Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Ползи за здравето от сушените фурми
Сушените фурми не са точно познато ястие за виетнамските приятели. Въпреки това, този плод има много потенциални ползи за здравето, които може да не очаквате. Нека разберем със статията по-долу!
Въпреки че фурмите не са толкова популярни във Виетнам, хората постепенно започват да се интересуват от този плод. Причината се дължи просто на здравните слухове, които фурмите могат да донесат.
Научете повече за датите
Фурмата е плод, който не е толкова популярен във Виетнам. В миналото повечето фурми се внасяха от чужбина в сух вид и бяха доста скъпи. През последните години обаче започнаха да работят пилотни площи за засаждане на фурми и постигнаха определени постижения. Благодарение на това можете лесно да намерите сушени и пресни фурми, когато пазарният дял на този плод се разширява.
Учените наричат датата Phoenix Dactylifera. Те принадлежат към семейство арекови и са особено добре адаптирани към райони с горещ сух климат. Произходът на фурмите идва от Близкия изток и Северна Африка. След това испанските мисионери донесоха този плод по целия свят в края на 18 век и началото на 19 век. Във Виетнам фурмата също се нарича от хората с името. Простото име е Muong Muong и е концентрирано в Меконг Делта.
Пресните фурми са жълти и приличат на голямо грозде, което съдържа много вода. Този плод обаче често се суши, за да се отстрани количеството вода. Защото, ако го направите, хранителната стойност на плодовете ще се повиши и също така ще бъде по-лесно за етапите на консервиране или дългосрочна употреба.
Съобщава се, че сушените фурми съдържат 3 пъти повече захар от пресните. Заедно с това са 85% от изключително здравословните неразтворими фибри, които могат да бъдат намерени само в сушени фурми. Това е препоръчителен плод поради високата си хранителна стойност.
Фурмите са известни още като Muong Muong във Виетнам.
Ползи за здравето от сушените фурми
Богат източник на хранителни вещества
Сушените фурми са с доста високо съдържание на калории, подобно на някои други сушени плодове. Освен това сушените фурми съдържат и много витамини и минерали като калий, магнезий, манган, желязо, витамин B6, витамин B7, ... и особено фибри. Само със 100 г фурми могат да се осигурят близо 7 г фибри, които са много полезни за храносмилателната система на организма.
Според проучвания по света участниците в експеримента, които са яли 7 сушени фурми на ден в продължение на 21 дни, са успели да подобрят храносмилателната си система, а именно честотата на дефекация в сравнение с времето, когато не са яли този плод.
Антиоксидант
Фурмите са богати на антиоксиданти, така че могат да помогнат за предотвратяване на някои опасни заболявания, по-ефективно от смокините и сините сливи. Фурмите притежават три изключителни вида антиоксиданти, които могат да бъдат споменати като:
- Флавоноид: Това е мощен антиоксидант и има способността да намалява възпалението, да предотвратява диабета , болестта на Алцхаймер или рак, ... признато от учени.
- Каротеноиди: Известно е, че антиоксидантните каротиноиди са много полезни за здравето на сърцето. Освен това свързаните с очите заболявания като дегенерация на макулата също постепенно ще се подобрят.
- Фенолни киселини: Подобно на флавоноидите и каротеноидите, фенолните киселини също притежават противовъзпалителни свойства, които предотвратяват риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Сушените фурми са богати на антиоксиданти.
Увеличете здравето на мозъка
Фурмите трябва да бъдат включени в ежедневната диета на възрастните хора. Тъй като те имат способността да инхибират активността на протеин, наречен бета-амилоид, който образува плака в мозъка и разрушава мозъчните клетки. Освен това бета-амилоидът е причина и за болестта на Алцхаймер, която е често срещана при възрастните хора.
Проучванията показват, че сухите фурми всъщност са полезни в борбата с възпалението в мозъка, предотвратявайки невродегенерацията. Децата, които редовно ядат фурми, ще имат добра памет и много по-ефективна способност за учене от техните връстници, които не ги използват.
