Много нови майки винаги обръщат специално внимание на нещата, които трябва да избягвате през първите 3 месеца от бременността. За да осигурят здравословна бременност, бременните жени не трябва да пренебрегват следните 13 неща, които да избягват.
Когато сте бременна за първи път, вероятно ще се чудите какво трябва и какво не трябва да правите, за да ограничите рисковете, които могат да възникнат през първия триместър. Защото това е изключително чувствителен период, когато плодът е твърде малък и бременната майка все още не е наваксала промените в тялото. Следователно познаването на някои неща, които трябва да избягвате, ще помогне да се гарантира здравето както на майката, така и на детето. В следващата статия aFamilyToday Health ще сподели 13 бележки, които да избягвате в ранните етапи на бременността.
Първото нещо, което трябва да избягвате през първите 3 месеца от бременността, са храните, които могат да бъдат опасни както за плода, така и за бременната майка, когато се консумират. Ето списък с храни, за които бременните жени трябва да внимават:
Недостатъчно обработено месо и морски дарове: Ястия от пресни морски дарове като суши, сурови стриди и рядко говеждо месо често са любими на много бременни жени. Тези ястия обаче крият риск от приютяване на много вредни бактерии като токсоплазмоза или салмонела. По време на бременността реакцията на тялото на майката към тези патогени има тенденция да става по-тежка.
Някои морски риби: Въпреки че морската риба е добър източник на здравословни омега-3 мастни киселини. Въпреки това, някои видове като скумрия, риба меч, косатка и др., ако се ядат много, са изложени на риск от отравяне с живак, което засяга развитието на плода . Алтернативата е да изберете по-безопасна риба като сьомга или сладководна риба.
Сурови яйца : Яденето на твърдо сварени яйца или сурови яйца, или някои ястия, направени от сурови яйца, като майонеза... увеличава риска от инфекция със салмонела, причинявайки коремна болка по време на бременност .
Непастьоризирани млечни продукти: често замърсени с Listeria. Бременни жени, деца и възрастни хора с отслабена имунна система са особено податливи на инфекции, причинени от бактерии Listeria.
Черен дроб: също е желязо-съдържаща храна, но не е безопасна за вас по време на бременност, тъй като съдържа ретинол и има риск от спонтанен аборт.
Храни, които причиняват контракции: Ананас, зелена папая или женско биле са храни, които причиняват силни контракции на матката и могат да причинят спонтанен аборт. Ананасът и папаята съдържат някои активни съставки, които причиняват този проблем, така че е по-добре да избягвате тези плодове и съставки.
Кофеин: Напитките с много кофеин като кафе, чай... имат стимулиращ ефект върху централната нервна система и диуретик. Злоупотребата и консумацията на твърде много кофеин всеки ден ще повиши кръвното налягане, сърдечната честота и броя на уринирането. В допълнение, кофеинът също преминава през плацентата в плода. Нашите възрастни тела могат да абсорбират и метаболизират кофеина, но не и при неродените бебета, тъй като метаболизмът на бебето все още се развива. Трябва да ограничите дневния си прием на кофеин до 150-300 mg. И не забравяйте, че не само чай и кафе съдържат кофеин, шоколад, сода и някои други лекарства без рецепта също съдържат големи количества кофеин.
Алкохол: Пиенето на алкохол или пиенето на алкохол е нещо, което трябва да избягвате не само през първите 3 месеца от бременността, но и през цялата бременност. След консумация на алкохол той бързо навлиза в кръвта, преминава през плацентата, преминава в плода и уврежда бебето. Те ще предизвикат отрицателни ефекти върху развитието на мозъка, както и образуването на органи в тялото на бебето. В допълнение, злоупотребата с алкохол може да доведе и до усложнения при бременност като мъртво раждане, спонтанен аборт, вродени дефекти и др.
Бременност е, когато кажете „сбогом“ на любимия си лак за нокти и модерно боядисана коса. Понастоящем няма ясни доказателства за влиянието на химикалите в боите и лаковете за нокти като цяло върху развитието на плода. Въпреки това, за да сте в безопасност, трябва да отложите това разкрасително лечение за известно време, изчакайте, докато плодът стане достатъчно силен, за да започне отново.
Освен това бременните жени също трябва да избягват директен контакт или миризма на бои и багрила. По-специално, не трябва да идвате или да оставате дълго време в новоремонтирани стаи със силна миризма на боя.
