Чести кожни заболявания при деца
aFamilyToday Health – Детската кожа е по своята същност крехка, така че научаването за кожни заболявания като себореен дерматит и рубеола ще ви улесни в грижите за кожата на вашето бебе.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Всички знаем, че плодът получава хранителни вещества от тялото на майката чрез пъпната връв. Това обяснява защо бъдещите майки трябва да се придържат към здравословна диета, като гарантират, че тялото им е снабдено с основни витамини и минерали. Разбира се, той е незаменим и за витамин В7.
Този витамин е известен още като биотин , водоразтворим витамин В. Той играе основна роля в превръщането на храната, която консумираме, в енергия, която тялото да използва.
Освен това биотинът е от съществено значение за превенцията на сърдечно-съдови заболявания , както и за контрол на кръвната захар. Само това е достатъчно, за да разберем защо лекарите и диетолозите винаги препоръчват на бременните жени да приемат добавки с витамин В7, в допълнение към други полезни хранителни вещества за бременност, като желязо или фолиева киселина.
В следващата статия aFamilyToday Health ще сподели с вас добрите страни на този витамин В, както и бележки, предупреждения и ограничения, когато бременните жени го използват. Нека откриваме заедно сега!
Отговорете на въпроси: Могат ли бременни жени да използват витамин В7 или не?
Отговорът е, че бременните жени могат безопасно да използват витамин В7 по време на бременността си. Поради водоразтворимата си природа, съдържанието на това хранително вещество често е намалено, така че трябва да се попълва. Липсата на биотин в храната може да доведе до редица здравословни нарушения.
Въпреки това, приемането на повече от необходимото може да увеличи риска от много опасен спонтанен аборт . Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар преди употреба, за да избегнете възможни нежелани реакции.
Защо бременните жени трябва да приемат витамин В7?
Витамин В7 или биотинът играе роля в превръщането на храната в енергия, която тялото да използва. В същото време това хранително вещество е и съществено вещество за метаболизма на захарите и аминокиселините. Въпреки това, поради своята водоразтворима природа, биотинът лесно се отделя с урината.
След раждането количеството естроген намалява, което забавя растежа на косата, което кара бременните жени да се сблъскат с манията, наречена „косопад“. Освен това майките след раждане често страдат от стрес и депресия, което нарушава обмяната на веществата в организма, лошо кръвообращение, а косата, която не е добре подхранена, така че постепенно опада.
В този момент витамин В7 е решението на проблема ви с косата. Освен косата, биотинът също помага за поддържане на кожата здрава и подобрява цялостното здраве на бременните жени. Това хранително вещество също е много полезно за намаляване на излишните мазнини и поддържане на теглото.
Проучване доказва, че биотинът също така поддържа нивата на кръвната захар, което е много полезно за хората с диабет. Друга полезна информация за бременни жени, витамин B7 също помага за понижаване на холестерола и предотвратява атеросклерозата и инсулт.
Според информация от Американския медицински институт, бременните жени трябва да приемат най-малко 30 mcg биотин на ден. Приемането на биотин в тази доза не е показало симптоми на токсичност.
Какво се случва, ако бременна жена има дефицит на биотин?
Според American Journal of Clinical Nutrition и Linus Pauling Research Institute, до 33-50% от бременните жени имат дефицит на биотин и проблемът обикновено се появява главно в късните етапи на бременността.
Дефицитът на витамин В7 или биотин може да причини редица здравословни проблеми, включително:
Повишен риск от себореен дерматит
Ефекти върху здравето на ноктите и косата (сух скалп и пърхот, косопад)
Периферна невропатия
Загуба на апетит
Изморен
Безсъние
депресия
Мускулни болки…
Джоб за бременни майки с богати на биотин хранителни източници
В допълнение към приема на добавки, консумацията на следните храни, богати на витамин B7, също осигурява добро количество:
1. Млечни продукти и яйца
Твърди се, че яйчните жълтъци са богати на биотин. Млечните продукти като мляко, сирене... също съдържат добро количество биотин. Тези хранителни източници са доста често срещани и могат лесно да бъдат включени във вашата редовна диета.
2. Ядки и плодове
Ядки и семена като пекани, орехи, фъстъци и бадеми са добри естествени източници на биотин.
3. Риба и месо
Сардините, сьомгата, месото и карантиите са лесни източници на биотин, които не бива да пропускате.
4. Бобови растения
Черният боб, соята и няколко други зърна също са богати източници на биотин, които трябва да обмислите да добавите към менюто си.
