Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Ползи за здравето от сушените фурми
Сушените фурми не са точно познато ястие за виетнамските приятели. Въпреки това, този плод има много потенциални ползи за здравето, които може да не очаквате. Нека разберем със статията по-долу!
Въпреки че фурмите не са толкова популярни във Виетнам, хората постепенно започват да се интересуват от този плод. Причината се дължи просто на здравните слухове, които фурмите могат да донесат.
Научете повече за датите
Фурмата е плод, който не е толкова популярен във Виетнам. В миналото повечето фурми се внасяха от чужбина в сух вид и бяха доста скъпи. През последните години обаче започнаха да работят пилотни площи за засаждане на фурми и постигнаха определени постижения. Благодарение на това можете лесно да намерите сушени и пресни фурми, когато пазарният дял на този плод се разширява.
Учените наричат датата Phoenix Dactylifera. Те принадлежат към семейство арекови и са особено добре адаптирани към райони с горещ сух климат. Произходът на фурмите идва от Близкия изток и Северна Африка. След това испанските мисионери донесоха този плод по целия свят в края на 18 век и началото на 19 век. Във Виетнам фурмата също се нарича от хората с името. Простото име е Muong Muong и е концентрирано в Меконг Делта.
Пресните фурми са жълти и приличат на голямо грозде, което съдържа много вода. Този плод обаче често се суши, за да се отстрани количеството вода. Защото, ако го направите, хранителната стойност на плодовете ще се повиши и също така ще бъде по-лесно за етапите на консервиране или дългосрочна употреба.
Съобщава се, че сушените фурми съдържат 3 пъти повече захар от пресните. Заедно с това са 85% от изключително здравословните неразтворими фибри, които могат да бъдат намерени само в сушени фурми. Това е препоръчителен плод поради високата си хранителна стойност.
Фурмите са известни още като Muong Muong във Виетнам.
Ползи за здравето от сушените фурми
Богат източник на хранителни вещества
Сушените фурми са с доста високо съдържание на калории, подобно на някои други сушени плодове. Освен това сушените фурми съдържат и много витамини и минерали като калий, магнезий, манган, желязо, витамин B6, витамин B7, ... и особено фибри. Само със 100 г фурми могат да се осигурят близо 7 г фибри, които са много полезни за храносмилателната система на организма.
Според проучвания по света участниците в експеримента, които са яли 7 сушени фурми на ден в продължение на 21 дни, са успели да подобрят храносмилателната си система, а именно честотата на дефекация в сравнение с времето, когато не са яли този плод.
Антиоксидант
Фурмите са богати на антиоксиданти, така че могат да помогнат за предотвратяване на някои опасни заболявания, по-ефективно от смокините и сините сливи. Фурмите притежават три изключителни вида антиоксиданти, които могат да бъдат споменати като:
- Флавоноид: Това е мощен антиоксидант и има способността да намалява възпалението, да предотвратява диабета , болестта на Алцхаймер или рак, ... признато от учени.
- Каротеноиди: Известно е, че антиоксидантните каротиноиди са много полезни за здравето на сърцето. Освен това свързаните с очите заболявания като дегенерация на макулата също постепенно ще се подобрят.
- Фенолни киселини: Подобно на флавоноидите и каротеноидите, фенолните киселини също притежават противовъзпалителни свойства, които предотвратяват риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Сушените фурми са богати на антиоксиданти.
Увеличете здравето на мозъка
Фурмите трябва да бъдат включени в ежедневната диета на възрастните хора. Тъй като те имат способността да инхибират активността на протеин, наречен бета-амилоид, който образува плака в мозъка и разрушава мозъчните клетки. Освен това бета-амилоидът е причина и за болестта на Алцхаймер, която е често срещана при възрастните хора.
Проучванията показват, че сухите фурми всъщност са полезни в борбата с възпалението в мозъка, предотвратявайки невродегенерацията. Децата, които редовно ядат фурми, ще имат добра памет и много по-ефективна способност за учене от техните връстници, които не ги използват.
Натурален подсладител
Фурмите са много сладки, защото съдържат големи количества естествена захар фруктоза. Много хора оприличават сладостта на фурмите с вкуса на карамела. Това е и причината фурмите да се заменят с бяла захар, за да се увеличи хранителната стойност на ежедневните ястия.
