиацията от слънцето е основна причина за рак на кожата и е трудно да се прецени дали бебето ви може да получи достатъчно витамин D от слънцето без него. увеличава риска от рак на кожата, потенциално смъртоносно заболяване. Така че потърсете други начини да получите витамин D, от който се нуждае вашето бебе.
Някои от най-добрите хранителни източници на витамин D за деца са:
30 г сьомга: 102 IU
180 г обогатено кисело мляко: 80 IU
30 г консервирана риба тон, отцедена или опакована в масло: 66 IU
60 ml подсилен портокалов сок с 25% дневна стойност за витамин D: 50 IU
60 ml обогатено мляко (пълномаслено, нискомаслено или обезмаслено): 49 IU
60 г обогатени незабавни зърнени храни: 19 IU
30 г скумрия: 11,6 IU
1/2 голям яйчен жълтък: 10 IU
1/2 чаена лъжичка маргарин: 10 IU.
Някои експерти препоръчват всички бебета, деца и юноши да приемат добавка с витамин D от 400 IU на ден. Децата, които са твърде малки, за да дъвчат витамини, могат да приемат добавки в течна форма.
Количеството на витамин D в различните храни варира значително в зависимост от размера на плодовете и зеленчуците. Вашето дете може да яде повече или по-малко от изброените по-горе храни, в зависимост от възрастта и вкуса на всяко дете, така че е добра идея да прецените хранителното съдържание, което е подходящо за него.
Морският рак е питателна храна. Въпреки това, ако майката не знае как да сготви каша от раци за бебето си, тази каша ще бъде много рибена.
Вашето бебе е във възрастта на пиене на мляко, но е предразположено към подуване на корема, храносмилателни разстройства или запек. И така, кой тип хладно мляко трябва да изберете за вашето бебе?
Бебетата се нуждаят от храна от мляко за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 11 предимства на храненето с шише.
aFamilyToday Health – Родителите често са много загрижени за храненето и здравето на бебето си. И така, какво трябва да научат родителите за храненето на децата си?
През първата година от живота храносмилателната система на бебето все още не е напълно развита. Експертът по здравеопазване от AFamilyToday посочва 7 храни, които трябва да избягвате за вашето бебе!
aFamilyToday Health предлага 7 предложения, които да ви помогнат да изберете най-хранителните сокове за вашето бебе с информация за хранителните вещества, които вашето бебе може да абсорбира.
Как да добавим мазнини, за да отговорим на нуждите и да осигурим здравословна диета за бебето? aFamilyToday Health ще реши проблемите на родителите.
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Подсилените бебешки храни са пълни с хранителни вещества и могат да помогнат на вашето бебе да расте по-добре. Вижте следните седем храни, за да сте сигурни, че детето ви винаги получава достатъчно храна в ежедневните си хранения.
Научаването за хранително отравяне при малки деца в aFamilyToday Health ще ви разкаже за симптомите, лечението и домашните грижи, заедно с ефективната превенция.
Присъединете се към експертите на aFamilyToday Health, за да изброите 4 основни хранителни вещества в храната на вашето бебе и допълнителни източници на храна, които можете лесно да намерите.
Чудите се какво да сготвите за вашето бебе тази вечер? Менюто със зърнени храни може да бъде чудесен вариант.
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
Ако родителите имат въпроси относно храненето на своите бебета, моля, вижте статията на aFamilyToday Health, за да разберете по-добре този проблем.
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Малките деца се нуждаят от желязо за здравословно развитие на мозъка. Родители, моля, обърнете внимание да осигурите достатъчна доза и научна диета
За да намерите отговорите на вашите въпроси, когато за първи път станете родител, присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за храненето на бебета под 1 година!
Отбиването е нов етап от развитието на вашето бебе. Майките трябва да се научат внимателно, преди да започнат да въвеждат твърда храна на бебетата, от това как да започнат, как да хранят до бебешките инструменти. Важно е, когато въвеждате твърди храни на вашето бебе, да разбирате нуждите на вашето бебе.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