По време на бременност бременните жени не трябва да използват произволно лекарства, тъй като някои видове могат да причинят странични ефекти, които влияят негативно върху развитието на плода.
В случай на заболяване, трябва да отидете директно в болницата за преглед, който да бъде предписан от лекар, абсолютно не се самолекувайте у дома дори при често срещани заболявания. Освен това, ако бременните жени имат нужда от по-функционални храни, те също трябва да се консултират с акушер за внимателен съвет.
Това е нещо, което трябва да се избягва през първите 3 месеца от бременността, но много жени често го пренебрегват. Носенето на високи токчета може да причини падане и спонтанен аборт. Да не говорим за нарастващия корем, теглото и центъра на тежестта на тялото също се променят. Затова трябва да изберете обувки с равна, удобна подметка, висока около 3 - 5 см и с добро сцепление.
Къпането е начин да се отпуснете. Въпреки това, потапянето във вана, която е твърде гореща, може да изложи на риск нероденото ви бебе, защото може да увеличи риска от вродени дефекти. Освен това бременните жени могат да получат други инфекции, ако водата или ваната не се почистват правилно. Трябва също да отбележите, че трябва да регулирате температурата на водата във ваната, така че да е близка до телесната температура.
Кучешките и котешките изпражнения често съдържат токсоплазмоза, рядко паразитно заболяване. Ето защо, ако имате домашни любимци у дома, най-добре е да носите ръкавици, маска и да измиете ръцете си след почистване на кучешки и котешки изпражнения.
Знаете ли, че пасивното пушене е много по-опасно от директното пушене? Съдържайки повече от 4000 токсина, тютюнопушенето е основният фактор, причиняващ много усложнения за плода, като риск от преждевременно раждане, дефекти на невралната тръба, вродени дефекти , ниско тегло при раждане, забавен растеж.
Не само през първия триместър, но и през цялата бременност, бременните жени трябва да избягват да стоят или седят твърде дълго. Защото това много лесно може да доведе до подуване на коленете, оток на краката. Ако работата ви изисква да стоите или седите твърде дълго, възползвайте се от ходенето и правете почивки, за да ограничите умората.
Освен това, когато седят на работа, бременните жени не трябва да кръстосват крака или да огъват коленете си, което ще ограничи кръвообращението на краката. Освен това тези позиции допринасят и за повишен риск от много опасни разширени вени .
Отиването в увеселителния парк не е непременно правилен избор през това време. Ако сте склонни към гадене, избягвайте кръгови движения или стоене изправено във въздуха. Освен това бременните майки също трябва да избягват да играят вълнуващи игри като влакчета в увеселителен парк, каньонинг... защото това може да бъде вредно за бебето.
Приклекването, носенето на тежки предмети в ежедневието може да причини пролапс на матката , което е много опасно. Вместо да се навеждате, за да вземете или пренесете неща, трябва да седнете, за да ги държите или да помолите любим човек да ги носи, ако са твърде тежки. Освен това можете да разделите артикула, за да го носите в двете си ръце, вместо да го носите от едната страна.
Ако в миналото бременните жени са имали навика да тренират, тогава бягането не е абсолютно никакъв проблем през първия триместър. Въпреки това, в случай, че тепърва започвате, не правете това. Вместо това отидете на разходка и си правете почивка на всеки 30 минути, за да намалите риска от нараняване.
Колоезденето не е добра дейност за бременни жени. Ако сте опитен ездач, можете да продължите да карате колело до средата на бременността. По-късно обаче центърът на тежестта на тялото ще се промени, което ще направи по-трудно поддържането на баланс. Освен това карането на велосипед по натоварени пътища не е безопасно.
Бременността е време, когато бременните жени извършват само леки дейности. Ако искате да тренирате, тренирайте у дома или в близката фитнес зала. Правете леки упражнения и регулирайте дишането си. Вашият сърдечен ритъм трябва да бъде под 140 удара в минута. Ако се чувствате изтощени, спрете и си починете.
Първите три месеца от бременността са период, когато бременните жени трябва да обърнат внимание на много въпроси, за да гарантират, че плодът няма да бъде засегнат по-късно. Можете да отбележите в бележника си нещата, които трябва да избягвате през първите 3 месеца от бременността по-горе, за да бъдете по-внимателни.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
