Седмица 18
Плодът е на 18 седмици, така че майката е преминала през половината от бременността. По това време сетивата на бебето също са се развили по-ясно.
Какво трябва да яде вашето дете, за да има здрави очи?
Започването да развивате добри хранителни навици от ранна възраст ще помогне на детето ви да постигне добро зрение и може да намали риска от сериозни очни заболявания по-късно в живота, като катаракта, дегенерация на макулата и диабетна ретинопатия. Ето няколко витамина и хранителни вещества, които играят важна роля за подпомагане на вашето бебе да има добро зрение:
Витамин А
Витамин А – първата съставка, която винаги е посочена на етикетите на бутилките с витаминна вода – е много важен, за да поддържате очите на вашето бебе здрави. Дефицитът на витамин А може да причини проблеми със зрението през нощта. Освен това причинява тежка сухота в очите и може да доведе до очни инфекции и намалено зрение.
Каротеноиди
Също така, трябва да обърнете внимание на жълтите, оранжевите и червените пигменти в плодовете и зеленчуците, наречени каротеноиди, когато приготвяте храна за вашето бебе. Каротеноидите могат да бъдат разделени на три основни групи:
Провитамин А каротеноиди: Алфа-каротинът, бета-каротинът и бета-криптоксантинът са известни като провитамин А каротеноиди, защото тялото на вашето дете ще ги преобразува във витамин А по време на храносмилането.
Лутеин и зеаксантин: Лутеинът и зеаксантинът са важни за очите на вашето бебе, защото помагат за предпазването на ретината от увреждане, причинено от вредните ултравиолетови (UV) лъчи на слънцето и високоенергийни лъчи, които могат да се видят (HEV). Продължителното излагане на UV и HEV лъчи може да увреди ретината и да увеличи риска на вашето бебе от развитие на макулна дегенерация.
Ликопен: Друг важен каротеноид за вашето бебе, за да има добро зрение, е ликопенът. Ликопенът е пигментът, който придава червения цвят на доматите, така че колкото по-червен е доматът, толкова повече ликопен съдържа. Освен в доматите и доматения сок, ликопенът се съдържа и в динята, грейпфрута, кайсиите и червените портокали.
Витамин Ц
Витамин С (известен още като аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин и мощен антиоксидант. Витамин С се намира в много плодове и зеленчуци. Храните за ярки очи, които са с високо съдържание на витамин С, включват портокали и портокалов сок, червени и зелени чушки, грейпфрут, ягоди, броколи и зеле. Витамин С също е важен за очите на вашето бебе. Проучванията показват, че приемането на добавки с витамин С може да намали риска на детето ви от катаракта и дегенерация на макулата по-късно в живота.
Биофлавоноиди
Биофлавоноидите (известни още като флавоноиди) са голяма група естествени пигменти, намиращи се в много плодове и зеленчуци. Те са богат източник на витамин С за бебетата.
Витамин Е
Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага на тялото на вашето бебе да произвежда червени кръвни клетки. Освен това помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратяване на някои видове рак. Проучванията показват също, че витамин Е може да помогне за поддържането на добро зрение през целия живот на бебето, като намалява риска от катаракта и дегенерация на макулата.
Ако все още имате съмнения относно храненето на вашето бебе, посетете Вашия лекар или диетолог за съвет и навременна помощ.
Какво трябва да яде вашето дете, за да има здрави очи?
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!