Натурален подсладител
Фурмите са много сладки, защото съдържат големи количества естествена захар фруктоза. Много хора оприличават сладостта на фурмите с вкуса на карамела. Това е и причината фурмите да се заменят с бяла захар, за да се увеличи хранителната стойност на ежедневните ястия.
Сушените фурми са чудесен подсладител, който предлага природата.
С горните предимства е сигурно, че сушените фурми ще бъдат все по-популярни и приветствани от голям брой виетнамски потребители. Всичко това е все по-очевидно чрез съоръженията, предприятията, фермите, които отглеждат и произвеждат фурми в региони и населени места в цялата страна.
Какво не трябва да се яде през първите 3 месеца от бременността?
Не всички храни са полезни за бременни жени. Моля, научете какво да не ядете през първите 3 месеца от бременността, за да запазите майката и бебето здрави.
9 начина за повишаване на имунитета на кожата, които не всеки знае
Повишаването на имунитета на кожата не предизвиква загриженост, защото много хора все още смятат, че само укрепването на имунната система на организма е важно.
Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
15-месечно бебе: Хиперактивно, пълно с енергия
15-месечните бебета са хиперактивни малки ангелчета с важни етапи в развитието, като малки деца, разбиращи какво казват възрастните...
Кое заболяване причинява дефицит на витамин А? Симптоми, които родителите трябва да знаят
Дефицитът на витамин А при деца ще причини проблеми със зрението или забавяне на растежа, умора, придирчиво хранене и нужда от навременно откриване на симптомите.
10 храни, които помагат на децата да пораснат по естествен път
Искате ли вашето дете да е високо и здраво? Има много начини за увеличаване на височината за деца. В него има някои храни, които помагат на децата да пораснат.
Хранене, здраве и красота за бременни майки през първите 3 месеца
През първите 3 месеца от бременността бременните жени трябва да обърнат внимание на много проблеми, свързани с храненето, красотата и здравето като цяло, тъй като този етап е много предразположен към много усложнения.
Кое е най-доброто време за прием на витамини?
Витамините са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Затова трябва да знаете кога да приемате витамини, за да постигнете най-добър ефект.
Колко дълго трябва да кърмите бебето си?
Отбиването е, когато спрете да кърмите бебето си и започнете да му давате други храни. И така, колко дълго трябва да кърмите бебето си?
Храните, богати на витамин К по време на бременност, не могат да бъдат пренебрегнати
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
Какво представляват DHA и EPA?
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
Какво трябва да ядат бременните жени, за да са полезни както за майката, така и за плода?
Здравето на майката и бебето по време на бременност е изключително важно. И така, какво трябва да ядат бременните майки, за да осигурят повече хранителни вещества за бебетата си, без да имат наднормено тегло?
Естествена терапия за лечение на безсъние при деца
Безсънието при децата не е необичайно, но може да има неблагоприятно въздействие върху качеството на живот на детето.
4 употреби на сладки картофи за здравето на децата
Храненето на деца със сладки картофи е полезно не само за очите и нервната система, но употребата на сладки картофи също е от голям интерес за много хора, като предотвратява запек при бебета.
Безопасно ли е да се яде черен дроб по време на бременност?
aFamilyToday Health - Черният дроб на всяко животно има различни хранителни стойности. Бременните жени трябва да знаят как да обработват черния дроб, за да защитят здравето на плода.
19 съвета, които ще ви помогнат да родите по естествен начин
Лекарите препоръчват вагинално раждане след цезарово сечение, защото майката може да се възстанови бързо и да използва по-малко лекарства. Има начини, които могат да ви помогнат да имате по-лесно вагинално раждане.
Храните, които причиняват спонтанен аборт по време на бременност, се нуждаят от внимание
Бременните жени трябва да внимават в яденето и пиенето, като научаването на храни, които причиняват спонтанен аборт, за да не повлияят на състоянието на плода.
Ефектите на узрялата папая върху здравето на бременността, знаехте ли?
Папаята е плод, който носи много ползи за здравето, но не много хора знаят страхотните му ефекти за бременни жени.
Нова стъпка в търсенето на заместители на мазнини в храната
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!