Сушените фурми са чудесен подсладител, който предлага природата.
С горните предимства е сигурно, че сушените фурми ще бъдат все по-популярни и приветствани от голям брой виетнамски потребители. Всичко това е все по-очевидно чрез съоръженията, предприятията, фермите, които отглеждат и произвеждат фурми в региони и населени места в цялата страна.
Какво не трябва да се яде през първите 3 месеца от бременността?
Не всички храни са полезни за бременни жени. Моля, научете какво да не ядете през първите 3 месеца от бременността, за да запазите майката и бебето здрави.
9 начина за повишаване на имунитета на кожата, които не всеки знае
Повишаването на имунитета на кожата не предизвиква загриженост, защото много хора все още смятат, че само укрепването на имунната система на организма е важно.
Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
15-месечно бебе: Хиперактивно, пълно с енергия
15-месечните бебета са хиперактивни малки ангелчета с важни етапи в развитието, като малки деца, разбиращи какво казват възрастните...
Кое заболяване причинява дефицит на витамин А? Симптоми, които родителите трябва да знаят
Дефицитът на витамин А при деца ще причини проблеми със зрението или забавяне на растежа, умора, придирчиво хранене и нужда от навременно откриване на симптомите.
10 храни, които помагат на децата да пораснат по естествен път
Искате ли вашето дете да е високо и здраво? Има много начини за увеличаване на височината за деца. В него има някои храни, които помагат на децата да пораснат.
Хранене, здраве и красота за бременни майки през първите 3 месеца
През първите 3 месеца от бременността бременните жени трябва да обърнат внимание на много проблеми, свързани с храненето, красотата и здравето като цяло, тъй като този етап е много предразположен към много усложнения.
Кое е най-доброто време за прием на витамини?
Витамините са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Затова трябва да знаете кога да приемате витамини, за да постигнете най-добър ефект.
Колко дълго трябва да кърмите бебето си?
Отбиването е, когато спрете да кърмите бебето си и започнете да му давате други храни. И така, колко дълго трябва да кърмите бебето си?
Храните, богати на витамин К по време на бременност, не могат да бъдат пренебрегнати
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
Какво представляват DHA и EPA?
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
Какво трябва да ядат бременните жени, за да са полезни както за майката, така и за плода?
Здравето на майката и бебето по време на бременност е изключително важно. И така, какво трябва да ядат бременните майки, за да осигурят повече хранителни вещества за бебетата си, без да имат наднормено тегло?
Естествена терапия за лечение на безсъние при деца
Безсънието при децата не е необичайно, но може да има неблагоприятно въздействие върху качеството на живот на детето.
4 употреби на сладки картофи за здравето на децата
Храненето на деца със сладки картофи е полезно не само за очите и нервната система, но употребата на сладки картофи също е от голям интерес за много хора, като предотвратява запек при бебета.
Безопасно ли е да се яде черен дроб по време на бременност?
aFamilyToday Health - Черният дроб на всяко животно има различни хранителни стойности. Бременните жени трябва да знаят как да обработват черния дроб, за да защитят здравето на плода.
19 съвета, които ще ви помогнат да родите по естествен начин
Лекарите препоръчват вагинално раждане след цезарово сечение, защото майката може да се възстанови бързо и да използва по-малко лекарства. Има начини, които могат да ви помогнат да имате по-лесно вагинално раждане.
Храните, които причиняват спонтанен аборт по време на бременност, се нуждаят от внимание
Бременните жени трябва да внимават в яденето и пиенето, като научаването на храни, които причиняват спонтанен аборт, за да не повлияят на състоянието на плода.
Ефектите на узрялата папая върху здравето на бременността, знаехте ли?
Папаята е плод, който носи много ползи за здравето, но не много хора знаят страхотните му ефекти за бременни жени.
Какво да ядем след хранително отравяне, за да възстановим бързо силата си?
Хранителното отравяне кара тялото на пациента да се уморява и губи сила, така че хранителните добавки са изключително важни за възстановяване на здравето. Въпреки това, храносмилателната система на пациента често работи по-малко ефективно след като болестта приключи, какво да яде след хранително отравяне е въпрос на безпокойство за много хора.
Какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки?
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Кога да ядем ядки макадамия и колко ядки да ядем на ден?
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.