Бременните жени трябва да ядат ананас по време на бременност или не е въпрос на много хора. Ананасът (уханен, ананас) е плод, който носи много ползи за бременните, но бременните жени също трябва да обръщат внимание на много неща, когато се хранят, ако не искат да повлияят на здравето си.
По време на бременността бременните жени често трябва да се въздържат от много различни храни, за да осигурят безопасност за здравето на майката и плода. Подобно на много други храни, ананасът осигурява много основни микроелементи, но има и много рискове за здравето, свързани с него. Въпреки това, бременните майки не се притесняват твърде много за това и моля, обърнете се към информацията, която предоставяме по-долу.
Отговорът е да. Бременните жени могат да се чувстват сигурни в диетата си, когато ядат ананаси. За да донесете добри здравни ефекти както за майката, така и за бебето, трябва да ядете един до два плода на седмица. Едва когато ядете твърде много, например около седем или повече ябълки на седмица, ефектите могат да бъдат значителни, тъй като ананасът увеличава голямо количество бромелаин, ензим, който увеличава риска от спонтанен аборт. Вместо това трябва да използвате консервиран ананас или сок от ананас, тъй като бромелаинът се отстранява по време на процеса на консервиране. (1) ( 2 )
Ананасът съдържа много витамини и минерали, които помагат на майката да остане здрава по време на бременност. Ананасът също има ниско количество наситени мазнини и високо съдържание на фибри, така че има голяма хранителна стойност. (3)
Ананасът е с високо съдържание на витамин С, водоразтворими антиоксиданти, които помагат в борбата с клетъчния упадък, който се случва в тялото, и помагат за повишаване на имунитета по време на бременност.
Един ананас съдържа около 79 mg от витамина, който подпомага производството на колаген. Колагенът играе важна роля в развитието на кожата, хрущялите, костите и сухожилията на плода. Един ананас почти осигурява дневната нужда, тоест 80-85 mg витамин С по време на бременност. Минералът манган, присъстващ в ананаса, също е важен ензим за развитието на здрави кости и предотвратяване на остеопороза .
Витамин В1 или тиаминът е полезен за функционирането на мускулите, нервната система и сърцето. Витамин В6 и пиридоксин са отговорни за осигуряването на антитела и производството на енергия. Осигурява и приятно усещане за сутрешно гадене. Дефицитът на витамин В6 води до анемия, а витамин В6, съдържащ се в ананаса, помага за образуването на червени кръвни клетки.
Ананасът също така съдържа добро количество мед, което подпомага образуването на червени кръвни клетки и образуването на сърцето на плода.
Пресният ананас може да осигури желязото, необходимо за производството на червени кръвни клетки, и фолиева киселина, за да помогне за предотвратяване на някои вродени дефекти .
Ананасът съдържа високо съдържание на фибри, което помага на бременните жени да предотвратят запек по време на бременност , често срещан проблем в ранните етапи на бременността.
Количеството бромелаин, присъстващо в ананаса, помага в борбата с бактериите в чревния тракт и възстановява храносмилателния процес.
Диуретичният ефект на ананасите е, че те помагат за премахване на отпадъците от тялото. Това предотвратява подуването, което е често срещано по време на бременност.
Повечето бременни жени изпитват разширени вени по време на бременност . Разширените вени на краката, когато са разширени, често се подуват и усукват, причинявайки болка. Бромелаинът в ананаса намалява образуването на фибри във вените и намалява дискомфорта.
Ароматът и вкусът на ананаса помагат за подобряване на настроението и повдигане на емоциите. Това е плод с характерен сладко-кисел вкус, който помага за стимулиране на вкусовите рецептори, кара майката да се чувства добре, като по този начин се отървава от тревожност, депресия и други негативни мисли.
Може да имате високо кръвно налягане по време на бременност. Бромелаинът в ананаса подпомага кръвообращението и понижава кръвното налягане. Ето защо бременните жени ядат ананас, за да предотвратят образуването на кръвни съсиреци.
Точно сега имате отговор на въпроса дали бременните трябва да ядат ананас или не. Всъщност, ако тялото на бременната майка има много други здравословни проблеми, както и използва твърде много ананас, този плод ще бъде контрапродуктивен. Ето някои последици от неправилната употреба на ананас.
Ако бременните жени имат чувствителен стомах или слаб храносмилателен тракт, те трябва да избягват този плод. Киселините, присъстващи в ананаса, могат да доведат до киселини или киселинен рефлукс . ( 4 )
Бромелаинът в ананаса, ако се използва умерено, носи много ползи. Напротив, яденето на твърде много ананас ще увеличи количеството бромелаин в тялото, ще засегне шийката на матката, ще причини спонтанен аборт или преждевременно раждане. Той също така причинява повръщане, кожен обрив и контракции на матката през първия триместър на бременността.
Въпреки че ананасите не са основната причина за гестационен диабет, те ще влошат състоянието ви.
Ако сте с наднормено тегло, трябва да избягвате да ядете ананаси, защото те са с високо съдържание на калории.
Яденето на твърде много ананас може да увеличи бромелаина, което води до диария.
Яденето на ананас в излишък може да причини болезнено подуване на езика, вътрешната страна на бузите и устните. Тези ще изчезнат след известно време. Най-добре е да избягвате употребата му, ако страдате от язва на стомаха, гастрит, имате риск от спонтанен аборт, имате кръвни съсиреци или ниско кръвно налягане.
Ако ядете ананас по време на ранна бременност, може да изпитате определени алергии. Бременните жени трябва да се консултират с лекар, ако имат следните случаи:
Кожни реакции
Подуване или сърбеж в устата
Течащ или запушен нос
астма
Тези реакции са подобни на алергичните реакции към каучук или цветен прашец, които се появяват в рамките на минути след ядене на ананас.
През първия триместър: най-добре е да не се яде;
През втория триместър: добавете малко количество от 50−100 g на всеки 2−3 хранения седмично;
През третия триместър : бременните жени могат да използват 250 г ананас на ден. Необходимо е обаче да се обърне внимание на тялото на всеки човек, за да се коригира количеството на консумацията, за да не се появят контракции на матката.
Ананасът носи много ползи за здравето на бременните жени, така че можете да вземете предвид здравословното си състояние, за да допълвате разумно ананаса по време на бременност. Освен ананас, можете да добавите и малко кисели плодове като портокали, лимони... също много полезни за вашата бременност.
aFamilyToday Health не прави медицински съвети, диагнози или лечения.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
