Разумно хранене за деца на 1-3 години
aFamilyToday Health – Можете да направите много, за да сте сигурни, че детето ви получава достатъчно калории и хранителни вещества. Нека разберем с aFamilyToday Health!
3 страхотни начина да добавите желязо към ястията на вашето бебе
Малките деца се нуждаят от желязо за здравословно развитие на мозъка. Желязото помага на тялото на вашето бебе да произвежда хемоглобин - който е много важен за транспортирането на кислород до всички клетки в тялото и за здрави червени кръвни клетки. Ако вашето бебе няма достатъчно хемоглобин, то или тя ще развие анемия .
От колко желязо се нуждае вашето дете?
Децата се нуждаят от различни нива на желязо в зависимост от възрастта им:
Кърмените бебета са склонни да получават достатъчно желязо от майките си до 4-6-месечна възраст. След като бебето ви навърши шест месеца, трябва да добавите желязо към ежедневната диета на вашето бебе, за да предотвратите анемия, тъй като по това време хранителното съдържание на кърмата вече не е толкова изобилно, колкото беше в началото. През това време майките често избират питателни храни като месни пюрета и питателни зърнени храни, за да свикнат децата им. Ако кърмата не съдържа достатъчно желязо, на бебето трябва да се дават железни добавки, както е предписано от лекаря. Бебетата, хранени с формула, обогатена с желязо, не се нуждаят от добавки с желязо.
Бебетата на възраст 7-12 месеца се нуждаят от 11 mg желязо на ден;
Деца на 1-3 години се нуждаят от 7 mg желязо на ден. Деца на възраст 4-8 години се нуждаят от 10 mg, а деца на възраст над 9-13 години се нуждаят от 8 mg дневно;
Подрастващите момчета трябва да получават 11 mg желязо на ден, а подрастващите момичета трябва да получават 15 mg на ден. (Юношеството е време на растеж и момичетата на тази възраст се нуждаят бързо от добавки с желязо, за да заместят това, което губят всеки месец, когато започне менструацията);
Младите спортисти, които редовно се занимават с интензивни упражнения, са склонни да губят много желязо и може да се нуждаят от повече желязо в диетата си. Вегетарианците също понякога се нуждаят от добавки с желязо.
Три страхотни начина да внесете повече желязо в диетата на вашето бебе
Диета, пълна с хранителни вещества, но не твърде много за децата, винаги е въпрос на загриженост за родителите. Следните три страхотни начина за хранене ще помогнат на майките да добавят желязо към диетата на своите бебета:
Има два вида желязо: хемово желязо (червен пигмент) и нехемово желязо. Родителите трябва да практикуват да дават на бебетата си храни, богати на хемово желязо, защото тялото на детето лесно усвоява това желязо. Някои видове месо, богати на червено желязо като говеждо, агнешко, пилешко, свинско, телешко, животински черен дроб...;
Също така трябва да включите храни, богати на нехемово желязо в ежедневните ястия на вашето бебе, като: пълнозърнести храни, питателни зърнени закуски, тъмнозелени зеленчуци като броколи и спанак, бобови зеленчуци и боб, сушени плодове като сушени кайсии, ядки, яйца , бобови растения, включително леща и печен боб, соя и соеви продукти…;
Освен това майките трябва да комбинират богати на желязо храни с източник на витамин С, защото това ще помогне на бебето да абсорбира повече желязо. Например, нахранете бебето си с праскови, портокали, киви или ягоди с богати на желязо зърнени храни или сервирайте месо в доматен сос и добавете малко люспи от червен пипер.
Забележка: Диета с високо съдържание на желязо вероятно ще накара детето ви да запек. Признаците на запек включват подут корем, кървави изпражнения или затруднено изхождане.
Случаи, при които е необходимо да се използват железни таблетки
Ако детето е родено преждевременно , родено преждевременно или когато бебето страда от анорексия с храни, които осигуряват хранене на тялото, родителите трябва да се консултират с лекар специалист за съвет относно подходящата дозировка на таблетките желязо, подходящи за всеки отделен случай.
Желязото е важно за развитието на здраво тяло при децата. Дългосрочният дефицит на желязо намалява физическата активност, намалява резистентността и силно се отразява на интелектуалното развитие на децата, така че родителите трябва да разберат важността на желязото, за да обръщат винаги внимание на диетата хранене на бебетата. Родители, моля, обърнете внимание на осигуряването на достатъчно дози и научна диета, за да допринесете за доброто здраве и цялостното развитие на вашето дете.
Можете да видите още:
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
Добавянето на желязо за бебета е разумно като?
Добавяне на магнезий за деца по естествен начин
aFamilyToday Health - Магнезият подпомага развитието на мозъка, мускулите, костите и устойчивостта на децата. Въпреки че вече има магнезиеви добавки за деца, те могат да го усвоят естествено
3 страхотни начина да добавите желязо към ястията на вашето бебе
Малките деца се нуждаят от желязо за здравословно развитие на мозъка. Родители, моля, обърнете внимание да осигурите достатъчна доза и научна диета
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!