5. Плодове и зеленчуци
Много пресни плодове и зеленчуци са отлични източници на това хранително вещество. Авокадо, карфиол, малини, гъби, моркови, краставици, лук... са познати храни, но са богати на биотин.
Може ли дефицитът на витамин В7 да причини вродени дефекти?
В някои случаи дефицитът на биотин при бременни жени също може да доведе до вродени дефекти . В проучване, направено върху животни, беше доказано, че дефицитът на биотин може да доведе до вродени дефекти при животните, особено проблеми като цепнатина на небцето, костни малформации, цепнатина на устната и небцето... И тези ефекти е вероятно да се появят и при хората.
Добавянето на витамин В7 е от съществено значение по време на бременност, но трябва да го приемате само в препоръчителната доза. Ето защо, при всички обстоятелства, трябва да потърсите съвет от лекар, преди да приемете каквото и да е лекарство или хранителна добавка.
Съвети, които да помогнат на бременните жени да намалят замайването по време на бременност
Световъртежът е едно от честите състояния, които бременните жени изпитват. Но защо бременните жени изпитват световъртеж по време на бременност и как майките могат да се справят с това?
Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Трябва ли бременните жени да боядисват косата си по време на бременност?
Боядисването на косата носи младежко усещане на жените. Безопасно ли е обаче боядисването на косата по време на бременност за майката и бебето?
Тайната на избора на подходящо облекло за бременни жени
Изборът на подходящо облекло за бременни е много важен, когато тялото ви се променя много по отношение на формата на всеки етап.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
Ваксинации по време на бременност: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health – Ваксинациите по време на бременност и преди бременността не само помагат за защита на здравето на майката, но и гарантират безопасността на бебето.
10 начина за премахване на стреса по време на бременност, които бременните жени трябва да знаят
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
Трябва ли бременните жени да правят коса по време на бременност?
Бременните жени обичат да сменят прическата си, но се притесняват дали могат да си правят косата по време на бременност или не. Нека разберем с aFamilyToday Health!
На какво трябва да обърнат внимание бременните жени във влака?
Според експерти бременните жени, пътуващи с влак, са доста безопасни. Въпреки това, за да имате пълно пътуване, трябва да имате предвид няколко важни точки.
Отговорете на въпроса дали бременните жени могат да ядат горчив пъпеш
Бременните жени, които ядат горчив пъпеш в умерени количества, ще осигурят основни хранителни вещества, които са полезни за бременността, както и предотвратяват много здравословни състояния.
Бременни жени пият кокосова вода: Готина майка, здраво бебе
Пиенето на прясна кокосова вода за бременни жени е един от перфектните избори за разхлаждане в тези горещи дни, както и за здравето на майката и бебето.
6 бележки, когато бременните жени почистват къщата в последния ден от годината
Бременните жени не се препоръчват да почистват къщата, тъй като това може да бъде изправено пред много рискове. Въпреки това, ако трябва да направите това, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Знаете ли защо бадемите са полезни за бременни жени?
По време на бременност често се чувствате гладни. По това време, ако е възможно, изяжте шепа бадеми, защото бадемите са полезни за бременни жени.
Съвети за бременни жени как да използвате BHA (салицилова киселина) за грижа за кожата
Ако бременната майка знае как да използва BHA (салицилова киселина), бебето в утробата все пак ще се развива добре и вие също ще отблъснете кожните проблеми.
10 болки, с които бременните жени трябва да знаят как да се справят
Болката, която се появява по време на бременност, обикновено не е причина за притеснение, но понякога е знак за скрита опасност. Ето защо бременните жени трябва да знаят необходимата информация, за да имат начин да се „справят” ефективно и безопасно с тези болки.
Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето?
Храната, за която жадувате, признак ли е за пола на вашето бебе? Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето в утробата
Може ли оргазмът по време на бременност да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане?
Постигането на оргазъм по време на бременност не само не вреди на бебето, но също така помага на бременните жени да намалят стреса и да заздравят връзката между съпруга и съпругата.
Как да излекуваме спазмите по време на бременност
Научете и приберете някои съвети за облекчаване на спазмите по време на бременност, които ще ви помогнат да спите добре.
Ефективни съвети за отказване от тютюнопушенето за бременни жени
Пушенето е вредно за здравето, особено за бременни жени. И така, какво правят бременните майки, за да спрат цигарите ефективно?
Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременните жени ядат суши: добро или лошо?
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.