Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Зърнено меню за бебета
Чудите се какво да сготвите за детето си тази сутрин? Менюто със зърнени храни може да бъде чудесен избор!
Повечето от новите проходилки са много любопитни към света около тях, тъй като това е периодът на растеж и развитие. Всяко дете има различни хранителни нужди и предпочитания, дори и към основните храни. За да сте сигурни, че детето ви получава всички основни хранителни вещества, помислете за следните предложения за здравословни опции при всяко хранене и закуска.
Основно хранене за деца
Трябва да сте сигурни, че осигурявате всичките 5 важни групи храни (нишесте, плодове, зеленчуци, мляко и протеини) във всяко от ежедневните хранения на вашите деца. Вашето бебе може да не яде винаги необходимото количество хранителни вещества при всяко хранене, но резултатите ще ви изненадат! Докато давате на детето си разнообразна храна, тялото му ще получи адекватно хранене в рамките на една седмица.
Зърнени храни
В състава на зърнени храни съдържат фибри, хранителни вещества, които подпомагат поддържането на храносмилателната система и осигуряват енергия за детето си да упражнява и да учат всеки ден. Освен това това е и храна, богата на витамин В. Не само това, съставът на някои зърнени храни за бързо разреждане съдържа и много основни витамини и минерали.
Има два основни вида зърнени храни: пълнозърнести и рафинирани. Пълнозърнестите продукти са под формата на пълнозърнести храни, които съдържат повече фибри, желязо и витамини от група В, отколкото рафинираните зърна. Тези продукти включват пълнозърнесто брашно, трохи за хляб, овесени ядки, пълнозърнесто брашно, кафяв ориз и пълнозърнесто пшеница.
Рафинираните зърнени продукти са продукти, които имат по-дълъг срок на годност и са преработени на фин прах, като брашно, хляб, бял ориз и повечето тестени изделия. Днес на пазара има и редица зърнени храни, които са както цели, така и рафинирани.
Диетолозите препоръчват да давате на детето си пълнозърнести храни, както и че зърнените храни трябва да съставляват поне ½ от храната на детето при всяко хранене.
Количеството зърнени храни, необходимо за осигуряване на децата всеки ден
За деца на възраст 2-3 години: около 84 g.
За деца на 4 години: около 140гр.
Подробно дневно зърнено меню за деца
Ако бебето ви е твърде уморено, за да яде ориз всеки ден, можете да замените ориза с друга съставка, която е едновременно вкусна и лесна за намиране. Зърнени храни! aFamilyToday Health би искал да ви предостави няколко типични предложения за гъвкава промяна на менюто с хранителни зърнени храни.
За деца от 2-3 години
Резенка препечен хляб сутрин, препечен сандвич за обяд и 1/2 чаша пълнозърнеста паста вечер;
Една чаша овесени ядки сутрин, сандвич на скара за обяд и 1/2 чаша ориз вечер;
1/2 чаша овесени ядки сутрин, 1 франзела за обяд, 1 малка питка вечер.
За 4 годишни
Една чаша овесени ядки сутрин, сандвич за обяд, 1/2 чаша кафяв ориз вечер;
Един багел сутрин, 5 пълнозърнести бисквити за закуска, препечен сандвич за обяд и 1 чаша ориз вечер;
Една палачинка сутрин, 2 проби ръжени крекери за лека закуска, сандвич със сирене на скара за обяд, 1/2 чаша пълнозърнесто зърно вечер.
Надяваме се, че горната статия ви е предоставила полезна информация за зърнените храни, помагайки на вашето семейство и особено на децата ви да имат атрактивно меню със зърнени храни.
Да кажеш на мама как да приготви каша от морски раци за бебета е едновременно вкусна и питателна
Морският рак е питателна храна. Въпреки това, ако майката не знае как да сготви каша от раци за бебето си, тази каша ще бъде много рибена.
Топ 5 начина да изберете мляко за вашето бебе, за да поддържате храносмилателната система здрава и да предотвратите запек
Вашето бебе е във възрастта на пиене на мляко, но е предразположено към подуване на корема, храносмилателни разстройства или запек. И така, кой тип хладно мляко трябва да изберете за вашето бебе?
11 предимства на храненето с шише
Бебетата се нуждаят от храна от мляко за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 11 предимства на храненето с шише.
6 хранителни вещества за деца, които много майки често пропускат
aFamilyToday Health – Родителите често са много загрижени за храненето и здравето на бебето си. И така, какво трябва да научат родителите за храненето на децата си?
7 храни, които да избягвате през първата година от живота на вашето бебе
През първата година от живота храносмилателната система на бебето все още не е напълно развита. Експертът по здравеопазване от AFamilyToday посочва 7 храни, които трябва да избягвате за вашето бебе!
Най-добрите сокове за бебета
aFamilyToday Health предлага 7 предложения, които да ви помогнат да изберете най-хранителните сокове за вашето бебе с информация за хранителните вещества, които вашето бебе може да абсорбира.
Вашето дете трябва ли да яде по-малко или повече мазнини?
Как да добавим мазнини, за да отговорим на нуждите и да осигурим здравословна диета за бебето? aFamilyToday Health ще реши проблемите на родителите.
Какво трябва да знаете, когато давате на детето си вегетарианска диета?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
Какви храни обикновено съдържат трансмазнини?
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
7 храни за подобряване на храненето на бебетата
Подсилените бебешки храни са пълни с хранителни вещества и могат да помогнат на вашето бебе да расте по-добре. Вижте следните седем храни, за да сте сигурни, че детето ви винаги получава достатъчно храна в ежедневните си хранения.
Профилактика на хранителни отравяния при деца
Научаването за хранително отравяне при малки деца в aFamilyToday Health ще ви разкаже за симптомите, лечението и домашните грижи, заедно с ефективната превенция.
4 хранителни вещества трябва да има в храната на вашето бебе
Присъединете се към експертите на aFamilyToday Health, за да изброите 4 основни хранителни вещества в храната на вашето бебе и допълнителни източници на храна, които можете лесно да намерите.
Зърнено меню за бебета
Чудите се какво да сготвите за вашето бебе тази вечер? Менюто със зърнени храни може да бъде чудесен вариант.
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
Какво трябва да яде вашето дете, за да има здрави очи?
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
Хранене за деца от 2 до 13 години: Какво да ядем, за да сме здрави?
Ако родителите имат въпроси относно храненето на своите бебета, моля, вижте статията на aFamilyToday Health, за да разберете по-добре този проблем.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
3 страхотни начина да добавите желязо към ястията на вашето бебе
Малките деца се нуждаят от желязо за здравословно развитие на мозъка. Родители, моля, обърнете внимание да осигурите достатъчна доза и научна диета
Хранене за бебета под 1 година: Знаете ли?
За да намерите отговорите на вашите въпроси, когато за първи път станете родител, присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за храненето на бебета под 1 година!
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!