Чудите се какво да сготвите за детето си тази сутрин? Менюто със зърнени храни може да бъде чудесен избор!
Повечето от новите проходилки са много любопитни към света около тях, тъй като това е периодът на растеж и развитие. Всяко дете има различни хранителни нужди и предпочитания, дори и към основните храни. За да сте сигурни, че детето ви получава всички основни хранителни вещества, помислете за следните предложения за здравословни опции при всяко хранене и закуска.
Трябва да сте сигурни, че осигурявате всичките 5 важни групи храни (нишесте, плодове, зеленчуци, мляко и протеини) във всяко от ежедневните хранения на вашите деца. Вашето бебе може да не яде винаги необходимото количество хранителни вещества при всяко хранене, но резултатите ще ви изненадат! Докато давате на детето си разнообразна храна, тялото му ще получи адекватно хранене в рамките на една седмица.
В състава на зърнени храни съдържат фибри, хранителни вещества, които подпомагат поддържането на храносмилателната система и осигуряват енергия за детето си да упражнява и да учат всеки ден. Освен това това е и храна, богата на витамин В. Не само това, съставът на някои зърнени храни за бързо разреждане съдържа и много основни витамини и минерали.
Има два основни вида зърнени храни: пълнозърнести и рафинирани. Пълнозърнестите продукти са под формата на пълнозърнести храни, които съдържат повече фибри, желязо и витамини от група В, отколкото рафинираните зърна. Тези продукти включват пълнозърнесто брашно, трохи за хляб, овесени ядки, пълнозърнесто брашно, кафяв ориз и пълнозърнесто пшеница.
Рафинираните зърнени продукти са продукти, които имат по-дълъг срок на годност и са преработени на фин прах, като брашно, хляб, бял ориз и повечето тестени изделия. Днес на пазара има и редица зърнени храни, които са както цели, така и рафинирани.
Диетолозите препоръчват да давате на детето си пълнозърнести храни, както и че зърнените храни трябва да съставляват поне ½ от храната на детето при всяко хранене.
За деца на възраст 2-3 години: около 84 g.
За деца на 4 години: около 140гр.
Ако бебето ви е твърде уморено, за да яде ориз всеки ден, можете да замените ориза с друга съставка, която е едновременно вкусна и лесна за намиране. Зърнени храни! aFamilyToday Health би искал да ви предостави няколко типични предложения за гъвкава промяна на менюто с хранителни зърнени храни.
Резенка препечен хляб сутрин, препечен сандвич за обяд и 1/2 чаша пълнозърнеста паста вечер;
Една чаша овесени ядки сутрин, сандвич на скара за обяд и 1/2 чаша ориз вечер;
1/2 чаша овесени ядки сутрин, 1 франзела за обяд, 1 малка питка вечер.
Една чаша овесени ядки сутрин, сандвич за обяд, 1/2 чаша кафяв ориз вечер;
Един багел сутрин, 5 пълнозърнести бисквити за закуска, препечен сандвич за обяд и 1 чаша ориз вечер;
Една палачинка сутрин, 2 проби ръжени крекери за лека закуска, сандвич със сирене на скара за обяд, 1/2 чаша пълнозърнесто зърно вечер.
Надяваме се, че горната статия ви е предоставила полезна информация за зърнените храни, помагайки на вашето семейство и особено на децата ви да имат атрактивно меню със зърнени храни.
Морският рак е питателна храна. Въпреки това, ако майката не знае как да сготви каша от раци за бебето си, тази каша ще бъде много рибена.
Вашето бебе е във възрастта на пиене на мляко, но е предразположено към подуване на корема, храносмилателни разстройства или запек. И така, кой тип хладно мляко трябва да изберете за вашето бебе?
Бебетата се нуждаят от храна от мляко за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 11 предимства на храненето с шише.
aFamilyToday Health – Родителите често са много загрижени за храненето и здравето на бебето си. И така, какво трябва да научат родителите за храненето на децата си?
През първата година от живота храносмилателната система на бебето все още не е напълно развита. Експертът по здравеопазване от AFamilyToday посочва 7 храни, които трябва да избягвате за вашето бебе!
aFamilyToday Health предлага 7 предложения, които да ви помогнат да изберете най-хранителните сокове за вашето бебе с информация за хранителните вещества, които вашето бебе може да абсорбира.
Как да добавим мазнини, за да отговорим на нуждите и да осигурим здравословна диета за бебето? aFamilyToday Health ще реши проблемите на родителите.
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Подсилените бебешки храни са пълни с хранителни вещества и могат да помогнат на вашето бебе да расте по-добре. Вижте следните седем храни, за да сте сигурни, че детето ви винаги получава достатъчно храна в ежедневните си хранения.
Научаването за хранително отравяне при малки деца в aFamilyToday Health ще ви разкаже за симптомите, лечението и домашните грижи, заедно с ефективната превенция.
Присъединете се към експертите на aFamilyToday Health, за да изброите 4 основни хранителни вещества в храната на вашето бебе и допълнителни източници на храна, които можете лесно да намерите.
Чудите се какво да сготвите за вашето бебе тази вечер? Менюто със зърнени храни може да бъде чудесен вариант.
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
Ако родителите имат въпроси относно храненето на своите бебета, моля, вижте статията на aFamilyToday Health, за да разберете по-добре този проблем.
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Малките деца се нуждаят от желязо за здравословно развитие на мозъка. Родители, моля, обърнете внимание да осигурите достатъчна доза и научна диета
За да намерите отговорите на вашите въпроси, когато за първи път станете родител, присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за храненето на бебета под 1 година!
Отбиването е нов етап от развитието на вашето бебе. Майките трябва да се научат внимателно, преди да започнат да въвеждат твърда храна на бебетата, от това как да започнат, как да хранят до бебешките инструменти. Важно е, когато въвеждате твърди храни на вашето бебе, да разбирате нуждите на вашето бебе.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
